D - ENGL
Reducir TDAH 01: Medicina natural con plantas+sustancias
Litio - Ácidos grasos omega-3 - Rhodiola (raíz de rosa) - Ashwagandha (baya de sueño) - Tirosina - Magnesio - Teanina - Suplementos nutricionales
Lo más vacunas tóxicas ->> lo más daños en las glándulas pueden ocurrir ->> lo más TDAH y otras enfermedades graves son posibles.
Los daños en las glándulas son relativamente fáciles de curar; solo hay que saber cómo. (M.P. - 27-05-2026)
Analisis
presentada por Michael Palomino (2026)
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Contenido
1. ADHS reducción por litio
2. ADHS reducción por Omega-3 - Rhodiola - Ashwagandha (hierba del sueño) - Tirosina
2a. Omega-3 ácidos de grasa
2b. Rhodiola
2c. Ashwagandha (hierba del sueño, ginsen de India)
2d. Tirosina (sustancia que produce las hormonas de felicidad)
3. ADHS reducción por Magnesio - Teanina - Ashwagandha (hierba del sueño) - Rhodiola - Tirosina - hacer+aprender algo QUE SE AMA
3a. Magnesio
3b. Teanina
4. ADHS reducción con suplementos nutricionales
1. Reducción del TDAH por el litio:
El litio mejora las funciones cerebrales el 4.1.2017: contra la depresión, bipolaridad, Alzheimer, etc.:
Bueno para el cerebro: el litio hace que las células grises funcionen correctamente
-- aguas minerales con mucho litio: de Zurzach (Suiza) -- de Rhäzüns (Suiza) -- Fontana de Schiller (Schillerquelle - Alemania)
(Dt. orig.: Gut fürs Gehirn: Lithium lässt die grauen Zellen richtig ticken)
Fuente 1 del 4-1-2017: https://www.blick.ch/life/gesundheit/medizin/gut-fuers-gehirn-lithium-laesst-die-grauen-zellen-richtig-ticken-id5991055.html
Fuente 2 del 10-10-2025 con la foto del titular: https://t.me/Impfschaden_Corona_Schweiz/121320
Traducción:
El artículo sobre el litio:
Ya mínimas cantidades de litio pueden reducir significativamente el riesgo de enfermedades mentales como el Alzheimer y mejorar el estado de ánimo.
Efecto del litio en el cuerpo: nuestras células también son baterías
Si piensa en el litio como en baterías, no está del todo equivocado.También células corporales son como baterías con dos polos en las que minerales como el litio y el potasio acumulan voltaje eléctrico y producen compuestos proteicos. En este proceso cientos de sustancias toman parte. Cada deficiencia, cada desproporción puede poner en peligro la salud -- pero no tiene por qué ser así, porque la naturaleza es adaptable.
La mejor manera de mantener las baterías de tus células [las células del cuerpo] es comer lo más saludablemente posible (sin calorías vacías) y hacer suficiente ejercicio al aire libre. Los biólogos con su tema especial de celulas descubren constantemente nuevas conexiones, pero aún no han descubierto todos los secretos.
Después de todo, sabemos que hay la tendencia de un suministro insuficiente de algunas sustancias importantes. Entre ellos se encuentran, en particular, la vitamina C, el magnesio, el cobre, el zinc y el litio. En consecuencia, existe una alta probabilidad de que los aditivos alimentarios adecuados aporten beneficios a la salud. Pero garantías para eso no hay.
El artículo con los casos:
Indicaciones para el litio:
-- Alzheimer se reduce
-- La depresión se cura
-- Las inflamaciones se reducen - efecto antiinflamatorio
-- Cerebro: desarrollo del cerebro con la formación de células grises
-- El rendimiento cerebral aumenta con mejor memoria
-- La resistencia a la insulina disminuye
-- La criminalidad disminuye
-- Psique lábil, personas bipolares sin centro de pensamientos
-- La esperanza de vida aumenta
-- La esclorosis múlsiple EM se reduce
-- El Parkinson se reduce
-- Los suicidios se reducen
Es bien probago que la falta de litio puede salir peligroso - es un metal alcalino natural. En Japón, Austria y Texas, por ejemplo, se comparó el contenido de litio en el agua potable local con la frecuencia de trastornos mentales, suicidios y crímenes violentos y en todas partes se llegó a la misma conclusión: cuanto menor es el contenido de litio, más susceptible es la psique a sufrir trastornos. La mortalidad general también aumentó con niveles bajos de litio. El contenido de litio del agua potable analizada osciló entre 0,07 y 0,17 miligramos por litro. Al parecer, ya cantidades pequeñas tienen un gran efecto (estudia aquí ENGL). Otro estudio (enlace ENGL) encontró que el contenido de litio en el cabello de los delincuentes era un 70% menor que el de los ciudadanos normales.
Menos depósitos de amiloide
Según fuentes estadounidenses, consumimos alrededor de 0,7 miligramos de litio al día. La mayor parte en agua potable. Dependiendo de la naturaleza del suelo, los cereales y las hortalizas contienen entre 0,5 y 3,4 miligramos por kilo. El litio afecta principalmente a las células cerebrales (libro). En estudios de laboratorio y en animales, previene y reduce la formación de depósitos de amiloide, que se cree que son responsables del Alzheimer. Favorece la formación de la capa de mielina, cuya falta desempeña un papel crucial en la esclerosis múltiple y la enfermedad de Parkinson. El litio también favorece la formación de células grises, favorece la autofagia (autolimpieza de las células), ayuda con la resistencia a la insulina y tiene un efecto antiinflamatorio.
