Muskelpflege - Merkblatt

Merkblatt: Muskelpflege

Silberwasser -- Ingweröl -- Gartenkresse -- Meerrettich -- Triggerpunkte lösen -- Muskeln wachsen in der Ruhephase - Feigensaft -- Hydrolysat -- Rizinusöl --

Proteine aus Pflanzen für die Muskeln am 14.1.2025: 1. Seitan - 2. Quinoa - 3. Linsen - 4. Amaranth - 5. Tofu - 6. Hanfsamen - 7. Kichererbsen - 8. Buchweizen - 9. Weisse Bohnen - 10. Nüsse: Vegane Lebensmittel für den Muskelaufbau: Pflanzliche Proteine
https://www.blick.ch/life/gesundheit/ernaehrung/abnehmen/vegane-proteine-die-10-besten-lebensmittel-fuer-den-muskelaufbau-id15855846.html

Meldungen

präsentiert von Michael Palomino

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19.2.2021: Silberwasser heilt Muskelschmerzen

Muskelschmerzen, chronisch (Fibromyalgie)
aus: Kühni und Holst: Kolloidales Silber als Medizin - AT-Verlag 2005, 3. Auflage 2006 - Silberwasser-Index Link

chronische Muskelschmerzen, Kribbeln, Gelenkschmerzne, Empfindungsstörungen, Sehschwierigkeiten, Konzentrationsstörungen, Stressempfindlichkeit, Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafstörung, Kopfschmerzen, kalte Hände+Füsse, Schweiss, Zittern, Gleichgewichtsstörungen, Taubheitsgefühle etc.
-- 2mal täglich 1-3TL Silberwasser einnehmen - Konzentration 25-30ppm
besser:
-- 2mal täglich 1-3EL Silberwasser einnehmen - Konzentration 25-30ppm (S.72)

10.1.2023: Massage mit Ingweröl gegen Muskelschmerzen
Ingweröl: https://essence.de/wissen/pflanzen-lexikon/ingweroel/ [web06]

Merkblatt Ingwer Link

[Die äusserliche Anwendung mit Ingweröl für Haut, Haare und Muskeln sind scheinbar sehr wertvoll].

Der Allergietest
Zuerst sollte aber ein Allergietest erfolgen, um Hautreizungen und allergische Reaktionen abzuklären. 1 Tropfen Ingweröl wird mit Basisöl verdünnt und in die Handinnenseite einmassiert. Unverträglichkeit ist angezeigt bei Juckreiz, Übelkeit oder Schwindel. [web06] Wenn das nicht der Fall ist, kanns weitergehen:

-- Muskeln: Massage mit Ingweröl regt die Durchblutung an zum Lösung von Verspannungen und Muskelschmerzen, auch das Aroma wirkt (Aromatherapie) [web06]

Gartenkresse 18.1.2023: reduziert Muskelschmerzen

von Michael Palomino NIE IMPFEN, 18.1.2023

-- Muskelschmerzen [web02]

[web02] Gartenkresse (Lepidium): https://supernahrung.com/gartenkresse/

Gegenanzeigen
-- Gartenkresse wirkt harntreibend und man muss damit rechnen, viel auf Toilette zu gehen [web04]
-- Gartenkresse löst Wehen aus und kann bei Schwangeren Fehlgeburten auslösen, also KEINE Gartenresse einnehmen bei Schwangerschaft [web04]
-- übermässiger Konsum von Gartenkresse kann die Jodaufnahme bei der Schilddrüse stören und einen Kropf bewirken [web04]

[web04] Kresse: 4 gesunde Wirkungen, 4 Risiken + 4 Tipps zum Anpflanzen: https://www.gesundfit.de/artikel/kresse-17276/

Meerrettich 20.1.2023: gegen Muskelverspannungen

von Michael Palomino NIE IMPFEN, 20.1.2023

Äusserliche Anwendungen von Meerrettich
-- gegen Verspannungen: Meerrettich auf die Haut auftragen, fördert die Durchblutung [web01]
-- nicht zu lange machen wegen Hautreizung [web01]

[web01] Meerrettich – ein natürliches Antibiotikum: https://mein-kraeuterkeller.de/meerrettich-immunsystems
erstmals im Internetarchiv erwähnt am 24.10.2022: https://web.archive.org/web/20200401000000*/https://mein-kraeuterkeller.de/meerrettich-immunsystems

Triggerpunkte lösen 24.10.2023: Muskelverspannungen treten immer an denselben Punkten auf
Informant Altstetten - 2021 ca.

