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Dolores menstruales 01: aliviar el dolor menstrual con aparatos y masajes y tés

Almohadilla eléctrica y masajes -- 4 remedios caseros: infusiones, botella de agua caliente, masaje con aceite de sábila romana+aceite de oliva, infusión de garbanza -- automasajes diversos para aliviar el dolor menstrual

Remedio
                          casero: poner una botella con agua caliente en
                          la barriga   Cólicos menstruales paso 6b: círculo del
                          ombligo con las 2 manos - 20 veces (2)
Remedio casero: poner una botella con agua caliente en la barriga - cólicos menstruales paso 6b: círculo del ombligo con las 2 manos - 20 veces (2)


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Masajes y ejercicios para aliviar el dolor menstrual (parte 1)

El principio del efecto de los ejercicios: cada persona es diferente

El principio del efecto de los ejercicios es así: cada mujer es diferente, como cada hombre es diferente. Por eso en los comentarios de los vídeos hay elogios y decepciones de los dos lados. Cada mujer tiene que probar lo que le sirve lo más hasta lo ha encontrado su solución personal.

Michael Palomino, 25 de diciembre 2015


Almohadilla eléctrica y masajes

Vídeo de TV Telerama online: Cómo aliviar los cólicos menstruales (2min.58seg.)

Vídeo de TV Telerama online: Cómo aliviar los cólicos menstruales (2min.58seg.)
https://www.youtube.com/watch?v=9_SDbLrp_Ck

Cólicos menstruales (menstruación dolorosa). Razones pueden ser entre otras cosas:
-- ovarios poliquísticos
-- síndrome premenstrual
-- ansiedad
-- estrés (1min.35seg.)

Medidas

-- medida contra dolor menstrual: ponerse una almohadilla eléctrica en la barriga con masajes suaves
Contra dolor menstrual:
                    almohadilla eléctrica y masajes suaves
Contra dolor menstrual: almohadilla eléctrica y masajes suaves

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4 remedios caseros contra cólicos menstruales (dolor menstrual): infusiones, botella de agua caliente, masaje con aceite de sábila romana+aceite de oliva, infusión de garbanza

Vídeo: Quitar Cólicos menstruales - 4 Remedios caseros (46seg.)

Vídeo: Quitar Cólicos menstruales - 4 Remedios caseros (46seg.)
https://www.youtube.com/watch?v=JFfM7aNDQX4

Título "cómo aliviar
                    cólicos menstruales"
Título "cómo aliviar cólicos menstruales"

Remedio casero 1: infusiones:  infusiones calientes de hierba buena, canela, manzanilla o anís (17seg.)

Remedio casero 2: bolsa de agua caliente: colocar una bolsa con agua caliente sobre la barriga, o colocar toallas calientes sobre la barriga (22seg.)
remedio casero: poner una
                    botella con agua caliente en la barriga
Remedio casero: poner una botella con agua caliente en la barriga

Remedio casero 3: aceite de sábila romana con aceite de oliva: diluye de 15 a 20 gotas de aceite de sábila romana en 50ml de aceite de oliva, mezclar y hacer un masaje en el vientre con esa mezcla de aceite.

Remedio casero 4: agua de garbanzos: hervir un puñado de garbanzos en 1 litro de agua por media hora. Cuela el agua y tomar el agua hasta los dolores se van.

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Automasajes diversos para aliviar el dolor menstrual

Aquí hay otro vídeo con instrucciones como aliviar el dolor menstrual con masajes:

Vídeo: MASAJE PARA CÓLICOS MENSTRUALES (5min.0seg.)

Vídeo: MASAJE PARA CÓLICOS MENSTRUALES (5min.0seg.)
https://www.youtube.com/watch?v=Vv_nxiSlBlE

Vídeo sobre "automasaje para cólicos
                    menstruales"
Vídeo sobre "automasaje para cólicos menstruales"

La matriz está inflamada y eso puede afectar toda la zona (1min.20-30seg.).

Cólicos menstruales paso 1: calentar las palmares de las manos con fricciones para tener más energía en las manos 10 seg.
Cólicos menstruales paso
                    1: calentar las palmares de las manos con fricciónes
                    para tener más energía en las manos durante 10
                    segundos hasta las palmares son bien calientes
Cólicos menstruales paso 1: calentar las palmares de las manos con fricciones para tener más energía en las manos durante 10 segundos hasta las palmares son bien calientes

Cólicos menstruales paso 2: poner las manos en la barriga con los pulgares en el ombligo formando un triangulo

Cólicos menstruales paso
                    2: poner las manos en la barriga con los pulgares en
                    el ombligo formando un triangulo
Cólicos menstruales paso 2: poner las manos en la barriga con los pulgares en el ombligo formando un triangulo

Cólicos menstruales paso 3: mover toda la barriga con las dos manos en círculos grandes - 20 círculos

Colicos menstruales paso
                    3: mover toda la barriga con las dos manos en
                    círculos grandes - 20 círculos
Cólicos menstruales paso 3: mover toda la barriga con las dos manos en círculos grandes - 20 círculos
en el sentido del reloj