Hasta ahora, el litio (en dosis de aproximadamente 1 gramo diario) se ha utilizado principalmente contra la depresión y los trastornos bipolares (maníaco-depresivos). Estudios muestran (enlace ENGL) que esto previene los suicidios de forma mucho más eficaz y con menos efectos secundarios que los productos farmacéuticos más recetados. Los efectos secundarios positivos de la terapia con litio incluyen un riesgo significativamente reducido de desarrollar Alzheimer. En un estudio, se siguió a dos grupos de personas. De 66 ex pacientes bipolares, sólo el 3% tenía la enfermedad de Alzheimer en comparación con el 33% en el grupo de comparación. Un estudio posterior con 21.000 ex pacientes de litio también mostró un riesgo significativamente reducido.
Bueno para el trastorno bipolar
En otro ensayo, los pacientes en las primeras etapas de la demencia recibieron entre 150 y 600 miligramos de litio al día durante 12 meses (aproximadamente un tercio de las dosis habituales para el trastorno bipolar). Después de 12 meses, hubo una disminución en los depósitos de amiloide (que causan la enfermedad de Alzheimer) en el grupo de litio, mientras que estos continuaron aumentando en el grupo de control. El rendimiento de la memoria también mejoró. Un estudio análogo produjo resultados comparables con una dosis significativamente menor de 0,3 miligramos diarios. En pacientes con Alzheimer en fase avanzada, sin embargo, el litio ya no produjo ninguna mejora.
[Dr. Ulrich Strunz: Control del contenido de litio en la sangre de los pacientes - falta litio en los alimentos - hay litio en ciertas aguas minerales]
En la oficina médica del Sr. Dr. Ulrich Strunz se mide sistemáticamente el contenido de litio en la sangre y, en caso necesario, se corrige. Según sus observaciones e investigaciones, el litio aumenta las ganas de moverse (enlace ENGL), mientras que la falta nos vuelve perezosos y pasivos. Pero Strunz es (¿todavía?) una excepción. El litio no se mide ni se declara periódicamente ni en los alimentos ni en los análisis de sangre estándar. Tampoco existe un requisito mínimo oficial. La recomendación no oficial es 1 miligramo diario (enlace ENGL) lo que significaría que, al menos en Estados Unidos, la mayoría de la gente no recibe bastante. No se conocen síntomas claros de deficiencia. Lapsos mentales pueden indicar o no una deficiencia.
Por otro lado, ayudar un poco no es caro ni arriesgado, sobre todo porque más puede marcar una diferencia crucial. Esta cantidad de litio se encuentra, por ejemplo, en 3 decilitros de [agua mineral de] Zurzach [Zurzacher de Suiza] o en un litro de [augua mineral] Rhäzünser [de Suiza] (tabla enlace Dt) [en 2026 no se encuentra]. El Sr. Strunz informa de una “impresionante sensación de alegría” después del consumo de 4 cajas del agua mineral Fuente de Schiller "Schillerquelle" [agua mineral alemana] (0,82 mg/l de litio). El hallazgo no es nuevo: en 1929, [la bebida] "7 Up" fue fortificada con litio y promocionada como bebida para mejorar el estado de ánimo y combatir la resaca.
Me sentí más claro, más tranquilo, más presente.
En el Internet, se puede comprar una dosis diaria de 5 miligramos para 25 céntimos suizos (o 125 miligramos de orotato de litio). Esto es aproximadamente cien veces menor que la dosis farmacológica. Según informes de la escena blogger, se puede sentir un efecto inmediato con sólo 5 miligramos al día. “Me sentí más tranquilo, más claro y más presente”, dice una persona por ejemplo. Para el efecto preventivo, probablemente sean suficientes 5 miligramos cada dos o tres días. En un estudio doble ciego con pacientes mentalmente inestables, 0,4 miligramos diarios produjeron una mejora significativa después de sólo dos semanas.
Para todavía más efecto y para evitar posibles efectos secundarios como la fatiga, se recomienda combinar litio con omega-3, idealmente en forma de algas y pescado de mar, porque de esta forma también se aporta yodo al cerebro, que también es importante. Sin embargo, cualquiera que sufra inflamación intestinal o enfermedad de Krohn no debería experimentar con el litio.
Comenta en la publicación:
Indicaciones de litio:
-- cura la depresión
-- previene la demencia de Alzheimer
--
10.10.2025: La deficiencia de litio provoca depresión y demencia de Alzheimer, Parkinson, trastornos mentales, agresividad, ansiedades, TDAH.
El libro sobre los efectos curativos del litio del Dr. Michael Nehls:
📕 Aquí encuentra el libro "El complot del litio" del Dr. Nehls
https://www.auf1.shop/products/das-lithium-komplott
El litio es un oligoelemento que desde tiempos inmemoriales ha sido indispensable para el desarrollo de toda la vida. Sin embargo, una deficiencia generalizada conduce a un aumento de la depresión y la demencia de Alzheimer, Parkinson, trastornos mentales, agresividad, ansiedades, TDAH.
En su libro, el médico y genetista molecular Dr. Michael Nehls revela los últimos descubrimientos sobre el litio y por qué el oligoelemento se suprime de manera deliberada.