-- in den Muskeln kommt es immer wieder an gewissen Punkten zu Verspannungen, das sind die "Triggerpunkte"
-- es existiert eine Matrix-Rhythmus-Therapie (ein Gerät).

Das Prinzip am 27.11.2023: Muskeln wachsen NACH dem Training in der Ruhephase:
5 Fehler bei der Regeneration: Darf ich trotz Muskelkater trainieren?
https://www.blick.ch/life/gesundheit/fitness/5-fehler-bei-der-regeneration-von-muskel-id18691263.html

Die Erholung ist genauso wichtig wie das Training selbst, sagt Jan Seiler (39). Der Krafttrainingsexperte beim Bundesamt für Sport weiss, worauf es dabei ankommt und was man vermeiden sollte.

Fitness-Enthusiasten fällt es oft schwer, sich Pausen zu gönnen. Für den Körper sei Erholung allerdings zentral, sagt Jan Seiler (39) Krafttrainingsexperte beim Bundesamt für Sport. «Der Muskel wächst nicht unmittelbar während des Trainings, sondern in der Regenerationsphase, in der Reparatur- und Umbauprozesse stattfinden.»

Feigensaft Heilwirkungen 23.12.2023: Sportlichkeit und Muskelaufbau
https://healthokay.info/die-13-gesundheitlichen-vorteile-von-feigensaft/ (12.7.2022)

-- Bronchialinfektionen
-- Verstopfung
-- Blasensteine
-- Sportlichkeit und Muskelaufbau
-- Abnehmen, überschüssige Kalorien verbrennen
-- Ersatz für die Muttermilch:
"Bio-Feigensaft hat eine ähnliche Zusammensetzung wie Muttermilch und kann sogar die Grösse eines Babys in 6 Monaten verdoppeln. Dies ist v.a. wichtig für Frauen, die nicht stillen können oder wollen. Feigensaft ersetzt auch Molke und Soja bei Allergien auf Molke und Soja, die in Säuglingsnahrung enthalten sind."

-- Makuladegeneration Vorbeugung
-- Hautpflege, Akne, Hautalterung
-- Haare: gegen Haarausfall, fördert das Haarwachstum und gesundes Haar mit Vit C und E und Mineralien
-- Feigensaft fördert die Aufnahme von Magnesium, das ebenfalls zum Haarwachstum beiträgt
-- Förderung der Kollagenbildung. Feigensaft enthält Kalzium, das zur Bildung von Kollagen beiträgt, aus dem Haare und Haut bestehen
-- senkt Brustkrebsrisiko
-- heilt Hämorrhoiden
-- reguliert den Blutdruck

Hydrolysat für die Muskelpflege
https://de.wikipedia.org/wiki/Hydrolysat

-- ein Hydrolysat ist das Produkt einer Hydrolyse. Protein- oder Eiweiß-Hydrolysate werden oft im Sport und in der Sportmedizin eingesetzt. Die darin enthaltenen „freien“ Aminosäuren werden vom Körper leichter aufgenommen als die Proteine selbst, so wird die Nährstoffversorgung des Muskelgewebes beschleunigt.[1] In der Biotechnologie werden Eiweiß-Hydrolysate auch als Nährmedium für Zellkulturen in der Fermentation benutzt.[2]

Proteine aus Pflanzen für die Muskeln am 14.1.2025:
1. Seitan - 2. Quinoa - 3. Linsen - 4. Amaranth - 5. Tofu - 6. Hanfsamen - 7. Kichererbsen - 8. Buchweizen - 9. Weisse Bohnen - 10. Nüsse:
Vegane Lebensmittel für den Muskelaufbau: Pflanzliche Proteine
https://www.blick.ch/life/gesundheit/ernaehrung/abnehmen/vegane-proteine-die-10-besten-lebensmittel-fuer-den-muskelaufbau-id15855846.html

Protein ist notwendig, damit sich unser Körper erholt. Es fördert das Muskelwachstum und regt den Stoffwechsel an. Aber es muss nicht immer nur Fisch und Fleisch sein. Hier ist eine Liste mit veganen Alternativprodukten.

