Die
Lebenserwartung am 2.12.2023: Sportler leben kürzer ZUM SCHMUNZELN
https://t.me/Impfschaden_Corona_Schweiz/83988
Impfschäden Schweiz Coronaimpfung, [02.12.2023 10:55]
Nur mal so am Rande erwähnt:
Der Erfinder des Laufbandes starb im Alter von 54 Jahren.
Der Erfinder der Gymnastik starb im Alter von 57 Jahren.
Der Bodybuilding-Weltmeister starb im Alter von 41 Jahren.
Der beste Fußballer der Welt, Maradona, starb im Alter von
60 Jahren.
James Fuller Fixx wurde zugeschrieben, er habe dazu
beigetragen, Amerikas Fitnessrevolution zu starten, indem
er den Laufsport populär machte. Er starb beim Joggen im
Alter von 52 Jahren an einem Herzinfarkt.
ABER
Der Erfinder der Marke Nutella starb im Alter von 88
Jahren.
Der Zigarettenhersteller Winston starb im Alter von 102
Jahren.
Der Erfinder des Opiums starb im Alter von 116 Jahren bei
einem Erdbeben.
Der Erfinder von Hennessey Liquor starb im Alter von 98
Jahren.
Wie kamen die Ärzte zu dem Schluss, dass Bewegung das
Leben verlängert?
Das Kaninchen springt immer auf und ab, aber es lebt nur 2
Jahre und die Schildkröte, die überhaupt nicht trainiert,
lebt 200 Jahre.
Also, ruhe Dich aus, entspanne Dich, bleib cool, iss,
trink und genieße Dein Leben.
🍺🍻🥂🍷🥃🍸🍾🍹🧉🥩🍳🥚🍕🍟🍔🌭🚶♂️
103-jähriger Kriegsveteran aus Kalifornien erzählt
seine bemerkenswerte Lebensgeschichte und gibt
jungen Menschen einen Rat: "Bete jede Nacht".
Sam Avolicino, Ehemann und Vater, hat ein erfülltes
Leben gelebt: Hier ist seine Geschichte
Ein kalifornischer Veteran aus dem Zweiten
Weltkrieg, der das Nürnberger Opernhaus leitete und
dort Stars wie Mickey Rooney und Bob Hope empfing,
wurde letzten Monat 103 Jahre alt. Jetzt verrät er
seine Tipps für ein erfülltes Leben - zu denen gutes
Essen, guter Wein und eine wunderbare Frau gehören.
"Ich bin Italiener, also ist Pasta das erste, was
mir in den Sinn kommt", sagte Sam Avolicino aus
Danville gegenüber Fox News Digital.
"Ich habe so lange das Essen meiner Mutter genossen.
Als Kind bin ich mit guter, selbstgemachter Pasta
aufgewachsen, und nach italienischem Brauch trank
man ein wenig Wein mit Wasser, weil das gut für das
Blut ist. Vielleicht ist das also eine Ausrede, aber
es ist okay."
Avolicino verdankt sein langes und abenteuerliches
Leben auch seiner "wunderbaren Frau" Agnes, mit der
er seit fast 72 Jahren verheiratet ist.
"Das Größte in meinem Leben ist, dass ich 72 Jahre
lang mit derselben Frau verheiratet sein konnte",
sagte Avolicino.
103 Jahre altes Tierarzt-Kopffoto
Sam Avolicino ist 103 Jahre alt geworden und erzählt
seine Lebensgeschichte. (John Avolicino)
Agnes Avolicino war an der Seite ihres Mannes, als
er an seinem 103. Geburtstag den Schlüssel der Stadt
Danville entgegennahm.
Geburtstag den Schlüssel der Stadt Danville
entgegennahm. "Der Bürgermeister von Danville kam
mit einem anderen Herrn, um meinen 103. Geburtstag
und den Veteranentag zu feiern, weil ich im Zweiten
Weltkrieg gedient habe", sagte Avolicino. "Sie
überreichten mir den Schlüssel der Stadt Danville.
Das war eine großartige, großartige Sache.
WWII-Veteran erhält Auszeichnung
Robert Storer, Bürgermeister von Danville,
Kalifornien, überreicht Sam Avolicino, 103, den
Schlüssel der Stadt zu Ehren von Avolicinos
Geburtstag (John Avolicino).
Avolicino wurde 1920 in Santa Maria in der
süditalienischen Region Kalabrien geboren und
wanderte im Alter von nur drei Monaten über Ellis
Island in die Vereinigten Staaten ein.
Er und seine Mutter landeten in New York und fuhren
mit dem Zug nach Oakland, Kalifornien, wo sie sich
seinem Vater und einigen anderen bereits dort
lebenden Familienmitgliedern anschlossen.
Avolicino wuchs in der Bay Area auf. Er lebt dort
seit über 100 Jahren.
"Die Schule hat mir Spaß gemacht und ich hatte
großes Glück", sagte Avolicino. "Ich wurde
Klassensprecher und war Anführer der Schreier."
Veteran des Zweiten Weltkriegs mit Familie
Sam Avolicino (in der ersten Reihe, mit Hut) sitzt
neben seiner Frau Agnes. In der hinteren Reihe
stehen die vier Kinder des Paares (von links nach
rechts): Steve, Sandy, Mike und John. (John
Avolicino)
Avolicino erzählte, dass er sich während des Krieges
freiwillig bei der Army Air Force meldete.
Er war Ausbilder für Leibesübungen und bildete
Truppen aus, während er in St. Petersburg, Florida,
stationiert war.
"Mein Vorgesetzter suchte nach einer Person, die
einen Schrei anführen konnte", sagte Avolicino.
"Jeden Tag hatten wir Training und Übungen. Und ich
habe ihnen ein paar Schreie und Lieder und solche
Sachen beigebracht."
Veteran des Zweiten Weltkriegs - altes Foto
Sam Avolicino (rechts) arbeitete während des Zweiten
Weltkriegs als Ausbilder für Leibesübungen bei der
Air Force in St. Petersburg, Florida (John
Avolicino).
Nach dem Besuch der School for Physical Training in
Miami wurde Avolicino nach Fresno, Kalifornien, dann
nach Glendale, Kalifornien, und schließlich nach
Fort Dix versetzt, wo er sich auf seinen
Auslandseinsatz vorbereitete, wie er sagte.
"Ich landete in Frankreich, einen Tag bevor der
Krieg zu Ende war", fügte er hinzu.
"Also wurde ich in den Sonderdienst versetzt und
mein Chef wies mich dem Nürnberger Opernhaus zu, um
die Truppen zu unterhalten, während wir auf unsere
Heimreise warteten."
Während seiner Zeit am Opernhaus in Deutschland, das
bei Kriegsende von den Amerikanern übernommen worden
war, half Avolicino, amerikanische Entertainer wie
Bob Hope, Jack Benny, Mickey Rooney und die
Rockettes zu empfangen - allesamt
Als Direktor eines Opernhauses in den Jahren 1944
und 1945 empfing Sam Avolicino (unten Mitte)
Entertainer wie Mickey Rooney (unten links) und Red
Buttons (unten rechts). (John Avolicino)"Es
war sehr aufregend", sagte Avolicino. "Bob Hope und
diese Leute hatten ihr Gefolge, und ich blieb
einfach bei ihnen.Ich leitete sie an und zeigte
ihnen, wohin sie gehen mussten und so weiter und so
fort."
Avolicino sagte, dass die Deutschen an einem Tag in
der Woche Zugang zum Opernhaus hatten, als sie
weiterhin ihre eigenen Opern und Ballette
aufführten.