===
12.10.2025: Litio para el cerebro - especialmente para regiones sin litio - comprar en la editorial Kopp:
protege contra la inflamación cerebral -- promueve la regeneración del hipocampo -- estabiliza el Alzheimer -- contra la depresión, ansiedad, TDAH, niebla mental -- promueve la estabilidad emocional -- reduce pensamientos suicidas -- protección contra el Parkinson
https://www.kopp-verlag.de/a/lithium-orotat-konzentration-500-ppm-%2f-5-mg-lithium-je-10-ml-%2f-hochdosiert
https://t.me/standpunktgequake/211157
Traducción:
Por fin disponible en Kopp: Concentración de Orotato de Litio 500 ppm
Según estudios del Dr. Michael Nehls, se presentan los siguientes beneficios para la salud:
👉 Salud cerebral: Protege contra la neuroinflamación, promueve la regeneración del hipocampo y puede estabilizar las primeras etapas del Alzheimer.
👉 Resiliencia mental: Reduce la depresión, la ansiedad, los síntomas de TDAH y la niebla mental; aumenta la estabilidad emocional.
👉 Enfermedades postvirales: En el caso de Long-COVID/Post-Vac ('Espicopatía') en dosis de 5 mg de litio puro (aprox. 130 mg de Orotato de Litio) tiene efecto antiinflamatorio, ya que aparentemente bloquea el efecto de la proteína Spike.
👉 Prevención: 1 mg/día como 'suministro básico' contra la deficiencia crónica, que es muy común en regiones con bajo contenido de litio como Alemania.
👉 Y hay más efectos: Reduce el riesgo de suicidio (9 de 11 estudios lo confirman), protege contra el Parkinson e incluso podría disminuir la agresión social.
Esta concentración altamente pura contiene 0,5 miligramos de litio por mililitro (equivalente a 500 ppm), disuelto en agua purificada. El orotato de litio contenido tiene una pureza química de más del 98,5 por ciento.
Aquí puedes ver el producto (enlace alemán):
https://www.kopp-verlag.de/a/lithium-orotat-konzentration-500-ppm-%2f-5-mg-lithium-je-10-ml-%2f-hochdosiert
[Aprender inglés y alemán es siempre bueno para cosas científicas].
2. Reducción del TDAH mediante Omega-3 - Rhodiola - Ashwagandha (hierba del sueño) - Tirosina
Video (sin fecha): Remedios para reducir el TDAH:
Siempre movimiento - ácidos grasos Omega-3 - Rhodiola - Ashwagandha (hierba del sueño) - Tirosina:
Adultos con TDAH - tratamiento con medicina natural
(ENGL orig.: Video corto (sin fecha): Adults with ADHD - Natural Treatment)
https://www.youtube.com/shorts/8iooEVtGGs4
Protocolo del vídeo (traducción):
Adultos con TDAH, si no quieren tomar pastillas químicas o no PUEDEN tomar pastillas químicas – entonces hay algunas opciones de tratamiento naturales:
-- Ejercicio, siempre ejercicio
-- Aceite de pescado EPA (contienen muchos ácidos grasos omega-3 para el cerebro y DHA - ácido docosahexaenoico, un ácido graso omega-3)
-- Niveles más altos de EPA "pueden ser realmente útiles"
-- Rhodiola
-- Ashwagandha (hierba del sueño)
-- Tirosina (bloque de construcción de aminoácidos para la dopamina)
-- 1000 o 1500 mg de tirosina dos veces al día provocan una gran mejora
ENGL orig.: video minutes:
Adults with ADD when you don't want to take stimulants or you CAN't take stimulants - then there are some natural treatments:
-- exercise, always moving around
-- EPA fish oil (a lot of Omega 3 fatty acids for the brain and DHA)
-- higher levels of EPA "can be really helpful"
-- Rhodiola (roseroot)
-- Ashwagandha (winter berry)
-- Tyrosine (amino acid building block for dopamine)
-- 1000 oder 1500 mg of Tyrosine twice a day makes a huge betterment
2a. Ácidos grasos omega-3
ver la nota sobre este tema enlace
Traducción:
-- En aceites: aceite de linaza -- aceite de pescado -- aceite de nuez -- aceite de germen de trigo -- aceite de soja -- aceite de semilla de amapola -- aceite de germen de maíz -- aceite de oliva
-- En animales: caballa (ahumada) -- atún (cocida) -- arenque (ahumado) -- espadín -- arenque (salado) -- arenque (crudo marinado) -- anchoas, filete de arenque en salsa de tomate (enlatado) -- salmón (cocido, ahumado) -- caballa (cocinada) -- sardinas (cocida) -- trucha (cocida)
-- En semillas: semillas de lino -- nueces -- nueces de macademia -- semillas de cáñamo -- semillas de chía
Gramos de ácidos grasos Omega-3 por 100 g
-- 1. Aceite de linaza 52,8 g por 100 g
-- 2. Semillas de lino 22,2 g por 100 g
-- 3. Semillas de chía 17,8 g por 100 g
-- 4. Aceite de nuez 12,2 g por 100 g
-- 5. Nueces 10,2 g por 100 g
-- 6. Aceite de colza 8,5 g por 100 g
-- 7. Atún (cocido) 4,9 g por 100 g
-- 8. Arenque (ahumado) 4,1 g por 100 g
-- 9. Salmón (ahumado) 3,0 g por 100 g
-- 10. Caballa (cocida) 2,5 g por 100 g
La lista de aceites: ácidos grasos omega-3 por 100 g:
Aceite de linaza 52,8 g -- Aceite de pescado (arenque) 17,1 g -- Aceite de nuez 12,2 g -- Aceite de germen de trigo 7,8 g -- Aceite de soja 7,7 g -- Aceite de semilla de amapola 1,0 g -- Aceite de germen de maíz 1,0 g -- Aceite de oliva 0,9 g -- Aceite de semilla de algodón 0,7 g -- Aceite de palma 0,5 g -- Aceite de semilla de calabaza 0,5 g -- Aceite de semilla de uva 0,5 g -- Aceite de cardo 0,5 g -- Mantequilla 0,5 g -- Aceite de almendras 0,2 g -- Aceite de girasol 0,2 g
La lista de pescados y mariscos: ácidos grasos omega-3 por 100 g:
Caballa (ahumada) 6,6 g -- Atún (cocido) 4,9 g -- Arenque (ahumado) 4,1 g -- Espadín 3,9 g -- Matjes (salado) 3,8 g -- Arenque crudo (marinado) 3,6 g -- Anchoas 3,4 g -- Filete de arenque en salsa de tomate (enlatado) 3,1 g -- Salmón (cocido) 3,1 g -- Salmón (ahumado) 3,0 g -- Caballa (cocida) 2,5 g -- Sardina (cocida) 1,8 g -- Trucha (cocida) 0,9 g
"La caballa contiene la increíble cantidad de 5.134 miligramos de omega-3 por cada 100 gramos. A modo de comparación, el salmón de piscifactoría sólo tiene 2.260 miligramos".
