Inhalt
1. ADHS-Reduktion durch Lithium
2. ADHS-Reduktion durch Omega-3 - Rosenwurz
(Rhodiola) - Ashwagandha (Schlafbeere) - Tyrosin
2a. Omega-3-Fettsäuren
2b. Rosenwurz (Rhodiola)
2c. Ashwagandha (Schlafbeere,
indischer Ginseng)
2d. Tyrosin (Substanz, die die
Glückshormone herstellt)
3. ADHS-Reduktion durch Magnesium -
Theanin - Ashwagandha (Schlafbeere) - Rosenwurz (Rhodiola)
- Tyrosin - etwas GERNE machen+lernen
3a. Magnesium
3b. Theanin
4. ADHS reduzieren mit Nahrungsergänzungsmitteln
1. ADHS-Reduktion durch Lithium:
Lithium verbessert die Hirnfunktionen am
4.1.2017: gegen Depression, Bipolare, Alzheimer usw.:
-- Mineralwasser mit viel Lithium: Zurzacher (CH) --
Rhäzünser (CH) -- Schillerquelle (D)
Gut fürs Gehirn: Lithium lässt die grauen Zellen richtig
ticken
Quelle 1 vom 4.1.2017:
https://www.blick.ch/life/gesundheit/medizin/gut-fuers-gehirn-lithium-laesst-die-grauen-zellen-richtig-ticken-id5991055.html
Quelle 2 vom 10.10.2025 mit dem Foto der Schlagzeile:
https://t.me/Impfschaden_Corona_Schweiz/121320
Der Artikel über Lithium:
Schon minimale Mengen Lithium können das Risiko psychischer
Krankheiten wie Alzheimer deutlich senken und die Stimmung
heben.
Lithium-Wirkung im Körper: Auch unsere Zellen sind
Batterien
Wer bei Lithium an Batterien denkt, liegt nicht ganz daneben.
Auch Zellen sind Batterien mit zwei Polen, in denen
Mineralstoffe wie Lithium und Kalium elektrische Spannung
aufbauen und Eiweissverbindungen herstellen. An diesem Vorgang
sind Hunderte von Stoffen beteiligt. Jeder Mangel, jedes
Missverhältnis kann die Gesundheit gefährden – muss aber
nicht, denn die Natur ist anpassungsfähig.
Am besten unterstützt man seine Zellbatterien [die
Körperzellen], indem man möglichst gesund isst (keine leeren
Kalorien) und sich genügend im Freien bewegt. Die Zellbiologen
entdecken immer neue Zusammenhänge, haben aber noch längst
nicht alle Geheimnisse entschlüsselt.
Immerhin weiss man, dass wir mit einigen wichtigen Stoffen
tendenziell unterversorgt sind. Dazu gehören insbesondere
Vitamin C, Magnesium, Kupfer, Zink und auch Lithium.
Entsprechend gross ist die Chance, dass entsprechende
Nahrungszusätze einen gesundheitlichen Vorteil bringen.
Garantien gibt es aber nicht.
Der Artikel mit den Fällen:
Indikationen für Lithium:
-- Alzheimer reduziert sich
-- Depression wird geheilt
-- Entzündungen werden reduziert - antientzündliche Wirkung
-- Gehirn: Aufbau des Hirns mit der Bildung von grauen Zellen
-- Hirnleistung steigt mit besserem Gedächtnis
-- Insulinresistenz reduziert sich
-- Kriminalität sinkt
-- labile Psyche, bipolare Menschen ohne Zentrum der Gedanken
-- Lebenserwartung steigt
-- MS reduziert sich
-- Parkinson reduziert sich
-- Selbstmorde werden reduziert
Dass ein Mangel an Lithium – ein natürlich
vorkommenden Alkalimetall - gefährlich sein kann, ist gut
belegt. So hat man etwa in Japan, Österreich und in Texas den
Lithiumgehalt im örtlichen Trinkwasser mit der Häufigkeit von
psychischen Störungen, Suiziden und Gewaltverbrechen
abgeglichen und kam überall zum gleichen Ergebnis: Je
niedriger der Lithiumgehalt, desto störungsanfälliger die
Psyche. Auch die Gesamtsterblichkeit
nahm mit sinkendem Lithiumgehalt zu. Der Lithiumgehalt der
untersuchten Trinkwasser schwankte zwischen 0,07 und
0,17 Milligramm pro Liter. Offenbar haben also
schon geringste Mengen grosse Wirkung (Studie hier
ENGL). In einer anderen Studie (Link
ENGL) hat man festgestellt, dass der
Lithiumgehalt in den Haaren von Schwerverbrechern 70%
unter dem der Normalbürger lag.
Weniger Amyloid-Ablagerungen
Nach amerikanischen Quellen nehmen wir täglich etwa 0,7
Milligramm Lithium zu uns. Das meiste davon im Trinkwasser.
Getreide und Gemüse enthalten je nach Bodenbeschaffenheit
zwischen 0,5 und 3,4 Milligramm pro Kilo.
Lithium wirkt vor allem auf die Hirnzellen (Buch
ENGL). Im Labor- und Tierversuch verhindert und
vermindert es die Bildung von Amyloid-Ablagerungen, die für Alzheimer
verantwortlich gemacht werden. Es unterstützt die Bildung der
Myelin-Schicht, deren Fehlen bei Multipler Sklerose und
Parkinson eine entscheidende Rolle spielt. Ferner
begünstigt Lithium die Bildung von grauen Zellen,
unterstützt die Autophagie (Selbstreinigung der Zellen),
hilft bei Insulinresistenz und hat eine antientzündliche
Wirkung.