    Vegane Proteinquellen bieten viele gesundheitliche Vorteile
    Seitan ist eine grossartige Alternative für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel
    Weisse Bohnen enthalten 21 Gramm Protein pro 100 Gramm

1. Seitan
Der absolute Champion unter den veganen Proteinquellen ist Weizengluten. Seitan bringt ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Darüber hinaus enthält Seitan, im Vergleich zu einigen Fleischsorten, kein Cholesterin und Fett. Deshalb ist es gerade für diejenigen, die Probleme mit dem Cholesterinspiegel haben, eine grossartige Alternative zu tierischen Produkten. Leider ist Seitan nicht für Menschen mit Glutenunverträglichkeit geeignet.

2. Quinoa
Das sogenannte «Inka-Gold», das seit Jahrhunderten die Bevölkerung einiger Regionen Südamerikas ernährt, kann den Körper nicht nur mit komplexen Kohlenhydraten, sondern auch mit einem vollständigen Satz essenzieller Aminosäuren versorgen. Das Pseudogetreide enthält pro 100 Gramm 13 Gramm Eiweiss. Darüber hinaus vermittelt Quinoa lange Zeit ein Sättigungsgefühl.
Wie gesund sind Amaranth, Quinoa und Buchweizen wirklich?

Glutenfreie Getreidealternativen wie Amaranth, Quinoa oder Buchweizen werden Pseudo-Getreide genannt. Sie liegen im Trend und gelten als gesündere Alternative zu den traditionellen Getreidesorten. So gesund ist das Super-Getreide wirklich.

3. Linsen
Dieser Vertreter der Hülsenfruchtfamilie besteht zu 22 Prozent aus Eiweiss. Darüber hinaus sind die meisten Kohlenhydrate in diesem Produkt Ballaststoffe. Um den biologischen Wert von Linsen zu erhöhen, lohnt es sich, sie mit Reis zu konsumieren. Linsen fehlen nämlich zwei essenzielle Aminosäuren, Methionin und Cystein, die im Reis enthalten sind.
Was sind essentielle Aminosäuren?

Essentielle (lebensnotwendige) Aminosäuren sind die Grundbausteine der Proteine. Sie müssen mit der Nahrung aufgenommen werden, da der menschliche Körper sie nicht selbst herstellen kann. Essentielle Aminosäuren übernehmen wichtige Funktionen im Körper und sind an verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt.

Zu den essentiellen Aminosäuren zählen:

    Lysin (Lys)
    Tryptophan (Trp)
    Leucin (Leu)
    Valin (Val)
    Histidin (His)
    Isoleucin (Ile)
    Threonin (Thr)
    Phenylalanin (Phe)
    Methionin (Met)

4. Amaranth
Amaranth ist eine einzigartige Pflanze, deren Samen den Proteingehalt von Soja sogar übertreffen: 100 Gramm Amaranth enthalten 14 Gramm Protein, eine grosse Menge Magnesium, B-Vitamine, ungesättigte Fettsäuren und Ballaststoffe. Der biologische Wert von Amaranth ist viel höher als der von Milch.

5. Tofu
Tofu wird aus der Milch der weissen Sojabohnen gewonnen. Es enthält geringe Mengen an Fetten und Kohlenhydraten, sowie eine grosse Menge an Proteinen. Der gehärtete Bohnenquark hat einen neutralen Geschmack und wird daher häufig bei der Zubereitung anderer, vor allem asiatischer Gerichte verwendet.

6. Hanfsamen
Hanfsamen bestehen zu 24 Prozent aus Eiweiss. Dieses Protein enthält alle essenziellen Aminosäuren in ausreichender Menge. Ausserdem bieten die Hanfsamen wichtige Mineralien wie z. B. Eisen, Calcium, Magnesium, Kalium, Phosphor, Sulfur und Zink.

7. Kichererbsen
Noch eine pflanzliche Eiweissbombe sind Kichererbsen. Die vielen enthaltenen Ballaststoffe unterstützen zudem die Verdauung. Kichererbsen stecken voll mit Zink, Phosphor, Kalium und Magnesium und unterstützen die Blutbildung und das Zusammenspiel von Nerven und Muskeln.

8. Buchweizen
Buchweizen ist ein glutenfreies, kornähnliches Produkt. 100 Gramm davon enthalten neun Gramm Protein und alle essenziellen Aminosäuren. Wie normales Getreide enthält Buchweizen viele Ballaststoffe und andere wichtige Nährstoffe. Insbesondere ist es eine gute Quelle für B-Vitamine, Kupfer und Zink.

9. Weisse Bohnen
Mit 21 Gramm Protein pro 100 Gramm sind sie ein perfekter Eiweisslieferant. Ausserdem beeinflussen sie durch ihre lebenswichtigen Stoffe wie Phosphor, Magnesium, Kalium und Eisen unser Stoffwechsel im positiven Sinne.

