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Note: exercide des yeux 04: palmer (réchauffer les yeux)

Frotter les mains l’une contre l’autre - puis pondre les paumes réchauffées sur les yeux en forme de "A" comme une grotte - compter jusqu’à 120

"palm"=anglais: paume


Pattrick Eurich montre comment palmer: 1. Frotter les mains l’une contre l’autre pour qu’elles se réchauffent -
2. Placer les mains comme une grotte, pas toucher les yeux - 3. Compter jusqu’à 120 [2]

présenté par Michael Palomino (2024 / 2025 - traduction 2025)

3-2-2023: Palming 2 minutes (compter jusqu’à 120) - les flashs et les taches disparaissent - "voir noir":
Vidéo: UNE MEILLEURE VISION INSTANTANÉMENT avec cet exercice de 2 minutes - exercice des yeux palmer (3'14'')
(orig. allemand: Video: SOFORT BESSER Sehen mit dieser 2 Minuten Übung - Palmieren Augentraining (3'14'')
https://www.youtube.com/watch?v=l6QoBN6OauI

Pattrick Eurich montre comment palmer: 1. Frotter les mains l’une contre l’autre pour qu’elles se réchauffent -
2. Placer les mains comme une grotte, pas toucher les yeux - 3. Compter jusqu’à 120 [2]

  

 


Pattrick Eurich montre comment palmer: 1. Frotter les mains l’une contre l’autre pour qu’elles se réchauffent -
2. Placer les mains comme une grotte, pas toucher les yeux - 3. Compter jusqu’à 120 [2]

Pattrick Eurich du canal "Exercice des yeux en ligne (allemand: Augentraining online):

-- l’exercice a été inventé par William Bates, un docteur des yeux (ophtalmologiste) de New York (25'')

-- à partir de là, différentes variantes se sont développées, mais parfois quelques points décisifs manquent pour que la palmation soit réussie (45'')

-- d’abord, les mains sont frottées l’une contre l’autre pour que les paumes se réchauffent, la chaleur détend l’œil (1'5'')

-- puis les yeux sont fermés et les mains sont posées sur les yeux en forme de "A" avec les doigts croisés, comme une grotte, les yeux ne doivent pas être touchés par les mains (1'21'')

-- lentement vous pouvez poser vos mains sur l’arête de votre nez - et maintenant on doit seulement vous attendre (1'30'')

-- Point 3: Il faut palmer jusqu’à ce qu’on perçoive un "noir riche": "Je dois garder les yeux couverts jusqu’à ce que je ne puisse voir que du noir" - "Dans ce cas, voir du noir est positif" (1'52'')

-- Avec des yeux stressés, les gens voient des éclairs de lumière ou des taches grises, ou des taches colorées. "Ce sont tous des fragments de lumière qui bourdonnent encore sur la rétine, où les cônes et les bâtonnets, ce sont les photorécepteurs, où ils se déclenchent tout simplement encore." (2'14'')

"Ils sont maintenant en train d’être rechargés, parce que nous n’utilisons pas de neurotransmetteurs pour le moment, dont ces cônes et bâtonnets ont besoin pour la transmission du signal. Et quand je vois tout bien maintenant - et qu’il fait beau et chaud - alors je peux rouvrir les yeux" et enlever mes mains (2'33'').

-- Déclaration: Si vous n’avez PAS pressé vos yeux avec vos mains, alors vous "avez immédiatement une image plus claire, une image plus nette, plus riche en contraste." (2'42'')

-- Si vous portez des lunettes, vous pouvez voir beaucoup mieux avec vos lunettes qu’avant, "alors vous avez une belle image" (2'53'').

-- Cet exercice peut être effectué au bureau ou à la maison, vous n’avez besoin que de vos propres mains (3'2'').


Supplément: On peut palmer n’importe où dans une position asseyée en toute sécurité
-- Vous pouvez en fait palmer n’importe où où vous vous asseyez en toute sécurité
-- Également régulièrement dans la salle de bain sur la toilette
-- Donc compter jusqu’à 120 est amusant
-- À l'autre côté de votre position, vous pouvez peindre ou coller une petite lettre en face pour tester les yeux si les yeux s’améliorent, ou du moins ne se détériorent pas.
Michael Palomino JAMAIS VACCINER+TOUJOURS PAYER CASH - 26-01-2025

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