Bisher wird Lithium (in Dosen von rund 1 Gramm täglich) vor
allem gegen Depressionen und bipolaren Störungen
(manisch-depressiv) eingesetzt. Studien zeigen (Link
ENGL), dass damit Selbstmorde
deutlich wirksamer und mit weniger Nebenwirkungen verhindert
werden als mit den meistverschriebenen Pharmaprodukten. Zu den
positiven Nebenwirkungen der Lithium-Therapie gehört ein
deutlich vermindertes Risiko, an Alzheimer zu erkranken.
In einer Studie hat man zwei Gruppen von Leuten verfolgt. Von
66 ehemaligen bipolaren Patienten sind nur 3% an Alzheimer
erkrankt gegenüber 33% bei der Vergleichsgruppe. Eine spätere
Studie mit 21'000 ehemaligen Lithium-Patienten zeigte
ebenfalls ein deutlich vermindertes Risiko.
Gut bei bipolaren Störungen
In einem anderen Versuch hat man Patienten in einem frühen
Stadium der Demenz 12 Monate lang täglich zwischen 150 und 600
Milligramm Lithium verabreicht (etwa ein Drittel der bei
bipolaren Störungen üblichen Dosen). Nach 12 Monaten zeigt
sich bei der Lithium-Gruppe ein Rückgang der (Alzheimer
verursachenden) Amyloid-Ablagerungen, während
diese in der Kontrollgruppe weiter zugenommen hatten. Auch die
Gedächtnisleistung verbesserte sich. Eine
analoge Studie brachte bereits mit einer deutlich niedrigeren
Dosierung von 0,3 Milligramm täglich
vergleichbare Ergebnisse. Bei Patienten mit Alzheimer im
fortgeschrittenen Stadium hingegen brachte Lithium keine
Besserung mehr.
[Dr. Ulrich Strunz: Kontrolle des Lithiumgehalts im Blut
der PatientInnen - Lithiummangel in der Nahrung - Lithium in
gewissen Mineralwassern]
In der Praxis von Dr. Ulrich Strunz wird der Lithium-Gehalt
des Blutes routinemässig gemessen und notfalls
korrigiert. Nach seinen Beobachtungen und Recherchen steigert
Lithium den Bewegungsdrang (Link
ENGL), während uns Mangel faul und passiv macht.
Doch Strunz ist (noch?) eine Ausnahme. Weder in den
Lebensmitteln noch in den üblichen Blutanalysen wird Lithium
regelmässig gemessen und deklariert. Auch ein offizieller
Mindestbedarf existiert nicht. Inoffiziell wird 1
Milligramm täglich empfohlen (Link
ENGL), was bedeuten würde, dass zumindest in
den USA die meisten Menschen unterversorgt sind.
Eindeutige Mangelsymptome sind nicht bekannt. Geistige
Aussetzer können auf einen Mangel hindeuten, müssen aber
nicht.
Andererseits ist es weder teuer noch riskant, ein wenig
nachzuhelfen, zumal mehr einen entscheidenden Unterschied
ausmachen kann. So viel Lithium ist beispielsweise schon in 3
Deziliter Zurzacher [schweizer Mineralwasser]
oder in einem Liter Rhäzünser [schweizer
Mineralwasser] enthalten (Tabelle Link
pdf) [2026 nicht mehr da]. Strunz berichtet
von einer «beeindruckenden Aufheiterung» nach 4 Kästen Schillerquelle
[deutsches Mineralwasser] (0,82 mg/l Lithium).
Die Erkenntnis ist nicht neu: 1929 wurde [das Getränk] "7 Up"
mit Lithium angereichert und als Stimmungsaufheller und
Anti-Kater-Getränk angepriesen.
Fühlte mich klarer, ruhiger, gegenwärtiger
Im Internet kann man für rund 25 Rappen eine Tagesdosis von 5
Milligramm Lithium (bzw. 125 Milligramm Lithiumorotat) kaufen.
Das liegt etwa um das Hundertfache unter der pharmakologischen
Dosierung. Laut Berichten aus der Blogger-Szene kann
man mit 5 Milligramm täglich schon eine unmittelbare
Wirkung spüren. «Ich fühlte mich ruhiger, klarer
und gegenwärtiger», heisst es da zum Beispiel. Für die
vorbeugende Wirkung genügen vermutlich 5 Milligramm alle zwei
oder drei Tage. In einer Doppelblindstudie mit psychischen
instabilen Patienten brachten 0,4 Milligramm täglich
schon nach zwei Wochen eine deutliche Besserung.
Um die Wirkung zu unterstützen und mögliche Nebenwirkungen wie
Müdigkeit zu vermeiden, empfiehlt es sich, Lithium mit Omega-3
zu kombinieren, am besten in Form von Algen und Meeresfischen,
weil man sein Gehirn so auch noch dem ebenfalls wichtigen Jod
versorgt. Wer allerdings unter Darmentzündungen oder Morbus
Krohn leidet, sollten nicht mit Lithium experimentieren.
Kommentar im Post:
Indikationen für Lithium:
-- heilt Depressionen
-- verhindert Alzheimer-Demenz
--
10.10.2025: Lithiummangel provoziert Depressionen und
Alzheimer-Demenz, Parkinson, psychischen Störungen,
Aggressivität, Ängste, ADHS.
Das Buch über die Heilwirkung von Lithium von Dr. Michael
Nehls:
📕 Hier
finden Sie das Buch „Das Lithium Komplott“ von Dr. Nehls
https://www.auf1.shop/products/das-lithium-komplott
Lithium ist ein Spurenelement, das seit Urzeiten für die
Entwicklung allen Lebens unentbehrlich ist. Doch ein weit
verbreiteter Mangel führt zu einer Zunahme von Depressionen
und Alzheimer-Demenz, Parkinson, psychischen Störungen,
Aggressivität, Ängsten, ADHS.
In seinem Buch enthüllt der Arzt und Molekulargenetiker Dr.
Michael Nehls neueste Erkenntnisse zu Lithium und warum das
Spurenelement gezielt unterdrückt wird.