10. Nüsse
Nüsse sind nicht nur reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren, sondern enthalten auch viel Protein. Je nach Nusssorte reichen die Nährwerte an Proteinen von 20 bis 37 Gramm auf 100 Gramm Nüsse.

24.1.2025: Das Geheimnis des Bodybuildings: Wie Muskeln wachsen und die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln
https://journalistenwatch.com/2025/01/24/das-geheimnis-des-bodybuildings-wie-muskeln-wachsen-und-die-rolle-von-nahrungsergaenzungsmitteln/

Einführung

Bodybuilding ist eigentlich so ’ne Mischung aus Handwerk und ’nem Hauch Wissenschaft. Am Ende geht’s darum, regelmäßig zu trainieren, ordentlich zu futtern und genug zu chillen. Der Clou ist, die ganzen kleinen Details beim Muskelaufbau im Blick zu haben. Klar, beim Pumpen machst du deine Muskeln erstmal platt, aber das eigentliche Wachstum passiert, wenn du dich ausruhst. Genau deswegen greifen vieles zu Supplements, um das Ganze noch ein bisschen zu pushen.

Strategische Bedeutung von Nahrungsergänzungsmitteln im Bodybuilding

Klar, Supplements sind keine Wundermittel. Aber wenn man sie schlau einsetzt, können sie echt was bringen. Proteinpulver sind quasi die Bausteine für die Muskelreparatur, und Kreatin gibt dir die Power für deine härtesten Workouts.

Ein neues Ding, das gerade im Bodybuilding immer mehr Aufmerksamkeit bekommt, sind SARMs (Selective Androgen Receptor Modulators). Die Teile sind so entwickelt, dass sie genau da ansetzen, wo es zählt – für mehr Muskeln und schnellere Regeneration. Richtig spannend, weil sie gezielt mit deinem Körper arbeiten, um dich beim Muskelaufbau auf das nächste Level zu bringen. Und das Beste? Sie können Ostarine online bestellen.

Für alle, die wirklich alles aus ihrem Training rausholen wollen, sind diese Dinger ein echter Gamechanger. Dieses Supplements machen es einfacher, genau das zu bekommen, was du für die nächste Leistungsstufe brauchst. Mit ihrer Wirkung aufs Muskelgewebe kannst du richtig Fortschritte sehen – also perfekt für alle, die beim Sport vorne mitmischen wollen.

Die Mechanik der Muskelentwicklung

Muskelhypertrophie (ja, so nennt man das wissenschaftlich) passiert, wenn deine Muskeln durch Training kleine Risse bekommen. Dein Körper repariert diese Risse mit Aminosäuren und Nährstoffen und macht die Muskeln dadurch größer und stärker.

Das sind die wichtigsten Faktoren:

Progressive Überlastung: Immer schwerer oder mehr Wiederholungen – deine Muskeln müssen gefordert werden.

Gute Ernährung:Die richtige Mischung aus Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten, damit dein Körper sich regenerieren kann.

Erholung: Ausreichend Schlaf und Ruhetage, damit dein Körper Zeit zur Reparatur hat.

Clever mit Supplements umgehen

Wenn du Supplements nutzt, dann achte auf Qualität und Sicherheit. Schau, dass sie von unabhängigen Stellen getestet wurden, halte dich an die empfohlenen Dosierungen und passe sie an deine Fitnessziele an. Denk dran: Supplements sind nur ein Zusatz – die Basis bleiben Training und Ernährung.

Fazit

Bodybuilding ist echt ein Lifestyle, kein kurzfristiges Ding. Es geht darum, Schritt für Schritt besser zu werden und Spaß an der Entwicklung zu haben. Klar, harte Workouts und Disziplin sind wichtig, aber vergiss nicht, auch mal stolz auf deine Erfolge zu sein – egal, wie klein sie sind. Mit der richtigen Balance aus Training, Ernährung und den passenden Supplements kommst du deinem Ziel immer näher. Und denk dran: Jeder hat mal schlechte Tage, aber der Schlüssel ist, immer wieder aufzustehen und weiterzumachen. Dein Körper wird es dir danken, und die Ergebnisse sprechen für sich und sich von den anderen abheben.!

