Nota: ejercicios de ojos 04: el palmeo -
palmear (calentar los ojos)
Primero frotar las manos para
calentarlas - y luego calentar las palmas en los
ojos en forma de "A" formando una cueva - contar a
120
"palm"=inglés: palma
Pattrick Eurich muestra cómo palmear: 1. Frotar sus
manos para calentarlas -
2. Colocar las manos como un hueco, no tocar los
ojos - 3. Contar hasta 120 [2]
presentado por Michael Palomino (2024 / 2025 -
traducción con Translator.eu - 2025)
3-2-2023: Palmeo 2 minutos (contar hasta
120) - destellos y manchas desaparecen - "ver negro": Video: MEJOR visión AL INSTANTE con este ejercicio de 2
minutos - ejercicio ocular palmeando (3'14'') (orig. alemán: Video: SOFORT BESSER Sehen mit dieser 2
Minuten Übung - Palmieren Augentraining (3'14'')
https://www.youtube.com/watch?v=l6QoBN6OauI
Pattrick Eurich muestra cómo palmear: 1. Frotar sus manos
para calentarlas -
2. Colocar las manos como un hueco, no tocar los ojos - 3.
Contar hasta 120 [2]
Pattrick Eurich muestra cómo palmear: 1.
Frotar sus manos para calentarlas -
2. Colocar las manos como un hueco, no
tocar los ojos - 3. Contar hasta 120 [2]
Pattrick Eurich de Ejercicios oculares en línea (alemán.
Augentraining online):
-- El ejercicio fue inventado por William Bates, un
oftalmólogo de Nueva York (25'').
-- A partir de esto se han desarrollado diferentes
variantes, pero a veces faltan puntos decisivos para que el
palmeo tenga éxito (45'').
-- Primero se frotan las manos para que las palmas se
calienten, el calor relaja el ojo (1'5'').
-- Luego se cierran los ojos y se colocan las manos sobre
los ojos en forma de "A" con los dedos cruzados, como una
cueva, los ojos no deben ser tocados por las manos (1'21'').
-- Lentamente se pone las manos en el puente de tu nariz - y
ahora solo se debe esperar (1'30'').
-- Punto 3: Se debe mirar con la palma de la mano hasta
percibir un "negro intenso": "Debo mantener los ojos tapados
hasta que solo pueda ver negro" - "En este caso, ver negro
es positivo" (1'52'').
-- Cuando la gente tiene ojos estresados, las personas ven
destellos de luz o manchas grises, o manchas de colores.
"Todos estos son fragmentos de luz que todavía están
zumbando en la retina, donde los conos y los bastones, estos
son los fotorreceptores, donde simplemente todavía se
activan". (2'14'')
"Ahora se están recargando, porque en este momento no
estamos gastando los neurotransmisores, que estos conos y
bastones necesitan para la transmisión de señales. Y cuando
ahora lo veo todo con claridad - y se siente agradable y
cálido - entonces puedo volver a abrir los ojos" y bajar las
manos (2'33'').
-- Afirmación: Si NO se ha presionado los ojos con las
manos, entonces "sale ahora una imagen más clara
inmediatamente, una imagen más nítida, más rica en
contraste". (2'42'')
-- Usadores de gafas / lentes, pueden ver mucho mejor con
las gafas / lentes que antes, "entonces Ustedes tienen una
gran imagen" (2'53'').
-- Este ejercicio se puede hacer en la oficina o en casa,
solo necesita sus propias manos (3'2'').
Suplemento: Palmear en cualquier lugar en una posicición
sentada segura
-- De hecho, puedes hacer el palmeo en cualquier lugar donde
te sientes de manera segura.
-- También regularmente en el baño en la taza.
-- De esta manera, contar hasta 120 es una cosa chistosa.
-- De frente de la posición, se puede pintar o pegar una
letra pequeña en el lado opuesto para probar los ojos si los
ojos están mejorando o al menos no salen peores.
Michael Palomino NUNCA VACUNAR+PAGAR SIEMPRE EN EFECTIVO -
25-01-2025