===
12.10.2025:
Lithium für's Hirn - vor allem für Regionen ohne Lithium
- beim Kopp-Verlag:
schützt vor Hirnentzündung -- fördert
Hippocampus-Regeneration -- Alzheimer stabilisieren --
gg. Depression, Angst, ADHS, Brain Fog --
fördert emotionale Stabilität -- red. Selbstmordgedanken
-- Schutz vor Parkinson
https://www.kopp-verlag.de/a/lithium-orotat-konzentration-500-ppm-%2f-5-mg-lithium-je-10-ml-%2f-hochdosiert
https://t.me/standpunktgequake/211157
Endlich bei Kopp erhältlich: Lithium-Orotat-Konzentration
500 ppm
Basierend auf Studien von Dr. Michael Nehls ergeben sich
folgende gesundheitliche Vorteile:
👉 Gehirngesundheit: Schützt vor Neuroinflammation,
fördert Hippocampus-Regeneration und kann
Alzheimer-Frühstadien stabilisieren
👉 Mentale Resilienz: Reduziert Depressionen,
Angst, ADHS-Symptome und Brain Fog; erhöht emotionale
Stabilität.
👉 Postvirale Erkrankungen: Bei Long-COVID/Post-Vac
("Spikeopathie") in Dosen von 5 mg reines Lithium
(ca. 130 mg Lithium-Orotat) entzündungshemmend wirksam, da
es offenbar den Spike-Protein-Effekt blockiert.
👉 Prävention: 1 mg/Tag als "Grundversorgung" gegen
chronischen Mangel, der in lithiumarmen
Regionen wie Deutschland weit verbreitet ist.
👉 Weitere Effekte: Senkt Suizidrisiko (9
von 11 Studien bestätigen), schützt vor Parkinson
und könnte sogar gesellschaftliche Aggression
mindern.
Diese hochreine Konzentration enthält 0,5 Milligramm
Lithium pro Milliliter (entspricht 500 ppm), gelöst in
gereinigtem Wasser. Das enthaltene Lithium-Orotat weist
eine chemische Reinheit von über 98,5 Prozent auf.
Hier geht's zum Produkt
https://www.kopp-verlag.de/a/lithium-orotat-konzentration-500-ppm-%2f-5-mg-lithium-je-10-ml-%2f-hochdosiert
2. ADHS-Reduktion durch Omega-3 - Rosenwurz
(Rhodiola) - Ashwagandha (Schlafbeere) - Tyrosin
Video (ohne Datum): Heilmittel zur Minderung
von ADHS:
Immer Bewegung - Omega-3-Fettsäuren -
Rosenwurz (Rhodiola) - Ashwagandha (Schlafbeere) -
Tyrosin:
Erwachsene mit ADHS - Naturmedizin-Behandlung
(ENGL orig.: Video (no date): Adults with ADHD - Natural
Treatment)
https://www.youtube.com/shorts/8iooEVtGGs4
Videoprotokoll:
Erwachsene mit ADHS, wenn Sie keine Stimulanzien nehmen
möchten oder Sie keine Stimulanzien nehmen KÖNNEN – dann gibt
es einige natürliche Behandlungsmöglichkeiten:
-- Bewegung, immer Bewegung
-- EPA Fischöl (viele Omega-3-Fettsäuren für
das Gehirn und DHA - Docosahexaensäure, eine
Omega-3-Fettsäure)
-- höhere EPA-Werte „können wirklich hilfreich sein“
-- Rosenwurz (Rhodiola)
-- Ashwagandha (Schlafbeere)
-- Tyrosin (Aminosäure-Baustein für Dopamin)
-- 1000 oder 1500 mg Tyrosin zweimal täglich bewirken eine
große Verbesserung
2a. Omega-3-Fettsäuren
Merkbaltt
Link
-- In Ölen: Leinöl, Fischöl,
Walnussöl, Weizenkeimöl, Sojaöl, Mohnöl, Maiskeimöl,
Olivenöl
-- In Tieren: Makrele (geräuchert),
Thunfisch (gegart), Hering (geräuchert), Sprotte, Matjes
(gesalzen), Hering (roh mariniert), Anchovis, Heringfilet in
Tomatensosse (Konserve), Lachs (gekocht, geräuchert) Makrele
(gegart), Sardine (gegart), Forelle (gegart)
-- In Samen: Leinsamen -
Walnüsse - Macademianuss - Hanfsamen - Chia-Samen
Gramm Omega-3-Fettsäuren pro 100g
-- 1. Leinöl 52,8g pro 100g
-- 2. Leinsamen 22,2g pro 100g
-- 3. Chiasamen 17,8g pro 100g
-- 4. Walnussöl 12,2g pro 100g
-- 5. Walnüsse 10,2g pro 100g
-- 6. Rapsöl 8,5g pro 100g
-- 7. Thunfisch (gegart) 4,9g pro 100g
-- 8. Hering (geräuchert) 4,1g pro 100g
-- 9. Lachs (geräuchert) 3,0g pro 100g
-- 10. Makrele (gegart) 2,5g pro 100g
Die Liste mit Ölen -
Omega-3-Fettsäuren pro 100g:
Leinöl 52,8g -- Fischöl (Hering) 17,1g
-- Walnussöl 12,2g -- Weizenkeimöl
7,8g -- Sojaöl 7,7g -- Mohnöl
1,0g -- Maiskeimöl 1,0g -- Olivenöl 0,9g -- Baumwollsaatöl
0,7g -- Palmöl 0,5g -- Kürbiskernöl 0,5g -- Traubenkrnöl
0,5g -- Distelöl 0,5g -- Butter 0,5g -- Mandelöl 0,2g --
Sonnenblumenöl 0,2g
Die Liste mit Fisch und Meeresfrüchten -
Omega-3-Fettsäuren pro 100g:
Makrele (geräuchert) 6,6g -- Thunfisch
(gegart) 4,9g -- Hering (geräuchert) 4,1g -- Sprotte 3,9g --
Matjes (gesalzen) 3,8g -- Hering roh (mariniert) 3,6g --
Anchovis 3,4g -- Heringsfilet in Tomatensosse (Konserve)
3,1g -- Lachs (gekocht) 3,1g -- Lachs (geräuchert) 3,0g --
Makrele (gegart) 2,5g -- Sardine (gegart) 1,8g -- Forelle
(gegart) 0,9g
"Die Makrele enthält unglaubliche 5.134 Milligramm Omega-3
pro 100 Gramm. Zum Vergleich: Zuchtlachs bringt es gerade
einmal auf 2.260 Milligramm."