La lista de nueces, granos, semillas - ácidos grasos omega-3 por 100 g:
Semillas de lino 20,2 g -- Nueces 10,2 g -- Nuez de macademia 1,0 g -- Sésamo 0,7 g -- Maní 0,5 g -- Almendra dulce (tostada) 0,3 g
2b. Planta medicinal curativa psicoactiva Rhodiola:
Resumen:
-- plantas de hojas gruesas
-- Raíz de la rosa (Rhodiola, ingl. Roseroot) crece en las montañas de Europa, Asia y "América" del Norte
-- La raíz tiene un "efecto fortalecedor y equilibrante"
-- "Propiedades adaptógenas": se regula el estrés, se reducen las reacciones exageradas, se apoya el equilibrio en el organismo
-- los ingredientes activos más importantes son:
1. Rosavines (influencia positiva en el Sistena Nervioso Central - SNC)
2. Salidroside: propiedades antioxidantes+antiinflamatorias+calmantes (sedantes)
3. Fenilpropanoides: fortalecen el sistema inmunológico: propiedades antioxidantes + antiinflamatorias + antimicrobianas
4. Flavonoides: reducen el “estrés oxidativo” + promueven la salud cardiovascular
-- Los efectos llegan “después de algunas semanas” de tomada
-- Se puede comprar el extracto de rodiola y usarlo para curar
-- El efecto psicológico de los adaptógenos de la raíz de rosa: tiene efecto contra la ansiedad, el estrés, la depresión, los adaptógenos regulan las hormonas del estrés + estabilizan la función de la corteza suprarrenal
->> La raíz de rosa reduce la reacción de estrés en el cuerpo.
->> La raíz de rosa provoca "estabilidad emocional", calma y "un mejor manejo de situaciones estresantes" [y esto ayuda a las personas con TDAH].
Además:
Raíz de rosa mejora el rendimiento físico y mental
¿Cómo funciona eso?
-- Las mitocondrias reciben apoyo para producir energía
-- La absorción de oxígeno en las células es apoyada
-- Se reduce la formación de lactato
-- La concentración, la memoria y el pensamiento agudo están optimizados para "mantener la mente clara" durante el estrés.
[y esto ayuda a las personas con TDAH]
Raíz de rosa para la menopausia
-- Raíz de rosa regula los cambios hormonales durante la menopausia, promueve el "equilibrio hormonal y la estabilidad emocional"
-- Se reducen los sofocos, los problemas de sueño, el desequilibrio y el estrés durante la menopausia
Raíz de rosa contra la presión arterial alta
-- reduciendo el estrés tb. reduce la presión arterial alta muchas veces -- los vasos sanguíneos están protegidos del "estrés oxidativo" + mejora la circulación sanguínea
Raíz de rosa (rodiola) con hormonas de la felicidad y reduce el cortisol, la hormona del estrés.
-- Raíz de rosa promueve la producción de serotonina y dopamina (hormonas de la felicidad) y reduce el cortisol y así se reduce el estrés, se reduce la ansiedad y se reduce la depresión.
Advertencias
-- NO tiene efectos secundarios
-- No hay datos sobre embarazo y lactancia, así que sería mejor de no tomarlo durante esos tiempos como precaución
Más detalles sobre los efectos curativos de la rodiola: folleto rhodiola (Rhodiola) enlace
===
2c. Planta psico-medicinal Ashwagandha (baya del sueño, ginseng indio):
Video corto (sin fecha): 30 días tomando Ashwagandha y sus efectos: vivir más relajado - vivir mentalmente más claro:
Sueño optimizado - estrés eliminado - emociones equilibradas - claridad (lógica) y orden (delimitación) en la vida mental se establecen - capacidad de concentración optimizada - nerviosidad eliminada:
Qué pasa si tomas Ashwagandha durante 30 días
(D orig.: Was passiert, wenn du 30 Tage lang Ashwagandha einnimmst)
Kurz-Video: https://www.youtube.com/shorts/l9qlNp9l8kM
Video de Nutri Brain (traducción):
Día 1: Todavía no se siente nada, pero el cuerpo comienza con primeras adaptaciones.
Día 8: Después de 1 semana se siente “la primera diferencia”: el sueño se vuelve más profundo y aliviando, la mente sale más tranquila, el estrés es rechazado.