"Ich habe mit den Deutschen vereinbart, dass das
Theater am Mittwochnachmittag alles aufführt, was
sie spielen wollen. Dann würden sie das Gleiche den
GIs anbieten, wenn sie die Oper oder das Ballett und
ähnliche Dinge sehen wollten."Avolicino organisierte
sogar die erste Weihnachtsmesse im Opernhaus, die
1945 stattfand, als viele der Soldaten noch auf ihre
Heimkehr warteten. Veteran des Zweiten Weltkriegs
mit Ehefrau
Sam Avolicino ist neben seiner Frau Agnes
fotografiert, mit der er seit 72 Jahren verheiratet
ist. Avolicino dankt seiner Frau für sein
abenteuerliches Leben. (John Avolicino)
Avolicino lernte seine Frau Agnes kennen, als er
noch in Glendale wohnte, bevor er nach Fort Dix nach
Übersee verlegt wurde. "Ich lernte ihre Familie,
diese wunderbare Familie, auf einer Party kennen,
und ich ging zur Messe", sagte Avolicino. "Sie baten
mich, nach der Messe vorbeizukommen, und das tat
ich. Von da an entwickelte sich eine Beziehung zu
dieser Familie, und so lernte ich meine Frau kennen.
Wir blieben die ganze Zeit über in Kontakt."
Avolicino gibt zu, dass es seine Frau war, die ihm
Briefe schrieb und die Beziehung aufrechterhielt,
während er in Übersee war. Er bewahrte ihre
Liebesbriefe auf und hat sie bis heute aufbewahrt.
Er blieb mit ihr in Kontakt, während er auf Reisen
war. Zusammen mit einem Freund eröffnete er ein
Ersatzteilgeschäft, das ihn nach Okinawa, einer
Insel vor Japan, führte. Nach einem Jahr in Übersee
kehrte er nach Kalifornien zurück und machte Agnes
einen Heiratsantrag. "Und wir haben unser ganzes
Leben in der Bay Area verbracht", sagte er.
Weihnachtsmützen für Veteranen des Zweiten
Weltkriegs
Sam Avolicino und seine Frau Agnes, mit der er seit
72 Jahren verheiratet ist. (John Avolicino) Die
Avolicinos haben vier Kinder, sechs Enkelkinder und
zwei Urenkel. Einer seiner Söhne, Steve Avolicino,
sagte, dass sein Vater zwar viel gereist ist, aber
immer ein großer Familienmensch war.
"Er bereiste die 11 westlichen Staaten für eine
große Ersatzteilabteilung für Autos, Lastwagen und
Anhänger", sagte Steve Avolicino gegenüber Fox News
Digital.
Baseballteam eines Veteranen des Zweiten Weltkriegs
Sam Avolicino liebte es, seine Söhne Steve und John
in der Little League Baseball zu trainieren (John
Avolicino).
"Er war jede zweite Woche weg, aber er fand immer
noch Zeit, Baseballtrainer zu sein", sagte der Sohn.
"Er arbeitete auch von zu Hause aus und so hatte ich
den Vorteil, ihn am Telefon zu hören und zu sehen,
wie er mit den Leuten umging. Später in meinem
Geschäftsleben konnte ich dem Mann, der er war,
nacheifern - und das war immer sehr hilfreich in
meinem Leben."
Ob als Trainer oder in der Kirche, Avolicino nahm
sich immer Zeit für seine Familie und andere - und
er liebte es, all das zu tun.
"Er liebt einfach das Leben und er liebt es zu
leben", sagte John Avolicino gegenüber Fox News
Digital.
"Das ist mir immer aufgefallen. Er genießt jeden
Tag. Im Moment ist er in drei verschiedenen
Fußballtöpfen und sitzt die ganze Zeit am Computer.
Das Neueste ist, dass er jetzt seine eigenen
[Gruß-]Karten mit seinen eigenen Sprüchen macht.
Kriegsveteran 103 Jahre alt, geteilt
Sam Avolicinos Ratschläge für Menschen, die jünger
als 103 Jahre alt sind, konzentrieren sich auf den
Glauben und die Familie. (John Avolicino)
Avolicinos Rat für jüngere Generationen ist, sich
auf Familie und Glauben zu konzentrieren.
"Ich empfehle allen Kindern, sich mit Gott zu
beschäftigen, an das Jenseits zu glauben und zur
Kirche zu gehen", sagte er.
"Beten Sie jeden Abend", fügte Avolicino hinzu.
"Gott ist die wichtigste Person in meinem Leben.
Respektiere deine Eltern und höre auf deine Eltern.
Lasst euch nicht von äußeren Einflüssen
beeinflussen, was heute sehr schwierig ist.
Gretchen Eichenberg ist eine Reporterin für Fox News
Digital.
ENGL orig.:
California WWII veteran, 103, shares remarkable life
story and advice for young people: 'Pray every
night'
Sam Avolicino, husband and father, has lived a
fulfilling life: Here's his story
A California WWII vet who ran the Nuremberg Opera
House — welcoming the likes of Mickey Rooney and Bob
Hope — turned 103 last month. Now, he's sharing his
tips for a fulfilling life — which include good
food, good wine and a wonderful wife.
"I’m Italian, so pasta is the first thing that comes
to my mind," Sam Avolicino of Danville told Fox News
Digital.
"I enjoyed my mother’s food for so long. As a kid, I
grew up with good, homemade pasta and the Italian
custom was you drank a little wine with water
because it’s good for the blood. So, maybe that’s an
excuse, but it’s OK."
Avolicino also credits his "wonderful wife" Agnes,
to whom he’s been married nearly 72 years, for his
long and adventurous life.
"The greatest thing in my life is that I was able to
be married for 72 years with my same wife,"
Avolicino said.
103 year old vet headshot
Sam Avolicino has turned 103 years old and is
sharing his life story. (John Avolicino)
Agnes Avolicino was by her husband’s side when he
accepted the key to the city of Danville on his
103rd birthday.
"The mayor of Danville came with another gentleman
to celebrate my 103rd birthday and to celebrate
Veteran's Day because I served in World War II,"
Avolicino said. "They presented me with the key to
the city of Danville. That was a great, great
thing."
WWII vet receives award
Robert Storer, mayor of Danville, California,
presents Sam Avolicino, 103, the key to the city in
honor of Avolicino's birthday. (John Avolicino)
Born in Santa Maria in the Calabria region of
southern Italy in 1920, Avolicino immigrated to the
United States via Ellis Island when he was only
three months old.
He and his mother landed in New York and took a
train to Oakland, California, where they joined his
father and some other family members already living
there.
Avolicino grew up in the Bay Area. He's lived there
for over 100 years.
"I enjoyed school and I was very fortunate,"
Avolicino said. "I became class president and I was
a yell leader."
WWII vet with family
Sam Avolicino (in front row, wearing hat) sits
beside his wife, Agnes. Standing in back are the
couple's four children (left to right), Steve,
Sandy, Mike and John. (John Avolicino)
Avolicino said that during the war, he volunteered
in the Army Air Force.
He was a physical training instructor and trained
troops while stationed in St. Petersburg, Florida.
"My CO wanted to find a person that could lead a
yell," Avolicino said.
"Every day we had training and we had drills. And I
taught them some yells and some songs and things
like that."
WWII vet vintage photo
Sam Avolicino (right) worked as a physical training
instructor in the Air Force in St. Petersburg,
Florida, during WWII. (John Avolicino)
After attending the School for Physical Training in
Miami, Avolicino was transferred to Fresno,
California, then Glendale, California, and finally
Fort Dix, where he prepared to go overseas, he said.
"I landed in France one day before the war was
over," he added.
"So I got reassigned to special services and my CEO
assigned me to the Nuremberg (Nürnberg) Opera House
to entertain the troops while we waited to be
shipped home."
During his time at the opera house in Germany, which
had been taken over by the Americas by the end of
the war, Avolicino helped welcome American
entertainers like Bob Hope, Jack Benny, Mickey
Rooney and the Rockettes — all of whom flew across
the globe to perform for the troops.
As director of an opera house in
1944 and 1945, Sam Avolicino (bottom center)
welcomed entertainers like Mickey Rooney (bottom
left) and Red Buttons (bottom right). (John
Avolicino)
"It was very exciting," Avolicino said. "Bob Hope
and those people, they had their entourage and I
just stuck around with them. I directed them and
showed them where to go and so forth and so on."
Avolicino said the Germans had access to the opera
house one day a week when they continued to put on
their own operas and ballets.
"I made arrangements with the Germans to have the
theater on Wednesday afternoons to put on anything
they wanted to play. Then they would present the
same thing to the GIs if they wanted to see the
opera or the ballet and things like that."
Avolicino even arranged for the first Christmas mass
in the opera house, which took place in 1945 as many
of the troops were still waiting to go home.