Die Liste mit Nüsse, Kerne, Samen - Omega-3-Fettsäuren
pro 100g:
Leinsamen 20,2g -- Walnüsse 10,2g
-- Macademianuss 1,0g -- Sesam 0.7g -- Erdnuss 0,5g --
Mandel süss (geröstet) 0,3g
2b. Psycho-Heilpflanze Rosenwurz:
Zusammenfassung:
-- Dickblattgewächse
-- Rosenwurz (Rhodiola) wächst in den Bergen von Europa, Asien
und Nord-"Amerika"
-- die Wurzel hat eine "kräftigende und ausgleichende Wirkung"
-- "adaptogene Eigenschaften": Stress wird reguliert,
Überreaktion wird abgebaut, das Gleichgewicht im Organismus
wird unterstützt
-- die wichtigsten Wirkstoffe sind:
1. Rosavine (positive Beeinflussung des ZNS)
2. Salidroside: antioxidative+entzündungshemmende+beruhigende
Eigenschaften
3. Phenylpropanoide: stärken das Immunsystem:
antioxidative+entzündungshemmende+antimikrobielle
Eigenschaften
4. Flavonoide: reduzieren "oxidativen Stress"+fördern
Herz+Kreislauf
-- die Wirkungen kommen "nach wenigen Wochen" Einnahme
-- man kann Rosenwurz-Extrakt kaufen und heilend einsetzen
-- die psychische Wirkung der Adaptogene von Rosenwurz: wirkt
gegen Angst, gegen Stress, gegen Depression, die Adaptogene
regulieren die Stresshormone+stabilisieren die Funktion der
Nebennierenrinde
->> Rosenwurz dämpft die Stressreaktion im Körper
->> Rosenwurz bewirkt "emotionale Stabilität",
Gelassenheit und "besseren Umgang mit stressigen Situationen"
[und das hilft ADHS-Menschen].
Ausserdem:
Rosenwurz verbessert die physische und mentale
Leistungsfähigkeit
Wie geht das:
-- die Mitochondrien werden bei der Energiegewinnung
unterstützt
-- die Sauerstoffaufnahme in den Zellen wird unterstützt
-- die Bildung von Laktat wird reduziert
-- Konzentration, Gedächtnis und scharfes Denken werden
optimiert, um bei Stres "einen klaren Kopf zu bewahren"
[und das hilft ADHS-Menschen]
Rosenwurz für Wechseljahre
-- Rosenwurz reguliert die hormonelle Umstellung in den
Wechseljahren, fördert "die hormonelle Balance und die
emotionale Stabilität"
-- es reduzieren sich Hitzewallungen, Schlafprobleme,
Unausgeglichenheit und Stress in den Wechseljahren
Rosenwurz gegen hohen Blutdruck
-- durch die Stressreduktion reduziert sich oft auch der
Bluthochdruck -- die Blutgefässe werden vor "oxidativem
Stress" geschützt+die Durchblutung verbessert
Rosenwurz mit Glückshormonen und reduziert Stresshormon
Cortisol
-- Rosenwurz fördert die Produktion von Serotonin und
Dopamin (Glückshormone) und reduziert das
Cortisol, so dass jeder Stress nachlässt, Angst wird
reduziert, Depression wird reduziert
Gegenanzeiten
-- KEINE Nebenwirkungen
-- es liegen keine Daten zu Schwangerschaft und Stillzeit vor,
also vorsichtshalber dann nicht einnehmen
Mehr Details zur Heilwirkung des Rosenwurz:
Merkblatt Rosenwurz (Rhodiola) Link
===
2c. Psycho-Heilpflanze Ashwagandha
(Schlafbeere, indischer Ginseng):
Kurz-Video (ohne Datum): 30 Tage Einnahme von
Ashwagandha und die Wirkungen: entspannter leben - geistig
klarer leben:
Schlaf optimiert - Stress eliminiert -
Emotionen ausgeglichen - Klarheit (Logik) und Ordnung
(Abgrenzung) im Geistesleben spielt sich ein -
Konzentrationsfähigkeit optimiert - Nervositäten
eliminiert:
Was passiert, wenn du 30 Tage lang Ashwagandha einnimmst
Kurz-Video: https://www.youtube.com/shorts/l9qlNp9l8kM
Video von Nutri Brain:
Tag 1: Noch spürt man/frau nichts, aber der Körper beginnt mit
ersten Anpassungen
Tag 8: Nach 1 Woche spürt man "den ersten Unterschied": Der
Schlaf wird tiefer, erholsam, der Kopf wird leiser - Stress
prallt ab
Tag 15: Nach 2 Wochen kommt die Feststellung: Emotionen kommen
und gehen, aber ich bleibe gelassen, nichts kann mich mehr aus
der Fassung bringen, die innere Balance wird stabil und
unerschütterlich
Tag 21: Nach 3 Wochen verändert sich auch das Geistesleben im
Hirn: Logik beginnt zu dominieren - Gedanken ordnen sich - die
Konzentrationsfähigkeit bei der Arbeit [oder auch beim Hobby]
hat sich gesteigert
Tag 30: Nach 4 Wochen hat sich ein neuer Dauerzustand
eingespielt: wach sein, gleichzeitig entspannt sein -
Nervositäten [oder Überreaktionen] sind Vergangenheit - das
Leben geht nun mit einer "natürlichen Klarheit von innen
heraus" -- entspannter, aber geistig klarer leben ist das Ziel
von Ashwagandha
Noch ein Video über die Psycho-Heilpflanzen Ashwagandha
(Schlafbeere, indischer Ginseng):
Video 17.8.2025: Die ausgleichenden
Heilwirkungen von Ashwagandha:
gegen zu viel Stress - für Abgrenzung -
Ausgleich der Systeme im Körper - Stress reduziert bei
negativen Überraschungen - Angstzustände reduziert -
Konzentration+Gedächtnis+Reaktionszeiten verbessert:
Ashwagandha - die beste Heilpflanze gegen Stress!