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17.4.2025: Rizinusöl für die Muskelpflege+gegen Muskelschmerzen

Video 17.4.2025: Natron und Rizinusöl: gegen Schmerzen+Entzündungen - für Haare+Prostata (22'58''):
1. Rizinusöl-Umschläge gegen Prostata-Entzündung - 2. Rizinusöl-Massagen gegen Haarausfall -- 3. Rizinusöl-Massagen gegen Muskel- und Gelenkschmerzen -- 4. Rizinusöl reguliert die Verdauung
Mische Rizinusöl mit Natron und sieh, was passiert – Ärzte sind sprachlos! | Barbara O'Neill
https://www.youtube.com/watch?v=P7-6RQ4ER9w - YouTube-Kanal: GESUNDHEIT - hochgeladen am 17.4.2025

Videotext:
Rizinusöl und Natron – das Duo, das Prostatabeschwerden lindert, Haarausfall stoppt und Schmerzen reduziert.
Lerne Schritt für Schritt Packs, Massagen und innerliche Anwendungen, unterstützt durch Studien und Erfahrungsberichte.

Keywords: Rizinusöl, Natron, natürliche Heilmittel, Prostataentzündung, Haarausfall stoppen, Schmerzfrei leben, Barbara O'Neill, Rizinusöl Packung, Entzündung reduzieren, Durchblutung fördern, sanftes Abführmittel, Hautpflege natürlich, Stress vagusnerv, Hausmittel wirksam, Haare verdichten

Videoprotokoll:

Eigenschaften
-- Rizinusöl enthält Ricinolsäure, 1 Fettsäure gg. Entzüdnungen und für Durchblutung (2'34'')
-- Backpulver / Natron entgiftet und hemmt Entzündungen (2'39'')

Indikationen für Rizinusöl:
-- Wundbehandlung im 2Wk mit Rizinusöl (19'') -- Schmieröl im 2Wk für Militärfahrzeuge, auch Panzer mit Rizinusöl (26'')

Indikationen für Backpulver / Natron allein:
-- fördert Verdauung -- neutralisiert die saure Umgebung -- lindert Hautreizungen (2'48'')

Indikationen für die Mischung Rizinusöl+Backpulver / Natron:
-- Prostataentzündungen reduzieren (41'')
-- dünnes Haar normalisieren (44'')
-- chronische Schmerzen lindern (46'')
-- Herzfunktion verbessern (48'')
-- Schlafprobleme behoben (1'17'')
-- Glatze verschwindet (1'21'')
-- Verstopfung beseitigen (2'17'')
-- trockene Haut normalisieren (2'20'')

-- im 2Wk enthielt das Überlebenspaket der "US"-Armee immer eine Flasche Rizinusöl (3'51'') -- für Desinfektion von Wunden auf Schlachtfeldern, und Mechaniker verwendeten es als Schmieröl für Militärfahrzeuge (4'4'') -- Backpulver / Natron verbessert beim Rizinusöl die Eigenschaft, in Gewebe einzudringen, um Entzündungen zu lindern, die Durchblutung zu verbessern (4'42'') -- chronische Schmerzen werden geheilt (4'50'') -- reinere Haut+mehr Vitalität [Sex, Luft und Potenz] (4'53'') --

1. Prostatagesundheit: reduziert Entzündungen und nächtlichen Harndrang (5'13'')
-- wenn Männer ab 50 immer um 3 Uhr früh auf Toilette müssen, dann hat die Prostata ein Problem, kann den Harn nicht mehr halten (5'37'') -- die Prostata ist entzündet (5'43'') -- sie ist geschwollen, "diese Schwellung kann den Harnfluss stören", diese Schwellung kann "einen ständigen Harndrang auslösen" (5'49'') -- Pharma-Medis für die Prostata haben oft schwere Nebenwirkungen wie Schwindel oder Impotenz (5'58'') -- da wollen die kr. Chirurgen schon wieder operieren (6'5'') -- Rizinusöl ist genau das Richtige: lindert ENtzündungen und fördert die Durchblutung (6'16'') -- Rizinusöl-Kompressen auf den Unterleib gelegt reduziert in 12 Wochen die nächtlichen WC-Gänge zum Urinieren "um 40%" - OHNE Medikamente oder Operation (6'42'') -- die Kompressen werden aus kaltgepresstem, unraffiniertem Rizinusöl und einem Flanelltuch hergestellt, und eine sanfte Wärmequelle: Das Tuch mit Rizinusöl befeuchten, auf den Unterbauch legen, mit Plastikfolie abdecken, ein warmes Handtuch oder ein Heizkissen bei niedriger Hitze drauflegen (7'12'') -- 30-60 Minuten liegen - 3x pro Woche machen - die teilweise Heilung kommt in wenigen Wochen (7'24'') --