WWII vet with wife
Sam Avolicino is photographed alongside his wife
Agnes, to whom he’s been married for 72 years.
Avolicino credits his wife for his adventurous life.
(John Avolicino)
Avolicino met his bride, Agnes, back when he was in
Glendale, before he got shipped to Fort Dix to go
overseas.
"I met her family, this beautiful family, at a party
and I went to Mass," Avolicino said. "They asked me
to come over after Mass, and so I did. From then on,
there was a relationship with the family and that's
where I met my wife. We kept in touch all that
time."
Avolicino admits it was his wife who wrote letters
and kept the relationship alive while he was
overseas.
He saved her love letters and has kept them to this
day.
He continued to stay in touch with her while he was
traveling.
He went into a parts supply business with a friend,
which took him to Okinawa, an island off Japan.
After a year of overseas travel, he came back to
California and asked Agnes to marry him.
"And we've been up in the Bay Area all our lives,"
he said.
WWII vet Christmas hats
Sam Avolicino and wife Agnes, to whom he’s been
married for 72 years. (John Avolicino)
The Avolicinos have four children, six grandchildren
and two great-grandchildren. One of his sons, Steve
Avolicino, said that even though his dad traveled a
lot, he was always a big family man.
"He covered the 11 Western states traveling for a
major parts department for cars, trucks and
trailers," Steve Avolicino told Fox News Digital.
WWII vet baseball team
Sam Avolicino loved coaching his sons, Steve and
John, in little league baseball. (John Avolicino)
"He was gone every other week, but he still found
time to be a baseball coach," said the son.
"He also worked from home and so I had the benefit
of hearing him on the phone and how he interacted
with people. Later on in my business life, I was
able to emulate the man that he was — and so that
was always very helpful in my life."
Whether coaching or working with the church,
Avolicino always made time for his family and others
— and truly loved doing it all.
"He just loves life and he loves living," John
Avolicino told Fox News Digital.
"That's always stood out for me. He enjoys every
day. Right now, he's in three different football
pools and he's on the computer all the time. His
newest thing now is he makes his own [greeting]
cards with his own sayings."
WWII vet 103 year old split
Sam Avolicino's advice for those younger than 103
years old is centered around both faith and family.
(John Avolicino)
Avolicino’s advice for younger generations is to
focus on family and faith.
"I recommend all children pick up on God, start to
believe in the hereafter and go to church," he said.
"Pray every night," Avolicino added.
"God’s been the most important person in my life.
Respect your parents and listen to your parents.
Don’t let outside influences get to you, which is
very difficult today."
Gretchen Eichenberg is a contributing reporter for
Fox News Digital.
Faktoren, um 100 Jahre alt zu werden
9.1.2024: "beeindruckendes Maß an Stärke und
emotionaler Widerstandsfähigkeit - eine positive
Einstellung, Dankbarkeit und die Wertschätzung des
Lebens" - Rohkost, Gemüse aus dem eigenen Garten,
Fastenzeiten einschalten, nie zu viel essen: Lebensweisheiten von über 100-Jährigen
https://uncutnews.ch/lebensweisheiten-von-ueber-100-jaehrigen/
Haben Sie sich jemals gefragt, warum manche
Menschen früh sterben und andere über 100 Jahre
alt werden? Die Antwort ist vielleicht anders,
als Sie denken – ob Sie es glauben oder nicht,
diese Faktoren sind sogar noch wichtiger als
rigoroses Training.
GESCHICHTE
AUF EINEN BLICK
Drei Hundertjährige erzählen ihre
Lebensgeschichten und teilen ihre Weisheiten
über Langlebigkeit
Obwohl jeder von ihnen einzigartig ist,
teilen sie ein beeindruckendes Maß an Stärke
und emotionaler Widerstandsfähigkeit
Eine positive Einstellung, Dankbarkeit und
die Wertschätzung des Lebens sind in dem Film
deutlich zu erkennen und spielen
wahrscheinlich eine wichtige Rolle für die
Langlebigkeit der Probanden
Alter ist nur eine Zahl, und das zeigt sich
deutlich im Leben der drei Hundertjährigen, die
im obigen LifeHunters-Video interviewt werden.
Jeder von ihnen hat seine eigene Geschichte –
Clifford Crozier, geboren 1915; Emilia Tereza
Harper, geboren 1913; und John Millington
Denerley, geboren 1914 – aber Sie werden ein
gewisses „je ne sais quoi“ feststellen, das sie
alle zu teilen scheinen.
Positivität und Stärke sind offensichtlich,
ebenso wie der Wille zu leben und das ständige
Interesse und die Neugier an der Welt um sie
herum.
Selbst als sich die Zeiten änderten, lebten
diese Menschen weiter, passten sich an und
begrüßten die neuen Phasen ihres Lebens. Diese
Tapferkeit und emotionale Widerstandsfähigkeit
hat wahrscheinlich eine wichtige Rolle für ihre
Langlebigkeit gespielt.
Emotionale
Widerstandsfähigkeit und Optimismus helfen
Ihnen, im Herzen jung zu bleiben
Alle Hundertjährigen in diesem Video sehen viel
jünger aus als ihre chronologischen Jahre, und
sie verhalten sich ganz sicher nicht ihrem Alter
entsprechend (wer weiß schon, wie sich ein
100-Jähriger überhaupt verhalten „soll“).
Zweifellos ist es ihrer positiven Einstellung zu
verdanken, dass sie im Herzen jung geblieben
sind, und die Forschung bestätigt dies.
In einer Studie mit 100 Senioren
(Durchschnittsalter 81 Jahre) zeigte sich, dass
diejenigen, die mit impliziten positiven
Botschaften konfrontiert wurden (Wörter wie
kreativ, rüstig und fit), ihre körperliche
Leistungsfähigkeit steigern konnten.
Das ist der Beweis dafür, dass Ihr Geist
wirklich Macht über Ihren Körper hat, und alle
befragten Hundertjährigen sind ein anschauliches
Beispiel dafür. Wenn Sie glauben, dass Ihr
Körper und Ihr Geist Sie mit zunehmendem Alter
im Stich lassen, kann es sein, dass er das auch
tut.
Aber auch das Gegenteil ist der Fall,
vorwiegend dann, wenn Sie Ihre positive
Einstellung mit den Grundvoraussetzungen für ein
gesundes Leben (wie ausreichend Schlaf, frische,
gesunde Ernährung und Bewegung) kombinieren. Die
meisten Hundertjährigen geben an, sich etwa 20
Jahre jünger zu fühlen als ihr chronologisches
Alter, und ihre Einstellung hat viel mit dieser
Selbstwahrnehmung zu tun.
Obwohl Denerley 102 Jahre alt ist, gibt er an,
dass er sich wie 69 oder 79 Jahre fühlt. Es ist
auch möglich, dass sein biologisches Alter näher
an seinem gefühlten als an seinem tatsächlichen
chronologischen Alter liegt, wenn man es
bewerten würde.
Interessanterweise sind sich die Experten auch
einig, dass die Verwendung akzeptabler Biomarker
zur Bestimmung des biologischen Alters (wie
Blutdruck, Muskelkraft, Skelettmasse und
Fitnessindikatoren) ein besserer Indikator für
die Lebenserwartung wäre als das chronologische
Alter.
Hundertjährige
essen echte Lebensmittel
Keiner der Hundertjährigen war ein selbst
ernannter Gesundheitsfanatiker, aber sie wissen,
wie wichtig es ist, echte Lebensmittel zu essen.
Als sie geboren wurden, gab es schließlich keine
andere Möglichkeit. Wie Harper anmerkte, wuchs
sie mit hausgemachtem Essen auf. Was gab es denn
sonst?
Mehr noch, ihre Familie baute auch ihre eigenen
Lebensmittel an. Alles, was sie aßen, wurde
frisch aus dem Garten geholt, zubereitet und
dann auf den Teller gebracht.
Im Jahr 2017 ist die Vorstellung, selbst
angebaute und selbst gekochte Lebensmittel zu
essen, für viele Menschen eher ein Novum als
eine Norm, aber die Rückkehr zu dieser
traditionellen Ernährungsweise ist der beste Weg
für Gesundheit und Langlebigkeit.