Día 15: Después de 2 semanas se consta lo siguiente: las emociones vienen y van, pero yo me mantengo tranquilo/a, nada puede alterarme, el equilibrio interior se vuelve estable e inquebrantable.
Día 21: Después de 3 semanas también cambia la vida mental en el cerebro: la lógica empieza a dominar - los pensamientos se ordenan - la capacidad de concentración en el trabajo [o también en el hobby] ha mejorado.
Día 30: Después de 4 semanas se ha instalado un nuevo estado permanente: estar despierto/a y a la vez relajado/a - la nerviosidad [o reacciones exageradas] son cosa del pasado - la vida ahora tiene su camino con una “claridad natural desde dentro” -- vivir más relajado/a pero mentalmente más claro es la meta del Ashwagandha.
Otro video sobre la planta medicinal psicoactiva Ashwagandha (baya del sueño, ginseng de India):
Video del 17-08-2025: Los efectos curativos equilibrantes de Ashwagandha:
contra demasiado estrés - para establecer límites - equilibrar los sistemas del cuerpo - reduce el estrés ante sorpresas negativas - reduce la ansiedad - mejora la concentración + la memoria + la reacción:
Ashwagandha - ¡la mejor planta medicinal contra el estrés!
(D orig.: Ashwagandha - die beste Heilpflanze gegen Stress!)
https://www.youtube.com/watch?v=eJ2_4vBSCoY -- canal de YouTube: Dr. med. Ulrich Selz -- instalado el 17-08-2025
Video del Dr. med. Ulrich Selz
El efecto principal de los principios activos adaptógenos = "Regulación de sistemas hiperactivos [con demasiada actividad] o hipoactivos [cuando falta actividad]"
Texto del video (traducción):
Ashwagandha, a menudo llamado ginseng de India, ha sido conocido desde mucho tiempo en la medicina ayurvédica por sus propiedades para reducir el estrés. ¡Había una nueva meta-análisis que ha demostrado nuevamente que la planta Ashwagandha tiene muy pocos efectos secundarios y puede ayudar contra el estrés!
D orig.:
Ashwagandha, oft als Indischer Ginseng bezeichnet, ist in der ayurvedischen Medizin schon lange für seine stressdämpfenden Eigenschaften bekannt. Erneut hat eine neue Meta-Analyse bewiesen, dass Ashwagandha ausgesprochen nebenwirkungsarm ist und gegen Stress helfen kann!
Protocolo del vídeo:
Datos básicos sobre la planta Ashwagandha
-- Ashwagandha tiene propiedades adaptógenas.
-- Con dosis normales tiene pocos efectos secundarios.
-- Ashwagandha es internacionalmente una de las "plantas las mejor estudiadas mundialmente" (30'').
-- Es de la clase de plantas de solanáceas, conocida y utilizada en Ayurveda desde hace más de 3000 años - en Alemania tb. llamada como "baya del sueño" porque ayuda a dormir bien (51'')
-- Las raíces contienen los ingredientes más activos y se utilizan con fines medicinales - el efecto es similar al del ginseng asiático, por eso la Ashwagandha recibió el sobrenombre de "ginseng de India" (1'3'')
-- A finales de 2024, un metaanálisis y otros estudios realizados en 2025 mostraron un gran efecto contra el estrés y además estados de ansiedad curan (1'23'').
-- Otras plantas tienen el mismo efecto como p.e. Raíz de rosa (ingl.:roseroot), pero Ashwagandha es el número 1 en términos de efecto, roseroot sólo el número 2 (1'38'')
Ashwagandha: sustancias adaptógenos
-- Las sustancias adaptógenos provocan que se maneja el estrés físico, químico y psicológico fácilmente (1'56'')
-- con tranquilidad y sin molestar el entorno (2'0'')
-- sustancias adaptógenas dice: aumenta la resistencia al estrés - apoyando a todo el organismo - el cuerpo es manipulado a su equilibrio de nuevo
->> Regulación de sistemas hiperactivos o hipoactivos como o hacen p.e. las hormonas ("ejes hormonales") (2'21'')
-- Sustancia adaptogénica también significa: La sustancia no debe ser tóxica, "tampoco durante una ingesta larga" (2'29'') --
Ashwagandha: reduce las hormonas del estrés
-- Reduce las hormonas del estrés, se ha demostrado que reduce el cortisol y la DHEA, las dos hormonas del estrés en la glándula suprarrenal (2'41''):
-- Estabiliza el "sistema nervioso autónomo" - la variabilidad del ritmo cardíaco VFC disminuye, el corazón ya no reacciona al estrés como antes (2'55'')
-- Mejora la calidad del sueño: se mejoran el tiempo de endormir, la duracion del sueño y el bienestar después del sueño (3'6'').
Ashwagandha: reduce la ansiedad
-- Ashwaganda reduce el miedo, tiene un efecto como un antidepresivo, el efecto viene por alcaloides, las vitanolidas (3'35'').
-->> Ashwagandha aumenta la calidad de vida, la resiliencia, menos cansancio, mejor concentración, más energía, más fuerza, más bienestar (3'50'').
-- Estos efectos hay en personas sanas y en personas estresadas, según estudios (4'1'')
-- Efectos secundarios: a veces sensación de estómago flojo, te sientes un poco mal -- por eso el Dr. Selz recomienda un máximo de 300 mg al día (4'23'').
-- Todos estos efectos han sido PROBADOS por estudios (4'35'').
Ashwgandha: Reduce el estrés cuando hay eventos negativos sorprendentes
-- El adaptógeno reduce el estrés agudo que resulta con la imaginación que hubiera una situación sin salida (7'1'').