https://www.youtube.com/watch?v=eJ2_4vBSCoY
-- YouTube-Kanal: Dr. med.
Ulrich Selz -- hochgeladen am 17.8.2025
Video von Dr. med. Ulrich Selz
Die Hauptwirkung von adaptogenen Wirkstoffen = "Regulierung
von überaktiven oder unteraktiven Systemen"
Videotext:
Ashwagandha, oft als Indischer Ginseng bezeichnet, ist in der
ayurvedischen Medizin schon lange für seine stressdämpfenden
Eigenschaften bekannt. Erneut hat eine neue Meta-Analyse
bewiesen, dass Ashwagandha ausgesprochen nebenwirkungsarm ist
und gegen Stress helfen kann!
Videoprotokoll
Grunddaten über die Pflanze Ashwagandha
-- Ashwagandha hat adaptogene Eigenschaften
-- bei normaler Dosierung ist er nebenwirkungsarm
-- Ashwagandha ist international eine der "am besten
untersuchten Pflanzen überhaupt" (30'')
-- Nachtschattengewächs, seit über 3000 Jahren bei Ayurveda
bekannt und angewandt - in Deutschland auch "Schlafbeere"
genannt, weil sie guten Schlaf bewirkt (51'')
-- die Wurzeln enthalten am meisten Wirkstoffe und werden für
medizinische Zwecke verwendet - die Wirkung ist ähnlich wie
beim asiatischen Ginseng, deswegen bekam Ashwagandha den
Beinamen "indischer Ginseng" (1'3'')
-- Ende 2024 zeigte eine Meta-Analyse sowie weitere Studien im
Jahr 2025 eine grosse Wirkung gegen Stress, sowie Heilung von
Angstzuständen (1'23'')
-- andere Pflanzen können das ebenso, z.B. der Rosenwurz,
aber Ashwagandha ist in der Wirkung die Nummer 1, Rosenwurz
nur Nummer 2 (1'38'')
Ashwagandha: adaptogene Wirkstoffe
-- adaptogene Wirkstoffe bewirken ein lockeres Überwinden von
physischem Stress, chemischem Stress und psychischem Stress
(1'56'')
-- mit Gelassenheit und ohne die Umgebung zu stören (2'0'')
-- adaptogen heisst: Die Widerstandsfähigkeit gegen Stress
wird erhöht - der gesamte Organismus wird unterstützt - der
Körper wird wieder ins Gleichgewicht gebracht
->> Regulierung von überaktiven oder unteraktiven
Systemen wie z.B. die Hormone ("Hormonachsen")
(2'21'')
-- adaptogen heisst auch: Die Substanz muss UNgiftig sein,
"auch bei längerer Einnahme" (2'29'') --
Ashwagandha: reduziert Stresshormone
-- reduziert Stresshormone, reduziert nachweislich
Cortisol und DHEA, die beiden Stresshormone
an der Nebenniere (2'41'')
-- stabilisiert das "autonome Nervensystem" - die
Herzratenvariabilität HRV sinkt, das Herz reagiert nicht mehr
so auf Stress wie vorher (2'55'')
-- verbessert die Schlafqualität: Einschlafzeit, Schlafdauer
und das Ausgeschlafensein verbessern sich (3'6'') --
Ashwagandha: reduziert Angstzustände
-- Ashwaganda reduziert Angstzustände, wirkt
wie ein Antidepressivum, wirkt durch Alkaloide, die Vitanolide
(3'35'')
->> Ashwagandha steigert die Lebensqualität, die
Widerstandsfähigkeit, weniger Erschöpfung, bessere
Konzentration, höhere Energie, mehr Kraft, mehr Wohlbefinden
(3'50'')
-- diese Wirkungen kommen bei gesunden Leuten als auch bei
gestressten Leuten, so zeigen die Studien (4'1'')
-- Nebenwirkungen: manchmal ein flaues Magengefühl, es wird
ihnen etwas schlecht -- deswegen empfiehlt Dr. Selz maximal
300mg täglich (4'23'')
-- all diese Wirkungen sind durch Studien BEWIESEN (4'35'').