Der einfache Akt des Verzehrs von Vollwertkost
ist ein gemeinsames Thema der Hundertjährigen
(auch wenn ihre Ernährung nicht „perfekt“ ist,
wie Croziers offensichtliche Vorliebe für
Whiskey bei Gelegenheit). Emma Morano, die mit
116 Jahren der weltweit älteste Mensch ist, hat
ebenfalls eines ihrer Ernährungsgeheimnisse mit
den Medien geteilt: drei Eier (zwei davon roh)
und rohes Hackfleisch täglich.
Abgesehen davon, was man essen sollte, erwähnen
viele Hundertjährige auch die Bedeutung von
Variationen des intermittierenden Fastens, d. h.
nicht zu viel zu essen, nur einmal am Tag zu
essen oder, wie in Moranos Fall, nur ein
leichtes Abendessen zu sich zu nehmen.
In Okinawa, Japan, wo es ungewöhnlich viele
Menschen gibt, die 100 Jahre und älter werden,
gilt hara hachi bu, d. h. essen, bis man nur
noch zu 80 % satt ist, als ein wichtiger Faktor
für ein langes Leben.
Starke
Beziehungen, schöne Erinnerungen und das Leben
im Moment
Eine weitere Gemeinsamkeit des
Hundertjährigen-Trios? Starke, positive
Beziehungen. Alle sprachen liebevoll von ihren
Ehen, an die sie trotz des jahrzehntelangen
Todes ihrer Ehepartner immer noch gute
Erinnerungen haben. Alle blickten auch mit
Wertschätzung und Dankbarkeit auf ihre
Lebenserfahrungen und Beziehungen zurück.
Auch dies wird von der Wissenschaft bestätigt:
Untersuchungen zeigen, dass die Art der sozialen
Beziehungen, die jemand pflegt – oder eben nicht
pflegt -, das Risiko eines vorzeitigen Todes
erhöhen kann. Tatsächlich fanden die Forscher
heraus, dass die Überlebenswahrscheinlichkeit
bei Teilnehmern mit stärkeren sozialen
Beziehungen um 50 % erhöht war.
Harper erklärte, dass sie ein glückliches Leben
führen konnte, weil sie auf ein ganzes Leben
voller Erinnerungen zurückgreifen konnte. Es ist
wichtig, sich daran zu erinnern, dass
Erfahrungen uns in der Regel glücklicher machen
als Besitztümer.
Die „Neuheit“ von Besitztümern nutzt sich ab,
ebenso wie die Freude, die sie einem bringen,
aber Erfahrungen verbessern das Gefühl der
Vitalität und des „Lebendigseins“, sowohl
während der Erfahrung als auch wenn man daran
zurückdenkt.
Ferner neigen die meisten Hundertjährigen,
unabhängig von ihrem Gesundheitszustand, zu
einer positiven Einstellung, Optimismus und
Lebensfreude. In dem Video erwähnt das Trio,
dass es den Moment genießt, in den Tag
hineinlebt und nichts bereut.
Es handelt sich um Menschen, die trotz ihrer
mehr als 100-jährigen „Vergangenheit“ sehr in
der Gegenwart leben und sich nicht mit dem
beschäftigen, was sie verloren haben, sondern
das Leben zu schätzen wissen, das sie gelebt
haben (und noch leben werden).
Bemerkenswert ist auch, dass keiner von ihnen
Pläne hat, bald zu gehen. Jeder von ihnen sagt,
dass er sich stark fühlt und davon ausgeht,
weiterhin jeden Tag in vollen Zügen zu genießen.
Sie sind aktiv – körperlich, geistig und
gesellschaftlich. Auch das wird ihnen nur
helfen, jung und gesund zu bleiben.
Anderen zu
helfen, kommt hundertfach zu Ihnen zurück
Harper sprach auch darüber, wie wichtig es ist,
freundlich zu sein und den Menschen um einen
herum zu helfen. Das ist eine Lebensweisheit,
die es wert ist, gelernt zu werden, denn gute
Taten helfen anderen in Not und sorgen
gleichzeitig für einen natürlichen
Stimmungsaufschwung bei Ihnen.
Freiwilliges Engagement kann unter anderem das
Risiko von Depressionen und Angstzuständen
senken und sogar das psychische Wohlbefinden
steigern. Es hält Sie nicht nur aktiv und auf
den Beinen, sondern hat auch einen sozialen
Aspekt, der zu mehr Lebensfreude und
Langlebigkeit beiträgt.
Die freiwillige Hilfe für andere gibt Ihnen
auch ein Gefühl der Zielstrebigkeit und kann
sogar zu einem sogenannten „Helfer-Hoch“ führen,
das dadurch entstehen kann, dass bei einer guten
Tat Wohlfühlhormone wie Oxytocin in Ihrem Körper
freigesetzt werden, während der Spiegel von
Stresshormonen wie Cortisol sinkt. Auch
Persönlichkeitsmerkmale können sich auf die
Langlebigkeit auswirken, was bei den befragten
Hundertjährigen ebenfalls eine Rolle spielen
könnte.
So wurde in der Stanford-Studie „The Longevity
Project“, die sich über 80 Jahre erstreckt,
nachgewiesen, dass Sinnhaftigkeit und
Produktivität die Langlebigkeit fördern.
Insbesondere die Gewissenhaftigkeit wurde als
ein Marker für Langlebigkeit identifiziert. Der
Grund dafür ist nach Ansicht der Forscher, dass
gewissenhaftes Verhalten andere Verhaltensweisen
beeinflusst.
Gewissenhafte Menschen neigen beispielsweise
dazu, gesündere Entscheidungen zu treffen, z. B.
nicht zu rauchen, eine Arbeit zu wählen, die
ihnen Spaß macht, und Lebenspartner zu finden,
mit denen sie gut auskommen – Faktoren, die sich
erheblich auf ihr Stressniveau und ihre
allgemeine Zufriedenheit auswirken können.
Gewissenhafte Menschen sind auch produktiver,
selbst über das übliche Rentenalter hinaus, und
sehen ihre Arbeit als sinnvoll an.
Das Longevity Project widerlegt die
Vorstellung, dass harte Arbeit einen früh
umbringt. Im Gegenteil: Wer sein ganzes Leben
lang produktiv bleibt und hart arbeitet, ist im
Vergleich zu denjenigen, die nicht so hart
arbeiten, glücklicher, gesünder und sozialer.
Mitautor und Psychologe Howard S. Friedman,
Ph.D., von der University of California, sagte
in einem Interview mit der American
Psychological Association (APA):
„Unsere Studien deuten darauf hin, dass
eine Gesellschaft mit gewissenhafteren und
zielstrebigeren Bürgern, die gut in ihre
Gemeinschaften integriert sind,
wahrscheinlich wichtig für die Gesundheit
und ein langes Leben ist. Bei diesen
Veränderungen handelt es sich um langsame,
schrittweise Veränderungen, die sich über
viele Jahre hinweg entfalten. Aber das gilt
auch für die Gesundheit. Es ist unter
anderem wichtiger, mit anderen in Kontakt zu
treten und ihnen zu helfen, als sich mit
einem strengen Trainingsprogramm zu quälen.“
Lebenslanges
Lernen ist mit Langlebigkeit verbunden
Interessanterweise erwähnte Denerley, dass er
es bedauern würde, wenn er sein Studium nicht
früh genug ernst genommen hätte. Er empfahl,
sich schon früh im Leben zu bilden, und auch
dies steht im Kontext eines längeren Lebens.
Laut einem Bericht des Nationalen Zentrums für
Gesundheitsstatistik der US-Zentren für
Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) leben
Menschen mit einem Bachelor-Abschluss oder höher
etwa neun Jahre länger als Menschen ohne
Schulabschluss. Dies ist wahrscheinlich zum Teil
darauf zurückzuführen, dass gebildete Menschen
bessere Jobs bekommen, mehr für ihre Zukunft
planen oder einen gesünderen Lebensstil führen.
Aber auch eine natürliche Neugier auf das Leben
und der Wunsch, sich weiterzubilden, spielen
wahrscheinlich eine Rolle bei der Verbindung zur
Langlebigkeit.