Cólicos menstruales paso 4: mover una mano en forma de "U" alrededor de la matriz - 20 veces

Cólicos menstruales paso
                    4: mover una mano en forma de "U"
                    alrededor de la matriz - 20 veces (1)
Cólicos menstruales paso 4: mover una mano en forma de "U" alrededor de la matriz - 20 veces
comenzando del lado izquierdo
Cólicos menstruales paso 4: mover una mano
                    en forma de "U" alrededor de la matriz -
                    20 veces (2)
Cólicos menstruales paso 4: mover una mano en forma de "U" alrededor de la matriz - 20 veces (2)

Cólicos menstruales paso 5: ejercicio de estrella, todo va al ombligo

Pressionar suavemente de manera así se siente el calor, con los dedos se mueven los órganos (1min.45seg.-2min.15seg.)

Cólicos menstruales paso
                    5: ejercicio de estrella, todo va al ombligo
Cólicos menstruales paso 5a: ejercicio de estrella, todo va al ombligo (1)
Cólicos menstruales paso 5b: ejercicio de
                    estrella, todo va al ombligo (2)
Cólicos menstruales paso 5b: ejercicio de estrella, todo va al ombligo (2)
Cólicos menstruales paso 5c: ejercicio de
                    estrella, todo va al ombligo (3)
Cólicos menstruales paso 5c: ejercicio de estrella, todo va al ombligo (3)

Cólicos menstruales paso 6: círculo del ombligo con las 2 manos - 20 veces

Cólicos menstruales paso
                    6a: círculo del ombligo con las 2 manos - 20 veces
                    (1)
Cólicos menstruales paso 6a: círculo del ombligo con las 2 manos - 20 veces (1)
Cólicos menstruales paso 6b: círculo del
                    ombligo con las 2 manos - 20 veces (2)
Cólicos menstruales paso 6b: círculo del ombligo con las 2 manos - 20 veces (2)

Cólicos menstruales paso7: levantar la matriz del hueso púbico por arriba

Cólicos menstruales paso7a: levantar la
                    matriz del hueso púbico por arriba (1)
Cólicos menstruales paso7a: levantar la matriz del hueso púbico por arriba (1)
Cólicos menstruales paso7b: levantar la
                    matriz del hueso púbico por arriba (2)
Cólicos menstruales paso7b: levantar la matriz del hueso púbico por arriba (2)

Paso 8: poner las 2 manos en la barriga y sentir calor

Paso 8a: poner las 2 manos en la barriga y
                    sentir calor (1)
Paso 8a: poner las 2 manos en la barriga y sentir calor (1)
Paso 8b: poner las 2 manos en la barriga y
                    sentir calor (2)
Paso 8b: poner las 2 manos en la barriga y sentir calor (2)

Paso 9: ejercicio lumbar con manos que separan con dedos fuertes

Paso 9a: ejercicio lumbar con manos que
                    separan con dedos fuertes (1)
Paso 9a: ejercicio lumbar 01 con manos que separan con dedos fuertes (1)
Paso 9b: ejercicio lumbar con manos que
                    separan con dedos fuertes (2)
Paso 9b: ejercicio lumbar 01 con manos que separan con dedos fuertes (2)

Paso 10: ejercicio lumbar con los nudillos de los pulgares dando masaje a la columna en el sacro

Paso 10a: ejercicio lumbar con los nudillos
                    de los pulgares dando masaje a la columna en el
                    sacro (1)
Paso 10a: ejercicio lumbar con los nudillos de los pulgares dando masaje a la columna en el sacro (1)
Paso 10b: ejercicio lumbar con los nudillos
                    de los pulgares dando masaje a la columna en el
                    sacro (2) - 20x
Paso 10b: ejercicio lumbar con los nudillos de los pulgares dando masaje a la columna en el sacro (2) - 20x

Paso 11: ejercicio aprietando la zona lumbar "cerrándola" de los dos lados

Paso 11a: ejercicio aprietando la zona
                    lumbar y "cerrarla" de los dos lados (1)
Paso 11a: ejercicio aprietando la zona lumbar y "cerrarla" de los dos lados (1)

Paso 11b: ejercicio aprietando la zona
                    lumbar y "cerrarla" de los dos lados (2)
Paso 11b: ejercicio aprietando la zona lumbar y "cerrarla" de los dos lados (2)

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Fuentes de fotos
[1] Vídeo von TV Telerama online: Cómo aliviar los cólicos menstruales (2min.58seg.) https://www.youtube.com/watch?v=9_SDbLrp_Ck
[2] Vídeo: Quitar Cólicos menstruales - 4 Remedios caseros (46seg.) https://www.youtube.com/watch?v=JFfM7aNDQX4
[3] Vídeo: MASAJE PARA CÓLICOS MENSTRUALES (5min.0seg.) https://www.youtube.com/watch?v=Vv_nxiSlBlE


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