-- Gente levantándose en la madrugada como dormilón podría tener un problema de estrés - las glándulas suprarrenales producen la hormona del estrés cortisol - pero después de un largo período de estrés, la glándula suprarrenal puede enfermarse y ya no producir cortisol, y ESTAS son las personas que ya están cansadas por la mañana (7'47'').
-- Estas son las personas que sólo están en forma después de las 10 a.m. (7'52'').
-- Personas que son activas solo por la noche suelen ser personas con glándulas suprarrenales dañadas debido al estrés constante (8'27'').
Ashwagandha: reduce los problemas de concentración + reduce la niebla en el cerebro
-- Los trastornos de concentración y la neblina en el cerebro se curan con ginseng (9'10'') -- Ashwaghanda también es llamado como "ginseng de India", puede mejorar la memoria a corto como la memoria a largo plazo (9'22'') -- También aumenta la atención y la velocidad de procesamiento de la información (9'32'') -- Se curan personas sanas como tb. gente "con un deterioro cognitivo leve" (9'41'') -- Los jóvenes también mejoraron su rendimiento cerebral, su memoria y su tiempo de reacción. incluido el estado de alerta (9'53'')
Ashwagandha promueve las hormonas de la felicidad en el cerebro, también mejora la concentración, la memoria y los tiempos de reacción
-- La raíz de Ashwagandha regula neurotransmisores como la serotonina, la dopamina, el GABA, promueve la "plasticidad neuronal" (10'2'') --
Estudio: Efecto del extracto acuoso estandarizado de Withania somnifera en pruebas de rendimiento cognitivo y psicomotor en participantes humanos sanos
(ENGL orig.: Effect of standardized aqueous extract of Withania somnifera on tests of cognitive and psychomotor performance in healthy human participants)
-- La ingesta de 250 mg de ashwagandha durante 14 días en 20 hombres resultó en una mejora significativa de las capacidades cognitivas según las pruebas psicológicas posteriores, y el tiempo de reacción también mejoró - no hubo ninguna mejora en el grupo de placebo (10'26'')
Estudios:
Arumugam, V. et al. (2024). Effects of Ashwagandha (Withania Somnifera) on stress and anxiety: A systematic review and meta-analysis. Explore (NY), 20(6), 103062.
Link: https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1550830724001691
Guo, S., & Rezaei, M. (2024). The benefits of ashwagandha (Withania somnifera) supplements on brain function and sports performance. Frontiers in Nutrition, 11.
Link: https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2024.1439294/full Leonard, M. et al. (2024). Acute and Repeated Ashwagandha Supplementation Improves Markers of Cognitive Function and Mood. Nutrients, 16.
Link: https://www.mdpi.com/2072-6643/16/12/1813
Choudhary, D., Bhattacharyya, S., & Bose, S. (2017). Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) Root Extract in Improving Memory and Cognitive Functions. Journal of Dietary Supplements, 14, 599–612.
Link: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19390211.2017.1284970
Gopukumar, K. et al. (2021). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract on Cognitive Functions in Healthy, Stressed Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine: eCAM, 2021.
Link: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2021/8254344
Ng, Q. et al. (2019). A systematic review of the clinical use of Withania somnifera (Ashwagandha) to ameliorate cognitive dysfunction. Phytotherapy Research, 34, 583–590.
Link: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.6552
Dar, N., & M., —. (2020). Neurodegenerative diseases and Withania somnifera (L.): An update. Journal of Ethnopharmacology, 112769.
Link: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874119339303?via%3Dihub
Zahiruddin, S. et al. (2020). Ashwagandha in brain disorders: A review of recent developments. Journal of Ethnopharmacology, 112876.
Link: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874119339182?via%3Dihub
Xing, D. et al. (2022). Effects of Acute Ashwagandha Ingestion on Cognitive Function. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19.
Link: https://www.mdpi.com/1660-4601/19/19/11852
Shah, N. et al. (2015). Combinations of Ashwagandha Leaf Extracts Protect Brain-Derived Cells against Oxidative Stress and Induce Differentiation. PLoS ONE, 10.
Link: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0120554
Dutta, K. et al. (2016). Withania somnifera Reverses Transactive Response DNA Binding Protein 43 Proteinopathy in a Mouse Model of Amyotrophic Lateral Sclerosis/Frontotemporal Lobar Degeneration. Neurotherapeutics, 14, 447–462.
Link: https://www.neurotherapeuticsjournal.org/article/S1878-7479%2823%2901478-2/fulltext
D’cruz, M., & Andrade, C. (2022). Potential clinical applications of Ashwagandha (Withania somnifera) in medicine and neuropsychiatry. Expert Review of Clinical Pharmacology, 15, 1067–1080.
Link: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17512433.2022.2121699
Joshi, M. et al. (2024). Abstract 1879 Ashwagandha, a herbal product used as a neuroprotective agent. Journal of Biological Chemistry.
Link: https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0021925824012419
Khalil, I. et al. (2022). Ashwagandha-loaded nanocapsules improved the behavioral alterations, and blocked MAPK and induced Nrf2 signaling pathways in a hepatic encephalopathy rat model. Drug Delivery and Translational Research, 13, 252–274.
Link: https://link.springer.com/article/10.1007/s13346-022-01181-y
Lopresti, A., & Smith, S. (2021). Ashwagandha (Withania somnifera) for the treatment and enhancement of mental and physical conditions: A systematic review of human trials. Journal of Herbal Medicine, 28, 100434.