Es gibt
kein festes Muster dafür, warum manche
Menschen 100 Jahre alt werden und darüber
hinaus
Trotz der Fortschritte in der Wissenschaft, die
alles – vom Verzehr von mehr Gemüse bis zu dem
Alter, in dem Ihre Mutter Sie geboren hat
(jünger ist besser) – mit einem längeren Leben
in Verbindung gebracht haben, kann niemand einen
festen Plan aufstellen, der Ihnen garantiert,
dass Sie 100 Jahre alt werden. Tatsache ist,
dass Hundertjährige und Superhundertjährige
(diejenigen, die 110 Jahre und älter werden)
eine bunt gemischte Truppe sind. Laut dem
israelischen Arzt Nir Barzilai vom Institut für
Alternsforschung am Albert Einstein College of
Medicine in New York:
„Es gibt kein Muster. Die üblichen
Empfehlungen für ein gesundes Leben – nicht
rauchen, nicht trinken, viel Sport treiben,
sich ausgewogen ernähren, das Gewicht
niedrig halten – gelten für uns
Durchschnittsmenschen. Aber nicht für sie.
Hundertjährige sind eine Klasse für sich.“
Basierend auf jahrelangen Daten aus der
Untersuchung von Hundertjährigen berichtet
Barzilai, dass bei der Analyse der Daten aus
seinem speziellen Pool von Hundertjährigen im
Alter von 70 Jahren:
37% waren übergewichtig
8% waren fettleibig
37 % waren Raucher (im Durchschnitt 31 Jahre
lang)
44% gaben an, sich nur mäßig zu bewegen
20% haben sich überhaupt nicht bewegt
Trotzdem betont Barzalai, dass man die
Bedeutung eines gesunden Lebensstils nicht
vernachlässigen sollte, und erklärt:
„Die heutigen Veränderungen im Lebensstil
tragen in der Tat dazu bei, ob jemand mit 85
Jahren oder vor 75 Jahren stirbt. Aber um
das Alter von 100 Jahren zu erreichen,
benötigt man eine besondere genetische
Veranlagung. Diese Menschen altern anders.
Langsamer. Sie sterben an den gleichen
Krankheiten wie wir – nur 30 Jahre später
und meist schneller, ohne lange zu
verweilen.“
‚Immer
weiter bis zum Ende der Straße‘
Welche Weisheiten haben Hundertjährige
denjenigen mit weniger Lebenserfahrung mit auf
den Weg zu geben? „Zeit, die man mit Erkundungen
verbringt, ist selten vergeudet“, sagte Crozier.
„Seien Sie so unabhängig wie möglich, aber
zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten, wenn Sie
glauben, dass Sie sie benötigen. Harper hat
ihren eigenen Ratschlag: „Eine gute Idee ist es,
sich anderen Menschen gegenüber gut zu
verhalten, ihnen Respekt zu erweisen und ihnen
so viel wie möglich zu helfen, und das wird
hundertfach zurückbezahlt.“
Auch Denerley hat ein Lebensmotto, das er dem
schottischen Komiker Sir Harry Lauder
zuschreibt. Es fasst vielleicht am besten die
Einstellung zusammen, mit der er es im Leben so
weit gebracht hat (vorwiegend in Verbindung mit
seinem ansteckenden Lächeln): „Immer weiter bis
zum Ende der Straße.“
Wer hätte das gedacht? Wer öfter kommt, der lebt
länger! Das ist das Ergebnis der Caerphilly
Kohortenstudie, die im British Medical Journal
veröffentlicht wurde. Heißt im Klartext: 100
Orgasmen pro Jahr können die Lebenserwartung um
bis zu sieben Jahre verlängern!
Da ist der ein oder andere dem Traum vom ewigen
Leben wohl schon recht nahe … Zumindest wenn man
einer britischer Studie, an der 918 Männer im
Alter von 45 bis 59 Jahren aus Südwales
teilnahmen, Glauben schenken darf. Denn laut
dieser Studie hängt das Sterblichkeits-Riskio
eindeutig mit der Orgasmus-Häufigkeit zusammen.
„Die Caerphilly-Studie legt nahe, dass 100
Orgasmen pro Jahr die Lebenserwartung um bis zu
sieben Jahre verlängern können“, erklärt die
klinische Sexologin Dr. Angela Wright gegenüber
dem Telegraph. „Nach einem Orgasmus ist der
Blutdruck niedriger, ausgeschüttete Endorphine
helfen bei Schmerzen und der Schlaf wird oft
verbessert. Viele Menschen nutzen den Orgasmus,
um ihre Stimmung und ihren Stress zu regulieren,
da er beruhigende Chemikalien freisetzt.“
Besonders positiv wirken sich Orgasmen übrigens
aufs Herz aus. Und zwar gewaltig. So hatte die
Gruppe der sexuell aktiv Männer im Vergleich zur
Gruppe der Männer mit geringer sexueller
Aktivität ein um 50 Prozent niedrigeres Risiko,
an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben.
Japan 4.3.2024: Die Weisheiten von
Katsuzo Nishi über den Wohnort für ein langes und
glückliches Leben Video: Lebenserwartung gemäss Weisheiten in Japan
(8'52'')
https://www.youtube.com/watch?v=SbIiveMlm2Q -
YouTube-Kanal: Worte
der Erkenntnis - hochgeladen am
4.3.2024
Lebenserwartung steigern mit Katsuzo
Nishi aus Japan [1]
Kriterium 1. Die Wahl des Wohnorts: mit gesunden
Bäumen, mit viel Sonne
-- unter gewissen Siedlungen verlaufen unterirdische
Flüsse mit giftigen Gasen, so dass dort die Leute
kränker sind und weniger lange leben (2'14'')
-- man soll bei der Wahl des Wohnorts auch auf die
Bäume achten, die in der Umgebung wachsen (2'23'')
-- Kriterium sind gerades Wachstum und gesundes Laub,
dann ist der Ort für einen Menschen "wohltuend"
(2'31'')
-- schiefe, krumme oder absterbende Bäume, oder
Gegenden ohne Bäume: "dann ist der Ort nicht zum
Wohnen geeignet" (2'40'')
-- ein Haus an einem erhöhten Ort ist besser als in
einem niedrig gelegenen Gebiet, ein Haus sollte pro
Tag mindestens 6 Stunden im Sonnenlicht stehen
(2'52'')
-- in Japan ist Sonnenlicht für Häuser gesetzlich
geschützt und Hausbauten, die den Sonnenschein für
andere Häuser blockieren, können von Richtern auf
Antrag verboten werden (3'5'')
Kriterium 2. Die Materialien des Hauses: Beton
verschalen
-- ein Haus sollte aus natürlichen Materialien sein,
Betonwände sollten mit Holz verkleidet werden, oder
man die Wohnung auch mit Möbeln aus natürlichen
Materialien einrichten (3'26'')
Kriterium 3a: Die Anordnung der Innenräume: Zu
enges Wohnen macht reizbar+krank
Zitat: "Die alten Weisen sagten, dass das Wertvollste
im Haus die Leere ist. Alle Gegenstände im Raum
sollten durch ihr Aussehen den Raum unterstützen, ohne
ein Gefühl von Enge und Unordnung zu erzeugen." Enge
macht die Menschen reizbar, die Stimmung
verschlechtert sich (3'48''). Dann sollte man den
"leeren Raum im Haus [...] vergrössern." (3'59'') --
z.B. Klapptisch, Klappstühle und Klappbett einführen -
allgemein soll die Umgebung im Haus Freude bewirken,
"positive Wirkung auf den emotionalen Zustand" haben
(4'12'')
Kriterium 3b: Den Raum mit positiver Energie
gestalten, wo man sich geborgen fühlt
-- Bilder mit malerischen Landschaften, Vasen und
dekorative Gegenstände, das macht die Wohnung
gemütlich "und die Menschen fühlen sich inmitten von
Schönheit geschützt" (4'26'') -- man soll frische
Blumen in der Wohnung aufstellen, die Gesundheit kann
nur in einem harmonisch gestalteten Raum erhalten
werden - Gruss von Nishi Katsuzo (4'39'') -- nur in
einem harmonischen Raum kann sich Gesundheit erhalten
(4'50'') -- die Höhe der Möbelstücke ist wichtig, denn
dies beeinflusst die Gesundheit der Wirbelsäule: Wenn
der Tisch oder der Herd mit 86cm zu niedrig sind, dann
wird das einen Rückenschaden provozieren mit
Rückenschmerzen und Einschränkung der Halswirbelsäule
[Buckel] (5'10'') -- die optimale Höhe der
Arbeitsfläche [für erwachsene, japanische Personen]
ist 96cm, wobei die individuellen Eigenschaften jeder
Person berücksichtigt werden sollten (5'22'').
