Wrijf eerst je handen tegen elkaar -
en verwarm dan je ogen met de warme handpalmen in de
vorm van een "A" als een grot -
tellen tot 120
"palm"=engels: handpalm
Pattrick Eurich laat zien hoe je moet palmeren:
1. Wrijf je handen tegen elkaar zodat ze warm worden -
2. Plaats de handen als een holte, raak je ogen niet
aan - 3. Tot 120 tellen [2]
gepresenteerd door Michael Palomino (2024 / 2025 -
Vertaling 2025)
3.2.2023: Palmeren 2 minuten (tot 120
tellen) - flitsen en vlekken verdwijnen - "zwart zien": Video: DIRECT BETER zicht met deze oefening van 2 minuten
- oogtraining palmeren (3'14'') (orig. Duits: Video: SOFORT BESSER Sehen mit dieser 2
Minuten Übung - Palmieren Augentraining (3'14'')
https://www.youtube.com/watch?v=l6QoBN6OauI
Pattrick Eurich laat
zien hoe je moet palmeren: 1. Wrijf je handen tegen
elkaar zodat ze warm worden -
2. Plaats de handen als een holte, raak je ogen niet
aan - 3. Tot 120 tellen [1]
Pattrick
Eurich laat zien hoe je moet palmeren:
1. Wrijf je handen tegen elkaar zodat
ze warm worden -
2. Plaats de handen als een holte,
raak je ogen niet aan - 3. Tot 120
tellen [2]
Pattrick Eurich van Oogtraining online (Duits: Augentraining
online):
-- De oefening is uitgevonden door William Bates, een
oogarts in New York (25'')
-- Hieruit hebben zich verschillende varianten ontwikkeld,
maar soms ontbreken er cruciale punten om het handpalmen
succesvol te laten zijn (45'')
-- Eerst worden de handen tegen elkaar gewreven zodat de
handpalmen warm worden, de warmte ontspant het oog (1'5'')
-- Dan worden de ogen gesloten en worden de handen op de
ogen geplaatst in de vorm van een "A" met gekruiste vingers,
zoals bij een grot, de ogen mogen niet door de handen worden
aangeraakt (1'21'')
-- Langzaam kun je je handen op de brug van je neus leggen -
en nu hoef je alleen nog maar te wachten (1'30'')
-- Punt 3: Men moet palmeren tot men een "rijk zwart"
waarneemt: "Ik moet mijn ogen bedekt houden tot ik alleen
nog maar zwart kan zien" - "In dit geval is zwart zien
positief" (1'52'')
-- Met gestreste ogen zien mensen lichtflitsen of grijze
vlekken, of gekleurde vlekken. "Dit zijn allemaal fragmenten
van licht die nog steeds rondzoemen op het netvlies, waar de
kegeltjes en staafjes (dit zijn de fotoreceptoren) waar ze
gewoon nog steeds vuren." (2'14'')
"Ze worden nu opgeladen, omdat we op dit moment geen
neurotransmitters opgebruiken, die deze kegels en staafjes
nodig hebben voor signaaloverdracht. En als ik nu alles
scherp zie - en het voelt lekker warm - dan kan ik mijn ogen
weer openen" en mijn handen neerleggen (2'33'').
-- Stelling: Als je NIET met je handen op je ogen hebt
gedrukt, dan heb je "meteen een helderder beeld, een
scherper beeld, rijker aan contrast." (2'42'')
-- Als je een bril draagt, kun je met je bril veel beter
zien dan voorheen, "dan heb je een geweldig beeld" (2'53'').
-- Deze oefening kan op kantoor of thuis worden gedaan, je
hebt alleen je eigen handen nodig (3'2'')
Aanvulling: palmeren overal waar je veilig zit
-- Palmeren je kunt eigenlijk overal maken waar je veilig
zit
-- Ook regelmatig in de badkamer op het toilet
-- Dus tot 120 tellen is leuk
-- Je kunt schilderen of lijmen op een kleine letter ernaast
om de ogen te testen of de ogen beter worden, of in ieder
geval niet slechter.
Michael Palomino NOOIT VACCINEREN+ALTIJD CONTANT BETALEN -
26.1.2025