Link: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2210803321000142?via%3Dihub
Más detalles sobre la planta medicinal psicoactiva Ashwagandha (baya del sueño, ginseng de India) hay en la nota sobre los efectos curativos de Ashwagandha enlace
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2d. Reducción del TDAH con la sustancia psicoactiva tirosina:
Tirosina para más hormonas de la felicidad - en polvo
(D orig.: Tyrosin für mehr Glückshormone - als Pulver)
https://de.wikipedia.org/wiki/Tyrosin
Resumen:
-- La tirosina es una sustancia importante en el cuerpo humano para producir por sí mismo los neurotransmisores (hormonas de la felicidad) dopamina y noradrenalina.
-- El estrés, el frío y el cansancio extremo se pueden superar mejor y con más calma (hay muchos estudios).
-- El aporte de tirosina puede compensar una falta de melanina, así como de L-tiroxina y catecolaminas.
-- El L-tirosina se procesa completamente en el cuerpo humano (es totalmente metabolizable), y su vida media es de 48 horas.
-- El L-tirosina se puede comprar en polvo (enlace - actualizado a 2026).
Descripción (traducción):
"Polvo de L-Tirosina. Polvo de aminoácidos para tomar en caso de necesidades adicionales o en el deporte.
-- L-Tirosina es vegana, tiene un sabor neutro
-- Aminoácido pre-entrenamiento (pre workout)
-- No tiene aditivos.
200 g | Fecha de caducidad: 30.03.2028"
Una descripción en otra página web (traducción):
-- Polvo de L-Tirosina (enlace - actualizado 2026)
Texto (traducción):
"Suplemento para más vitalidad: L-Tirosina ultra pura
120 g de polvo (16 comentarios con valoraciones)
-- Mejora la función cerebral.
-- Aumenta la energía mental.
-- Promueve la creatividad y el entusiasmo.
-- Mejora la concentración."
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27-03-2023: La sustancia tirosina:
para la producción de hormonas de la felicidad - cerebro optimizado - manejar el estrés sin pánico - reducir el miedo - situaciones de examen - aire en altas alturas equilibrado - tiroides optimizada:
L-Tirosina: beneficios, contraindicaciones y efectos secundarios de este aminoácido
(D orig.: L-Tyrosin: Nutzen, Kontraindikationen und Nebenwirkungen dieser Aminosäure)
https://profeel.life/de/blogs/wohlbefinden-artikel/l-tyrosin-nutzen-kontraindikationen-und-nebenwirkungen-dieser-aminosaure
Resumen (traducción):
Actualizado el 26 de junio de 2024
-- La tirosina es un aminoácido importante, garantiza muchos procesos en el cuerpo, incluido en el sistema nervioso central (SNC), participa en la síntesis de neurotransmisores (mensajeros químicos: hormonas de la felicidad como la adrenalina, la norepinefrina y la dopamina, que fluctúan entre las células nerviosas (neuronas) y otros tipos de células).
-- El cuerpo humano puede producir (sintetizar) L-tirosina a partir de otros aminoácidos ->> es un "aminoácido no esencial".
-- La tirosina participa en la producción de neurotransmisores como la dopamina, la nodrepinefrina y la adrenalina y, por tanto, regula el estado de ánimo y el estrés.
-- La tirosina se encuentra en muchos alimentos en sus proteínas: carne, pescado, productos lácteos, frutos secos, semillas.
-- La tirosina también se encuentra en suplementos.
-- [Estudiantes tontos/aas sin una dieta equilibrada] toman tirosina para mejorar su concentración, su atención, su estado de alerta y su memoria - y para superar el estrés y el miedo.
-- La L-tirosina también se utiliza en soldados (100 mg/kg) para optimizar el rendimiento cognitivo y la memoria y para afrontar el estrés sin agitación [es decir, matar y morir sin miedo ni estrés] (estudio en la revista "Military Medicine" - "Medicina militar")
-- La L-Tirosina alivia la esquizofrenia: aumenta las capacidades cognitivas (estudio en el Journal of Psychiatry and Neuroscience)
-- La L-tirosina es un precursor para ciertos neuromoduladores.
-- La tirosina se convierte en neurotransmisores como la dopamina, la norepinefrina y la adrenalina: aumenta de esta manera el estado de ánimo, la motivación, la atención, la memoria, el aprendizaje y la comunicación, aumenta la alegría de vivir, el dinamismo y el estado de ánimo - la depresión y la melancolía desaparecen
-- La tirosina aumenta el rendimiento del cerebro a través de neurotransmisores (hay muchos estudios sobre eso)
-- La tirosina también ayuda a superar el estrés sin pánico por la producción de catecolaminas, que normalmente son reducidas durante estrés (experimento en ratas - estudio en la revista "Brain Research" [fuente 03]
-- La tirosina reduce la ansiedad en el sector social y mejora la capacidad de actuar - al aumentar las hormonas de la felicidad, dopamina y norepinefrina.
-- Tirosina como complemento nutricional: se aplica en el trabajo para combatir el estrés, durante los exámenes, en tiempos difíciles; la tirosina también favorece una buena recuperación
-- Tirosina para montañeros contra el mal de altura: en zonas con bajos niveles de oxígeno (hay resultados científicas sobre eso)
Estimula la actividad tiroidea
-- La L-tirosina es crucial en la producción de hormonas tiroideas, que regulan el metabolismo.