Kriterium 4: Beeinflussung der Ordnung im Haus:
Unnötige Sachen umfunktionieren oder verschenken
Unordnung zeigt einen geschwächten Körper an, die
betroffenen Leute sollen sich ausruhen, Übungen
machen, die den Körper stärken, Unordnung bringt
Krankheit und Probleme im Geschäftsleben (5'58'') --
Ordnung halten heisst auch, "sich rechtzeitig von
unnötigen Dingen trennen", und nach einer Pause das
Haus in Ordnung bringen (6'16'') -- genaue Planung
machen, welcher Bereich heute und welcher Bereich
morgen in Ordnung gebracht wird, heute dieses Regal,
morgen das andere Regal (6'27'') -- so wird das Haus
schrittweise in Ordnung gebracht (6'31'') -- das
meinte die Grossmutter von Nishi: "Wenn Ordnung in
deinem Kleiderschrank herrscht, wird auch Ordnung in
deinen Angelegenheiten herrschen" (6'42'') -- Nishi
wurde als Erwachsener immer überzeugter, dass das
einen Sinn hat. "Wenn er müde war, hörte er auf, die
Ordnung im Haus zu beachten. Wenn es Unordnung gab,
gab es auch Probleme im Geschäft." (7'5'') -- Er
stellte selber fest, "dass die Umgebung im Haus die
Arbeitsstimmung des Wissenschaftlers beeinflusste"
(7'11'') -- Sich Zeit nehmen, das eigene Haus
aufräumen, dann "fiel es ihm leichter, im Geschäft
Ordnung zu halten" (7'22''). Unnötige Sachen muss man
aussortieren, das sind Sachen, "die man mehrere Jahre
lang nicht benutzt. Für diese Dinge kann man eine neue
Verwendung finden oder sie verschenken. Unnötige Dinge
sollten einfach weggeworfen werden (7'42''). Und: --
zerbrochenes Geschirr entsorgen, denn es verdirbt
einem die Laune und die Gesundheit -- nur von schönem
Geschirr essen -- Japaner meinen, wenn im leeren Haus
eine schöne Schüssel steht: "Das Haus ist voll"
(8'2'') -- die Bewunderung für schönes Geschirr nimmt
zu, wenn man weiss, dass es über Generationen vererbt
wurde, "von der Urgrossmutter gekauft wurde" (8'13'')
-- frische Blumen heben durch die Bewunderung für die
Blumen die Stimmung [Blumenmord] (8'20'') --
Chlorophyten (grüne Algen [web01]) absorbieren
Schadstoffe und haben eine luftreinigende Wirkung
(8'28'') -- ein harmonisch gestalteter Raum erhält die
Gesundheit und bringt ein glückliches Leben (8'36'') -
Gruss von Katsuzo Nishi
Schlussfolgerung
-- die ganze moderne Architektur mit
Schuhkarton-Architektur ist lebensfeindlich und nur
dazu gemacht, um den Menschen emotional zu schaden und
das Leben der Menschen zu VERKÜRZEN
-- jede Baumhütte und jeder Wohnwagen ist emotional
gesünder als ein Betonblock, wo Holz im Innenausbau
mit Holzverschalung etc. fehlt
-- zu viel Unordnung und Messie-Syndrom provoziert
Verluste, Suchaktionen und Ärger, das kann ganz schön
Probleme machen.
Michael Palomino NIE IMPFEN+IMMER BAR ZAHLEN -
18.4.2024
Lebenserwartung am 2.9.2024:
Ex-Zahnarzt Rakosi in Basel ist nun 100 Jahre alt:
Disziplin, Bewegung, den Magen nur zu 80% füllen -
leichte Kost - etwas Rotwein - Humor+Freude - Hirn
aktiv halten - Sozialkontakte: «Wer rastet, der rostet»: Thomas Rakosi (100)
verrät sein Geheimnis für ein langes Leben
https://www.blick.ch/schweiz/wer-rastet-der-rostet-thomas-rakosi-100-verraet-sein-geheimnis-fuer-ein-langes-leben-id20099158.html
Fototexte:
1. Thomas Rakosi (100) ist trotz seines hohen Alters
noch fit und vital. Dass verdankt er vor allem
seiner disziplinierten Lebensweise. (Symbolbild)
2. Laut Rakosi spielt neben Bewegung und einer
gesunden Ernährung auch die mentale Gesundheit eine
grosse Rolle. (Symbolbild)
3. Werbung
4. Doch auch soziale Kontakte und eine glückliche
Ehe sind Faktoren für ein langes Leben. (Symbolbild)
Der Artikel:
Christina Benz und BliKI – der intelligente
Helfer - Vier- bis fünfmal ist der 100-jährige
Thomas Rakosi im Fitnessstudio anzutreffen. Für
sein Alter ist der Basler noch fit und vital – und
so hat er das geschafft.
Seit 1966 lebt Thomas Rakosi (100) in Basel und
arbeitete als Professor an der Zahnklinik.
Aufgewachsen ist er in der Tschechoslowakei.
«Mittlerweile bin ich alt geworden. Aber: Wie wurde
ich so alt?», fragt er den Reporter der «Basler
Zeitung» (Bezahlartikel) schmunzelnd.
«Ich habe kein ideales Leben geführt», sagt Rakosi.
«Aber ich war lebenslang, bis heute,
gesundheitsbewusst.» Er glaubt nicht, dass die Gene
eine entscheidende Rolle spielen. «Meine Mutter und
mein Grossvater wurden zusammen 120. Jeder für sich
60», erzählt er lachend. Doch wie ist er jetzt so
alt geworden?
Bewegung und Disziplin
Dass Rakosi mit 100 Jahren noch so fit und vital
ist, verdankt er vor allem seiner disziplinierten
Lebensweise. Bewegung spielt dabei eine zentrale
Rolle: «Wer rastet, der rostet», lautet einer seiner
Leitsätze. Vier- bis fünfmal die Woche trainiert er
im Fitnessstudio und hält sich so seit über 20
Jahren körperlich aktiv. «Ich verstehe unter
Bewegung alles – von Spaziergängen bis
Akrobatik.», so der 100-Jährige. Dabei
immer langsam und mit Bedacht. «Unser Körper sagt
uns, was ihm guttut und was nicht», erklärt Rakosi.
Auch in Sachen Ernährung hat er seine Regeln: «Man
soll 80, maximal 90 Prozent satt sein
und nicht 120 Prozent.». Lieber isst er weniger, als
sich mit sogenannter gesunder Nahrung zu überessen.
Obwohl er früher eher ungesund lebte, etwa mit einer
Vorliebe für Specksemmeln, stellte er später aus
gesundheitlichen Gründen auf eine leichtere
mediterrane Kost um. Für extreme Diäten
hat er wenig übrig; wichtig ist ihm das richtige
Mass.
Weitere Bausteine eines langen Lebens Rotwein geniesst er regelmässig, aber
auch in Massen. Das Rauchen hat er in jungen
Jahren aufgegeben, als seine Frau ihn vor die Wahl
stellte: «Deine Pfeife oder ich.» Er entschied sich
für seine Frau und bereut diese Entscheidung nicht.
Für ihn gehört eine glückliche Ehe zum Rezept für
ein langes Leben, und er betont den Wert von Humor
und Freude am gemeinsamen Miteinander.
Neben der körperlichen und emotionalen Gesundheit
ist für Rakosi auch die geistige Fitness essenziell.