Ashwgandha: Stress reduziert bei überraschenden, negativen
Ereignissen
-- das Adaptogen reduziert akuten Stress, der sich durch
ausweglos scheinende Zwangssituationen ergibt (7'1'')
-- wer am Morgen müde aufsteht, könnte ein Stressproblem haben
- die Nebennieren produzieren das Stresshormon Cortisol - nach
einer langen Stressphase kann die Nebenniere aber erkranken,
kein Cortisol mehr produzieren, und DAS sind dann die Leute,
die morgends schon müde sind (7'47'')
-- das sind die Leute, die erst ab 10 Uhr fit sind (7'52'')
-- nachtaktive Leute sind meist Leute mit geschädigter
Nebenniere wegen Dauerstress (8'27'') --
Ashwagandha: reduziert Konzentrationsstörungen+Gehirnnebel
-- Konzentrationsstörungen und Hirnnebel werden mit Ginseng
behoben (9'10'') -- Ashwaghanda wird auch als der "indische
Ginseng" bezeichnet, kann das Kurz- wie das Langzeitgedächtnis
positiv beeinflussen (9'22'') -- auch die Aufmerksamkeit wird
erhöht+die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung
(9'32'') -- geheilt werden gesunde Leute wie auch Leute "mit
leicht kognitiver Beeinträchtigung" (9'41'') -- junge Menschen
machten auch Verbesserungen im Gehirnleistung,
Erinnerungsvermögen und Reaktionszeit, und verbesserten auch
die Wachsamkeit (9'53'')
Ashwagandha fördert die Glückshormone im Hirn, verbessert
ebenso Konzentration, Gedächtnis und Reaktionszeiten
-- Ashwagandha-Wurzel reguliert die Neurotransmitter wie
Serotonin, Dopamin, das GABA, fördert "die neuronale
Plastizität" (10'2'') --
Studie: Effect of standardized aqueous extract of Withania
somnifera on tests of cognitive and psychomotor performance in
healthy human participants
-- 14 Tage lang 250mg Ashwagandha einnehemen brachte bei 20
Männern verbesserte kognitive Fähigkeiten gemäss den
psychologischen Tests danach deutlich, signifikant, und auch
die Reaktionszeit verbesserte sich - bei der Placebogruppe
verbesserte sich nichts (10'26'')
Studien:
Arumugam, V. et al. (2024). Effects of Ashwagandha (Withania
Somnifera) on stress and anxiety: A systematic review and
meta-analysis. Explore (NY), 20(6), 103062.
Link:
https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1550830724001691
Guo, S., & Rezaei, M. (2024). The benefits of ashwagandha
(Withania somnifera) supplements on brain function and sports
performance. Frontiers in Nutrition, 11.
Link:
https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2024.1439294/full
Leonard, M. et al. (2024). Acute and Repeated Ashwagandha
Supplementation Improves Markers of Cognitive Function and
Mood. Nutrients, 16.
Link: https://www.mdpi.com/2072-6643/16/12/1813
Choudhary, D., Bhattacharyya, S., & Bose, S. (2017).
Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera (L.)
Dunal) Root Extract in Improving Memory and Cognitive
Functions. Journal of Dietary Supplements, 14, 599–612.
Link:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19390211.2017.1284970
Gopukumar, K. et al. (2021). Efficacy and Safety of
Ashwagandha Root Extract on Cognitive Functions in Healthy,
Stressed Adults: A Randomized, Double-Blind,
Placebo-Controlled Study. Evidence-based Complementary and
Alternative Medicine: eCAM, 2021.
Link: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2021/8254344
Ng, Q. et al. (2019). A systematic review of the clinical use
of Withania somnifera (Ashwagandha) to ameliorate cognitive
dysfunction. Phytotherapy Research, 34, 583–590.
Link: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.6552
Dar, N., & M., —. (2020). Neurodegenerative diseases and
Withania somnifera (L.): An update. Journal of
Ethnopharmacology, 112769.
Link:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874119339303?via%3Dihub
Zahiruddin, S. et al. (2020). Ashwagandha in brain disorders:
A review of recent developments. Journal of Ethnopharmacology,
112876.
Link:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874119339182?via%3Dihub
Xing, D. et al. (2022). Effects of Acute Ashwagandha Ingestion
on Cognitive Function. International Journal of Environmental
Research and Public Health, 19.
Link: https://www.mdpi.com/1660-4601/19/19/11852
Shah, N. et al. (2015). Combinations of Ashwagandha Leaf
Extracts Protect Brain-Derived Cells against Oxidative Stress
and Induce Differentiation. PLoS ONE, 10.
Link:
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0120554
Dutta, K. et al. (2016). Withania somnifera Reverses
Transactive Response DNA Binding Protein 43 Proteinopathy in a
Mouse Model of Amyotrophic Lateral Sclerosis/Frontotemporal
Lobar Degeneration. Neurotherapeutics, 14, 447–462.
Link:
https://www.neurotherapeuticsjournal.org/article/S1878-7479%2823%2901478-2/fulltext
D’cruz, M., & Andrade, C. (2022). Potential clinical
applications of Ashwagandha (Withania somnifera) in medicine
and neuropsychiatry. Expert Review of Clinical Pharmacology,
15, 1067–1080.
Link:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17512433.2022.2121699
Joshi, M. et al. (2024). Abstract 1879 Ashwagandha, a herbal
product used as a neuroprotective agent. Journal of Biological
Chemistry.
Link:
https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0021925824012419
Khalil, I. et al. (2022). Ashwagandha-loaded nanocapsules
improved the behavioral alterations, and blocked MAPK and
induced Nrf2 signaling pathways in a hepatic encephalopathy
rat model. Drug Delivery and Translational Research, 13,
252–274.
Link:
https://link.springer.com/article/10.1007/s13346-022-01181-y
Lopresti, A., & Smith, S. (2021). Ashwagandha (Withania
somnifera) for the treatment and enhancement of mental and
physical conditions: A systematic review of human trials.
Journal of Herbal Medicine, 28, 100434.
Link:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2210803321000142?via%3Dihub
Mehr Details zur Psycho-Heilpflanze Ashwagandha
(Schlafbeere, indischer Ginseng): Merkblatt Heilwirkung von
Ashwagandha Link
===
2d. ADHS-Reduktion durch die Psycho-Substanz
Tyrosin:
Tyrosin für mehr Glückshormone - als Pulver
https://de.wikipedia.org/wiki/Tyrosin
Zusammenfassung:
-- Tyrosin ist eine wichtige Substanz im menschlichen Körper,
um die Neutotransmitter (Glückshormone) Dopamin und
Noradrenalin selbst herzustellen
-- Stress, Kälte und Übermüdung können so besser und mit
Gelassenheit überwunden werden (viele Studien vorhanden)
-- eine Tyrosinzufuhr kann einen Melaninmangel ausgleichen,
ebenso L-Thyroxin-Mangel und Katecholamin-Mangel
-- L-Tyrosin wird vom menschlichen Körper vollständig
verarbeitet (ist vollständig metabolisierbar), die
Halbwertszeit von L-Tyrosin beträgt 48 Stunden.