Beispiel Sam (pensionierter Feuerwehrmann)
-- Fall Sam, pensionierter Feuerwehrmann zwischen 50 und 60 Jahre alt, in der 3. Woche mit Rizinusöl-Umschlägen kann er die ganze Nacht durchschlafen (7'44'') -- in 2 Monaten totale Heilung, OHNE Pharma-Pillen und OHNE Operation (7'53'') -- und so kann man wieder ohne Probleme durchschlafen (8'4'')

2. Haarausfall: Hauptursache ist häufig DHT
Die Ursache für Haaraufall ist das DHT - Dihydrotestosteron - "ein Hormon, das die Haarfollikel schrumpfen lässt" (8'48'') -- beliebte Behandlungen sind z.B. Minoxidil oder Finasterid, die versuchen, das DHT zu blockieren (8'56'') -- aber bei den Nebenwirkungen sind Kopfhautreizungen oder Impotenz möglich (9'2'') -- Rizinusöl "hemmt auf natürliche Weise 5-Alpha-Reduktase, das Enzym, das Testosteron in DHT umwandelt (9'17'') - "Weniger DHT bedeutet weniger Schäden an den Haarfollikeln" (9'21'') -- plus "Rizinusöl ist reich an Omega-9-Fettsäuren und Vitamin E" -> nähren und stärken beide die Kopfhaut (9'31'') -- eine Studie von 2022 im "International Journal of Trichology" [Trichologie: Kopfhaut- und Haarheilkunde]: 3x kaltgepresstes Rizinusöl auf den Kopf auftragen ergab in 3 Monaten ein dichteres Haar um 47% , ohne jede chemische Reizung an der Kopfhaut (9'54'').

Rezept: 1 bis 2 EL Rizinusöl wärmen und mind. 5 Min. einmassieren, v.a. an den dünner werdenden Bereichen (10'10'') -- 1 Stunden oder über Nacht einwirken lassen, beim Duschen eine Duschhaube tragen, damit man das Rizinusöl nicht am ganzen Körper hat (10'20'') -- man kann dem Rizinusöl noch ein paar Tropfen Rosmarinöl beimischen, das ebenfalls gegen Haarausfall wirkt (10'27'')

Fall James: Mit 42 hatte er ersten Haarausfall, und Shampoos und Nahrungsergänzungsmittel waren wirkungslos (10'39'') -- Massage mit Rizinusöl 3x pro Woche - nach 6 Wochen Besserung, weniger Haare im Duschabfluss - nach 3 Monaten war das Haar dicker und gesünder (10'57'') -- man sollte nicht warten, bis die Haarfollikel nicht mehr zu reparieren sind (11'12'')

3. Schmerzlinderung: Rizinusöl reduziert Muskelschmerzen und Gelenkschmerzen
gegen steifen Rücken, gegen schmerzende Knie beim Treppensteigen (11'42'') -- die Ricinolsäure dringt tief ins Gewebe ein und verbessert so die Durchblutung, und so lindern sich die Schmerzen (12'1'') -- eine Studie der Arthritis Foundation von 2020 kam zum Resultat, dass Rizinusöl Gelenkentzündungen in 4 Wochen um 55% reduziert (12'16'') -- wirkt also wie ein "Entzündungshemmer" (12'22'') -- Rezept: 1 Löffel Rizinusöl erwärmen - die schmerzende Stelle mit Rizinusöl einige Minuten lang einmassieren - 30 Minuten lang mit einem warmen Tuch oder warmem Heizkissten abdecken (12'41'') -- 3x pro Woche machen (12'46'') --

Fall Mark: Ende 50, Zimmermann, chronische Knieschmerzen, und wenige Wochen Massagen mit Rizinusöl machten ihn schmerzfrei (13'28'')

4. Rizinusöl reguliert die Verdauung
Blähungen, langsame Verdauung (13'55''). Rezept: Rizinusöl stimuliert sanft den natürlichen Verdauungsrhythmus des Körpers - "Ricinolsäure löst Kontraktionen der glatten Muskulatur im Darm aus" (14'11'') -- unterstützt den Stuhlgang ohne Krämpfe (14'18'') -- eine Studie der Harvard Medical School gibt 73% Verbesserung bei Verstopfung innerhalb von 6 Stunden (14'29'') --

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[web01] Anis: http://www.kraeuter-verzeichnis.de/kraeuter/anis.htm

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