Er sieht es als lebenslange Aufgabe, das Gehirn
aktiv zu halten, ähnlich wie man die
Muskeln trainiert. Soziale Kontakte
sind ihm ebenfalls wichtig, besonders im Alter. «Für
alte Menschen ist zwischenmenschlicher Austausch
lebensverlängernd», sagt er. Er lebt noch immer in
seiner eigenen Wohnung, umgeben von seinen Büchern
und seinem gewohnten Umfeld, was er auch der
fürsorglichen Unterstützung seines Sohnes verdankt.
Faktor Taurin gegen das Altern am
18.11.2024: killt die Alterungszellen und fördert
die Stammzellen - auch alle Organe werden jünger: Alterungsstopp entdeckt: Vielversprechende
Ergebnisse überraschen selbst Forscher
Video-Link:
https://www.blick.ch/podcasts/alterungsstopp-entdeckt-vielversprechende-ergebnisse-ueberraschen-selbst-forscher-id20320330.html
Taurin: Das Wundermolekül der Evolution? Neue Studien
zeigen zahlreiche Effekte auf viele Organe. Von der
Bauchspeicheldrüse bis zum Gehirn profitieren
Körperzellen von diesem natürlichen Stoff, wie Nina
Ruge und Kurt Aeschbacher in «ZwägHochZwei»
besprechen.
Zahlen 4R am 19.11.2024: Die
Lebenserwartung in Deutschland liegt nun erstmalig
unter EU-Durchschnitt: bei 81,2 Jahren - der
EU-Durchschnitt ist 81,5
Grafik-Link:
https://t.me/Impfschaden_Corona_Schweiz/102853
Impfschäden Schweiz Coronaimpfung, [19.11.2024
19:41]
Auf der anderen Seite haben wir das teuerste
solidar-versicherte System der Welt.
Aber, bitte: sagt nichts Böses über die Regierung.
Es könnte verboten sein.
t.me/Rosenbusch
Lebenserwartung in Japan am 11.4.2025:
Die Ernährung, um über 100 Jahre alt zu werden:
Die Mönche auf der japanischen
Insel Okinawa: Nur 80% voll essen - langsam kauen -
wenig Fleisch, viel Bohnen und Tofu - Soja mit allen
9 essentiellen Aminosäuren - Misosuppe am Morgen -
Süsskartoffeln für Kohlenhydrate - Mentalität: mit
dem Naturrhythmus leben: Japans ältester Arzt: Iss diese Dinge jeden Tag und
du wirst 100 Jahre alt.
https://www.youtube.com/watch?v=MU39KCrQWEU -
YouTube-Kanal: Lebensphilosophie
- hochgeladen am 2.4.2025
Es geht um 5 Prinzipien, überliefert von
Shigeaki Hinohara, er wurde 105 Jahre alt, arbeitete,
bis er 100 Jahre alt war, und er lächelte bis zum Ende
(4'36'').
Prinzip 1a: Nur 80% voll essen "Höre auf zu essen, wenn deine Seele satt
ist, nicht dein Magen." (5'3''). Die
europäische "christliche" Terror-Roboter-Erziehung
erfand gegen die Kinder, dass sie den Teller leeressen
müssen. Je grösser die Portion, desto mehr soll die
Person Wert sein. Nachschlag soll ein "Zeichen von
Liebe" sein, und Völlerei soll "Genuss" sein (5'19'').
Dabei wird der Körper mit Essen belastet, das der
Gesundheit zuwiderläuft - die europäischen
Robotermenschen "essen mit den Augen, nicht mit dem
Körper" (5'27'').
Das Lebensprinzip auf der japanischen Insel Okinawa
heisst "Hara hachibu", das bedeutet: "Iss, bis
du zu 80% satt bist" (5'40''). Man soll
nie 100% voll essen, so dass man kaum noch atmen kann,
nie so voll essen, dass man den Knopf der Jeans öffnen
muss (5'49''). Die Menschen sollen "zufrieden", aber
"nicht überfüllt" sein (5'54''). Dr. Hinohara lebte
nach diesem Prinzip und meinte dazu: "Verlasse den
Tisch leicht hungrig und dein Körper bleibt leicht
jung" (6'4''). Es geht darum, dem Körper zuzuhören und
sanft mit dem Körper umzugehen (6'9'').
Fall: Ingenieur (70) isst sich gesund
Da war ein 70 Jahre alter Ingenieur aus Minnesota, mit
Diabetes Typ 2, mit 18kg Übergewicht, und er begann,
bei 80% aufzuhören zu essen, und nach 2 Wochen
begannen die Kilos zu purzeln (6'38''). Die
Knieschmerzen hörten auf, und auch das Bedürfnis nach
einem Mittagsschlaf hörte auf (6'46'').
Die Wissenschaft bestätigt es: Mässige
Kalorienreduktion verhindert Entzündungen, verbessert
den Stoffwechsel und verlängert das Leben (7'0''). Das
ist auch bei Mäusen und Affen so (7'2''). Das
Lebensgefühl ist "Frieden im Bauch, im Herzen:
rechtzeitig dem Bauch zuhören, wann es genug ist, und
aufhören, den Bauch zu überfüllen (7'19'').
Prinzip 1b: langsam kauen
Ein weiterer Trick ist langsam kauen - z.B. Sara auf
Okinawa. Der Haupttrick ist die Frage an den Körper: "Brauche
ich das?" Und wenn der Körper keinen
Hunger verspürt, dann braucht er das Essen nicht
(8'1'').
Prinzip 2: Nur wenig Fleisch - aber Bohnen und
Tofu "Fleisch ist nicht der Feind, aber auch nicht
der Held." (8'8''). Die Fleischsucht im
"Westen" ist abnormal. Die Propaganda verbreitet,
man müsse Eiweisse einnehmen. In Okinawa mit den
ältesten Menschen wird aber kaum Fleisch gegessen,
sondern pflanzliche Kost (8'26''). Sie essen
Sojabohnen, Tofu, Miso, Natto, Edamame (8'38''). Und
keine "Superfoods" (8'49''). Dr. Hinohara meinte:
"Tofu ist meine Medizin." (8'52'') Er meinte, Tofu
hält "das Blut rein" und "die Gelenke geschmeidig"
(8'55''). Er ass bis zuletzt Tofu (9'5'').
Fall: Frank (74) isst sich gesund
Fall Frank: Frank (74) war ein Lust-Esser, frass
rein, was er konnte an Fleisch und alles
durcheinander. Am Ende konnte er wegen Knieproblemen
nicht mehr laufen und die Pharma-Ärzte wollten ihn
operieren. Er änderte nun die Ernährung: weniger
Fleisch, stattdessen Tofu und schwarze Bohnenpfanne
[Sojabohnen] (9'33''). 3 Wochen später sanken die
Entzündungswerte, Knieschmerzen reduzierten sich,
die Verdauung wurde besser. Er fühlte sich 20 Jahre
jünger und sagte die Operation ab (9'49'').
Leichtes Essen: Soja mit allen 9 essentiellen
Aminosäuren
-- Soja ist ein vollständiges Protein, enthält alle
9 essentiellen Aminosäuren, enthält Isoflavone, =
Pflanzenstoffe, die Entzündungen reduzieren und das
Herz schützen (10'5'')
-- Soja ist "ein stiller Heiler" (10'8'')
-- Soja ist "sanft zum Körper, leicht, Anti-Aging"
(10'12'')
-- "wie Wasser, nicht wie Feuer" (10'16'')
-- Veganer sein ist Quatsch, etwas Fleisch ist ok,
aber die "schweren Dinge" soll man loslassen, wenn
man lange leben will (10'23'')
-- Bohnen sind Energie, sind eine Befreiung,
ernähren ohne Belastung des Körpers (10'31'')
Prinzip 3: Keine Pillen mehr einnehmen - sondern
Misosuppe am Morgen "Vergiss Pillen, iss Leben" (10'35'').
In Japan beginnt der Tag mit fermentierter Nahrung,
ein Ritual der Weisheit (11'2''). Dr. Hinohara trank
jeden Morgen warme Misosuppe, eine Geste für den
Darm mit fermentiertem Gemüse (11'15'') --
eingelegter Seetang, Natto, voll mit Probiotika,
Enzyme, Mikroben (11'27'').