Deficiencia crónica de tirosina
-- provoca hipotiroidismo (suministro insuficiente de las hormonas tiroideas triyodotironina (T3) y tiroxina (T4) al organismo - enlace)
-- provoca fatiga constante, dificultad para concentrarse, estreñimiento, corazón débil con latidos cardíacos reducidos
Tratamiento con tirosina
está especialmente recomendado cuando hay:
-- sobreesfuerzo físico 🏃♂️
-- estrés severo 😣
-- Mal humor 😔
-- Estimular la actividad tiroidea (se requiere consejo médico) 🦋
-- Mejorar las funciones cerebrales (memoria, ser atento...) 🧠📚
Dosis:
-- Eepende del peso corporal, edad, condición, función renal y hepática "entre 500 mg y 2000 mg por día".
-- En caso de estrés físico o falta de sueño, para adultos también son posibles 150 mg/kg de peso corporal, es decir, 10 g de tirosina por 70 kg
-- En deportes antes de competiciones, se toma de 500 a 200 mg - de 30 a 60 minutos antes de la competición
Efectos secundarios
-- sin efectos secundarios en personas sanas
-- incluso con dosis excesivas de hasta 500 mg/kg de peso corporal "no se detectan efectos negativos"
-- la recomendación es tomar 150 mg/kg/día durante un máximo de 3 meses y luego hacer una pausa
Advertencias
NO tomar tirosina
-- en personas con problemas de tiroides (consulte con su médico)
-- en personas con la enfermedad metabólica fenilcetonuria (PKU)
-- cualquier persona que tome MAOIS contra la depresión no debería tomar L-tirosina al mismo tiempo
-- no lo tome si se toma medicamentos contra el Parkinson
-- no para gente que tiene trastornos dopaminérgicos
-- altas dosis de tirosina pueden aumentar la presión arterial, ¡tenga cuidado si ya tiene presión arterial alta!
-- no existen estudios sobre la tirosina en mujeres embarazadas y en período de lactancia, así evítenles durante ese tiempo
La sobredosis y la combinación con otras enfermedades subyacentes pueden provocar los siguientes efectos secundarios.
Náuseas 🤢
Acidez de estómago 🔥
Dolor articular 🦵.
Dolor de cabeza (dolor de cabeza) 🤕.
Fatiga temporal 😴
Insomnio 🌙
Aumento de la presión arterial (en dosis altas) 🩺 🩺.
Aumento de los niveles de azúcar en sangre (en dosis altas) 🍬
Cambios de humor 😠
En casos muy raros, pueden ocurrir efectos más graves, como: B. palpitaciones del corazón 💓, dolor en el pecho, calambres y alucinaciones 🚑.
Por lo tanto, se debe respetar las dosis recomendadas para evitar efectos secundarios.
Más detalles sobre la sustancia tirosina: ver la nota sobre los efectos curativos de la tirosina enlace (alemán)
[Por último, la tirosina se debe consumir con alimentos naturales: carne, pescado, lácteos, frutos secos, semillas].
3. Reducción del TDAH con Magnesio - Teanina - Ashwagandha (baya de sueño) - Rodiola - Tirosina - hacer + aprender algo que le GUSTE
La medicina natural reduce el TDAH - y hacer un trabajo que uno ama:
Video corto (sin fecha): Remedios para aliviar el TDAH:
Dieta rica en proteínas y baja en carbohidratos - mucho ejercicio - magnesio - Teanina - Ashwagandha - Rodiola - Tirosina - hacer un trabajo que se AME - aprender algo que se AME:
Métodos naturales para ayudar en el caso de TDAH - Dr. Daniel Amen
(ENGL orig.: Natural Ways to Help ADHD - Dr. Daniel Amen)
Vídeo corto: https://www.youtube.com/shorts/vrZUopQn01I
Protocolo del vídeo:
-- Contra el TDAH ayuda muchas veces una dieta rica en proteínas y baja en carbohidratos.
-- “El movimiento puede tener efecto”.
-- “El magnesio ha demostrado ser útil.”
-- Teanina
-- Ashwagandha
-- Rhodiola (raíz de rosa)
-- Tirosina
-- “Lo más importante que puedes hacer es tener un trabajo que AMES”
-- “Aprende algo que AMES”
-- “porque el amor es una droga estimulante”
ENGL orig.:
-- often helps a higher protein, lower simple carbohydrate diet
-- "exercise can work"
-- "magnesium has been shown to be helpful"
-- theanine
-- ashwagandha
-- rhodiola
-- tyrosine
-- "the most important thing you can do is to be in a job you LOVE"
-- "study something you love"
-- "because love is a stimulanat drug"
3a. Magnesio
3b. Teanina
4. Reducir el TDAH con suplementos nutricionales
TDAH el 2-8-2024: mantener bajo control los síntomas con suplementos dietéticos
https://t.me/Impfschäd_Corona_Schweiz/97313
Traducción:
El TDA y el TDAH no son simplemente afecciones que puedan controlarse con medidas sencillas [FALSO: ¡El daño a las glándulas se puede curar con remedios simples!]. Siguiendo el consejo de un médico antroposófico, yo hice la prueba en línea en las Clínicas Amen y compré el libro "Curar TDA(H)" (ENGL orig.: “Healing AD(H)D”) del Dr. Amen. Desafortunadamente, este libro probablemente no esté disponible en alemán, pero eche un vistazo a la página web inicial de las clínnicas "Amen Clinics":
La evaluación del test en línea me ayudó mucho y con suplementos nutricionales puedo mantener los trastornos cerebrales bajo control.
Artículo en ENGL:
Attention Deficit Disorder (ADD)
Enlace de la clínica Amen: https://www.amenclinics.com/conditions/adhd-add/
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