-- L-Tyrosin kann man als Pulver kaufen (Link
- Stand 2026)
Beschreibung:
"L-Tyrosin Pulver. Aminosäurepulver zur Einnahme bei einem
Mehrbedarf oder im Sport.
-- veganes L-Tyrosin, neutraler Geschmack
-- Pre Workout Aminosäure
-- keine Zusatzstoffe
200g | Mindesthaltbarkeit: 30.03.2028"
Beschreibung auf einer anderen Webseite (Übersetzung):
-- L-Tyrosine-Pulver (link
- Stand 2026)
Text (translation):
"Ergänzungsmittel für mehr Vitalität: UltraPure L-Tyrosin
120 g Pulver (16 Bewertungen)
-- verbessert die Gehirnfunktion
-- steigert die mentale Energie
-- fördert Kreativität und Begeisterung
-- verbessert die Konzentration"
===
27.3.2023: Die Substanz Tyrosin:
zur Produktion von Glückshormonen - Hirn
optimiert - Stress ohne Hektik bewältigen - Angstzustände
reduziert - Prüfungssituationen - Höhenluft ausgeglichen -
Schilddrüse optimiert:
L-Tyrosin: Nutzen, Kontraindikationen und
Nebenwirkungen dieser Aminosäure
https://profeel.life/de/blogs/wohlbefinden-artikel/l-tyrosin-nutzen-kontraindikationen-und-nebenwirkungen-dieser-aminosaure
Zusammenfassung:
Aktualisiert 26. Juni 2024
-- Tyrosin ist eine wichtige Aminosäure, garantiert viele
Abläufe im Körper, u.a. im Zentralen Nervensystem ZNS, ist an
der Synthese von Neurotransmittern beteiligt (chemische
Botenstoffe: Glückshormone wie Adrenalin, Noradrenalin
und Dopamin, die zwischen Nervenzellen (Neuronen)
und anderen Zelltypen fluktuieren)
-- der menschliche Körper kann L-Tyrosin selber aus anderen
Aminosäuren herstellen (synthetisieren) ->> ist eine
"nicht-essentielle Aminosäure"
-- Tyrosin ist an der Herstellung der Neurotransmittel wie
Dopamin, Nodradrenalin und Adrenalin beteiligt und reguliert
so die Stimmung und den Stress
-- Tyrosin ist in vielen Nahrungsmitteln in den
Proteinen drin: Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Nüsse,
Samen
-- Tyrosin ist auch in Ergänzungsmitteln
-- [tumme StudentInnen ohne ausgeglichene Ernährung] nehmen
Tyrosin ein, um ihre Konzentration, Aufmerksamkeit,
Wachsamkeit und das Gedächtnis zu steigern - und
um Stress und Angst zu bewältigen
-- L-Tyrosin wird auch für Soldaten eingesetzt
(100mg/kg), um die kognitive Leistung und das Gedächtnis zu
optimieren und den Stress ohne Hektik zu bewältigen [also: um
angstfrei und stressfrei zu killen und zu sterben] (Studie in
der Zeitschrift "Militärische Medizin")
-- L-Tyrosin lindert Schizophrenie: steigert
die kognitiven Fähigkeiten (Studie im Journal of Psychiatry
and Neuroscience)
-- L-Tyrosin ist eine Vorstufe für bestimmte Neuromodulatoren
-- Tyrosin wird in Neurotransmitter umgewandelt wie
z.B. Dopamin, Noradrenalin und Adrenalin: erhöht
so die Stimmung, Motivation, Aufmerksamkeit, Gedächtnis,
Lernen und Kommunikation, Steigerung der Lebensfreude, der
Dynamik und der Stimmung - Depression+Melancholie vergehen
-- Tyrosin steigert durch die Neurotransmitter die Leistungsfähigkeit
des Gehirns (zahlreiche Studien vorhanden)
-- Tyrosin bewirkt bewirkt auch die Bewältigung von
Stress ohne Hektik, indem Katecholamine produziert
werden, die bei Stress normalerweise reduziert sind (Versuch
bei Ratten - Studie in der Zeitschrift "Brain Research"
[Quelle 03]
-- Tyrosin reduziert Angstzustände im sozialen
Bereich und verbessert die Handlungsfähigkeit - durch die
Erhöhung der Glückshormone Dopamin und Noradrenalin
-- Tyrosin als Nahrungsergänzung im Beruf gegen
Stress, bei Prüfungen, in strengen Zeiten - Tyrosin fördert
dann auch eine gute Erholung
-- Tyrosin für Bergsteiger gegen die
Höhenkrankheit: in Zonen mit niedrigem Sauerstoffgehalt
(Forschungsergebnisse vorhanden)
Stimuliert die Schilddrüsentätigkeit
-- L-Tyrosin ist entscheidend bei der Produktion von
Schilddrüsenhormonen, die den Stoffwechsel regulieren
Chronischer Tyrosinmangel
-- provoziert Hypothyreose (mangelnde Versorgung des Körpers
mit den Schilddrüsenhormonen
Trijodthyronin
(T3) und Thyroxin (T4)
- Link)
-- provoziert Dauermüdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten,
Verstopfung, schwaches Herz mit reduziertem Herzschlag
Tyrosinbehandlung
ist besonders empfohlen bei:
-- körperliche Überanstrengung 🏃♂️
-- starker Stress 😣
-- Verminderte Stimmung 😔
-- Stimulierung der Schilddrüsentätigkeit (ärztlicher Rat
erforderlich) 🦋
-- Verbesserung der Gehirnfunktionen (Gedächtnis,
Aufmerksamkeit...) 🧠📚
Dosierung:
-- je nach Körpergewicht, Alter, Zustand, Nieren- und
Leberfunktion "zwischen 500mg und 2000mg pro Tag"
-- bei körperlichem Stress oder Schlafmangel ist bei
Erwachsenen auch 150mg / kg Körpergewicht möglich, also bei
70kg 10g Tyrosin
-- im Sport vor Wettkämpfen 500 bis 200mg einnehmen - 30 bis
60 min. vor dem Wettkampf
Nebenwirkungen
-- bei gesunden Menschen keine Nebenwirkungen
-- auch bei überhöhten Dosen von bis u 500mg / kg
Körpergewicht "keine nachweisbaren negativen Auswirkungen"
-- die Empfehlung lautet 150mg / kg / Tag maximal 3 Monate
lang einnehmen, dann eine Pause machen
Warnhinweise
Tyrosin NICHT einnehmen
-- bei Personen mit Schilddrüsenproblemen (mit Arzt
absprechen)
-- bei Personen mit der Stoffwechselkrankheit Phenylketonurie
(PKU)
-- wer MAOIS gegen Depression einnimmt, sollte L-Tyrosin nicht
gleichzeitig einnehmen
-- nicht einnehmen, wenn Parkinson-Medis eingenommen werden
-- wer dopaminerge Störungen hat
-- hohe Dosen Tyrosin können den Blutdruck erhöhen, aufpassen,
wer schon hohen Blutdruck hat!
-- über Tyrosin bei Schwangeren und Stillenden liegen keine
Studien vor, also eher meiden
Überdosis und die Kombination mit anderen grundlegenden
Krankheiten kann folgende Nebenwirkungen provozieren
Übelkeit 🤢
Sodbrennen 🔥
Gelenkschmerzen 🦵.
Kopfschmerzen (Headache) 🤕.
Vorübergehende Müdigkeit 😴
Schlaflosigkeit 🌙
Erhöhter Blutdruck (bei hohen Dosen) 🩺 🩺.
Anstieg des Blutzuckerspiegels (bei hoher Dosis) 🍬
Stimmungsschwankungen 😠
In sehr seltenen Fällen können schwerwiegendere Wirkungen
auftreten, wie z. B. Herzklopfen Herz 💓, von Brustschmerzen,
, Krämpfe und Halluzinationen 🚑.
Man sollte sich also wirklich an die empfohlenen Dosierungen
halten, so kann man Nebenwirkungen sparen.
Mehr Details zur Substanz Tyrosin: Merkblatt
Heilwirkung Tyrosin Link
[Schlussendlich sollte Tyrosin mit der natürlichen Nahrung
aufgenommen werden: Fleisch, Fisch, Milchprodukte,
Nüsse, Samen].
3. ADHS-Reduktion durch Magnesium - Theanin -
Ashwagandha (Schlafbeere) - Rosenwurz (Rhodiola) - Tyrosin -
etwas GERNE machen+lernen
Naturmedizin reduziert ADHS - und eine Arbeit, die man/frau
liebt:
Video (ohne Datum): Heilmittel zur Milderung
von ADHS:
Proteinreiche Ernährung mit nur wenig
Kohlenhydraten - viel Bewegung - Magnesium - Theanin -
Ashwagandha - Rosenwurz (Rhodiola) - Tyrosin - eine Arbeit
machen, die man LIEBT - etwas lernen, was man LIEBT:
Natürliche Heilmittel, ADHS zu mildern -
Dr. Daniel Amen
(ENGL orig.: Natural Ways to Help ADHD - Dr. Daniel Amen)
Kurzvideo: https://www.youtube.com/shorts/vrZUopQn01I
Videoprotokoll:
-- gegen ADHS hilft oft eine proteinreichere, kohlenhydratarme
Ernährung
-- „Bewegung kann wirken“
-- „Magnesium hat sich als hilfreich erwiesen“
-- Theanin
-- Ashwagandha
-- Rosenwurz (Rhodiola)
-- Tyrosin
-- „Das Wichtigste, was du tun kannst, ist, einen Job zu
haben, den du LIEBST“
-- „Lerne etwas, das du LIEBST“
-- „denn Liebe ist eine stimulierende Droge“
ENGL orig.:
-- often helps a higher protein, lower simple carbohydrate
diet
-- "exercise can work"
-- "magnesium has been shown to be helpful"
-- theanine
-- ashwagandha
-- rhodiola
-- tyrosine
-- "the most important thing you can do is to be in a job you
LOVE"
-- "study something you love"
-- "because love is a stimulanat drug"
3a. Magnesium
3b. Theanin
4. ADHS reduzieren mit
Nahrungsergänzungsmitteln
ADHS am 2.8.2024: Mit
Nahrungsergänzungsmitteln die Symptome unter Kontrolle
halten
https://t.me/Impfschaden_Corona_Schweiz/97313
ADS und ADHS sind nicht einfach Zustände, die man mit
einfachen Massnahmen in den Griff bekommen kann [FALSCH: Man
kann die Drüsenschäden mit einfachen Mitteln heilen!]. Ich
habe auf Anraten eines anthroposophischen Arztes den Online
Test bei den Amen Clinics gemacht und das Buch "Healing
AD(H)D" von Dr. Amen gekauft. Leider gibt es dieses Buch wohl
nicht auf Deutsch, aber schaut mal auf die Homepage der Amen
Clinics:
Die Auswertung des Online Tests hat mir sehr geholfen und mit
Nahrungsergänzungsmitteln kann ich die Störungen im Hirn gut
unter Kontrolle halten.
Artikel ENGL:
Attention Deficit Disorder (ADD)
Link von Amen Clinics:
https://www.amenclinics.com/conditions/adhd-add/