Fall Claire: Bibliothekarin (70) aus Michigan kaufte
sich bei Amazon ein Probiotikum nach dem anderen,
"nichts half", dann kam ihre Enkelin mit einem Glas
"echter Misopaste" aus einem japanischen Markt,
nichts verarbeitet, sondern pures, fermentiertes
Leben (11'50'') -- sie ass am Morgen jeweils einen
Löffel Miso in heissem Wasser (12'0'')
-- in der zweiten Woche verschwanden die Blähungen,
der Bauch wurde weicher, die Depression verschwand,
der Toilettengang wird regelmässig, und die Misosuppe
ersetzt nun den Kaffee am Morgen: "Diese Suppe weckt
meine Seele" (12'18''). Eine Salzlake ist mehr Wert
als alle Zusatzmittelchen (12'29''). Also Salzlake +
Miso + eingelegten Daikon + fermentiertes Gemüse, so
schmeckt wahres Leben (12'37''). Und so geht es dem
Darm gut. "Wenn dein Darm lächelt, lächelst du
auch." (12'50'') -- Nahrung muss lebendig sein.
Prinzip 4: Leichte Kohlenhydrate einnehmen: Die
leicht verträgliche, violette Süsskartoffel
"Kohlenhydrate sind NICHT der Feind. Angst ist es,
weg mit den Kohlenhydraten" (13'38'').
-- Fall Pau (69) mit Diabetes 2: Er bekam nach der
Diabetesdiagnose von jedem Arzt den Rat,
Kohlenhydrate abzubauen. Also liess er Brot, Obst
und Reis weg. Jede Mahlzeit wurde "zur
Rechenaufgabe" (14'2''). Dann kam der Zusammenbruch
in einem Supermarkt, "nicht wegen des Essens, wegen
der Angst" (14'11''). Seine Tochter zeigte ihm eine
Süsskartoffel, die violette
Benny Imo, die wird in Okinawa täglich
gegessen (14'25''), gedämpft und etwas Salz dran,
sonst nichts (14'31''). 2 Wochen Süsskartoffel
bewirken die Beseitigung der Hungerattacken, der
Blutzucker normalisierte sich (14'55'').
-- Auf Okinawa ist die Süsskartoffel
ein heiliges Nahrungsmittel, das bei den über
100-Jährigen über 60% der täglichen Kalorien
ausmacht (15'5''). Die Süsskartoffel ist das
tägliche Fundament, reich an Antizoanen,
Antioxidantien, Ballaststoffen, Kalium, Vitamin C,
niedriger glykämischer Index, keine Zuckerspitzen,
keine Abstürze (15'31'').
-- Dr. Hinohara wählte oft violette Süsskartoffeln
statt Reis, sie seien "stark und doch sanft wie das
Leben selbst, sanft und doch widerstandsfähig"
(15'43'') -- man darf keine FALSCHEN Kohlenhydrate
essen, auch kein Brot aus dem Labor, die Nahrung
muss aus der Erde kommen (15'56'') -- man muss die
Kohlenhydrate aussuchen, "die geben statt nehmen"
(16'9'')
Prinzip 5: Die Lebensweise MIT der Natur und
immer etwas Humor: "Um jung zu bleiben, musst du
Spass haben" "Langlebigkeit ist nicht nur eine Diät, es ist
ein Rhythmus" (16'19'').
-- Dr. Hinohara hatte keine Angst vor gar nichts,
"er bewegte sich mit dem Tag - er vertraute darauf,
dass das Leben seinen Körper führt - er stieg jeden
Morgen Treppen, selbst in seinen 90igern" (17'15'')
-- er war noch mit 100 ein Lehrer, "lächelte wie ein
Kind und er ruhte wie ein Mönch" (17'23'')
-- "Er sagte: 'Um jung zu bleiben, musst du Spass
haben'. DAS war sein Rezept." (17'30'')
Fall Marie (75): Mentalität in Richtung Natur
ändern - weg vom Kontrollwahn
Fall Marie (75): Sie hat von 60 bis 70 nur Kalorien
gezählt und alles Essen klassifiziert, sie
entspannte sich nie, war immer müde (17'55'')
-- ein Zitat von Hinohara weckte sie auf: "Iss
leicht, lebe leicht, lächle oft und geh immer
weiter" (18'5'')
-- sie löschte ihre Kalorien-App und lebte frei mit
der Beobachtung der Natur, sie kehrte zum Rhythmus
der Natur zurück (18'38'')
-- also man muss nicht alles ändern, sondern nur
eine Sache, [die Mentalität] (18'47'')
-- all die Gesundheitsindustrie mit ihren falschen
Versprechungen gilt nicht, bringt nichts, sondern
nur die Mentalität muss sich ändern und zum Rhythmus
mit der Natur werden (19'25'')
-- Dr. Hinohara lebte einfach, machte seine kleinen
Rituale mit der Natur, lebte bescheiden, stieg
Treppen bis ins hohe Alter, immer mit einer
Misosuppe, und die Beständigkeit des Rhythmus machte
ihn stark (20'2''). Der Rhythmus mit der Natur
heilt, Befehle und Regeln bestrafen nur (20'8''),
der Planet ist warm und geduldig, ist sanft
(20'18'').
Zusammenfassung
Nur bis 80% essen, leichte Verdauung, längeres
Leben, Frieden am Tisch -- pflanzliche Eiweisse
bevorzugen wie Soja, Bohnen, Tofu, sanft zum Körper
sein, lebendige Nahrungsmittel einnehmen, nix aus
dem Labor, fermentierte Lebensmittel essen wie Miso,
Natto, eingelegtes Gemüse (20'57'')
-- "Dein Darm ist dein zweites Gehirn, und wenn dein
Darm ruhig ist, sind es auch dein Herz, dein Geist,
dein Schlaf, dein Wesen." (21'6'')
-- ECHTE Kohlenhydrate auswählen, nicht leere
Kohlenhydrate (21'10'')
-- "violette Süsskartoffeln fördern Langlebigkeit" -
die Nahrung muss komplett sein, "ganze, kraftvolle,
erdende Nahrung" (21'16'')
-- keine verarbeiteten Lebensmittel "mit Zucker im
Eiweissmantel" (21'18'') - und im Lebensrhythmus mit
der Natur leben, lachen, gehen, atmen, ruhen,
"Gesundheit ist kein Kraftakt, sondern ein Fluss,
finde ihn und tanze mit ihm" (21'32'')
-- den Morgen mit einer Misosuppe beginnen, also mit
Wärme beginnen, und eine halbe Tasse Süsskartoffel
verwurzelt dich in der Erde (21'49'') -- nie hetzend
essen, spazieren, lächelnd einschlafen, nicht Jahre
zum Leben hinzufügen sondern Leben zu den Jahren
hinzufügen (22'9'')
Lebenserwartung verlängern am
14.4.2025: mit Velo fahren - [aber ab 60 sollten nur
noch fitte Leute Velo fahren]: Der 30-Minuten-Effekt: Velofahren kann dein Leben
verlängern!
https://www.blick.ch/life/gesundheit/fitness/der-30-minuten-effekt-velofahren-fuer-ein-laengeres-leben-id20781454.html
Gunda Bossel - SEO Redaktorin - Du willst fit
bleiben, Geld sparen und gleichzeitig etwas Gutes
für die Umwelt tun? Dann steig aufs Velo! Schon 30
Minuten tägliches Fahrradfahren können Körper und
Geist positiv beeinflussen – und auch das Klima
freut sich:
Velofahren ist eine der effektivsten und einfachsten
Methoden, um deine Gesundheit zu fördern, Stress
abzubauen und die Umwelt zu schonen. Wenn du täglich
nur 30 Minuten in die Pedale trittst, kannst du nicht
nur deine Lebensqualität deutlich steigern, sondern
auch langfristig von gesundheitlichen und finanziellen
Vorteilen profitieren.
Nur 30 Minuten Velofahren kann deine Gesundheit, dein
Budget und die Umwelt massgeblich beeinflussen.
DEIN KÖRPER PROFITIERT
Radfahren stärkt Herz, Muskeln und Lebensqualität.
Bereits eine halbe Stunde Fahrradfahren pro Tag kann
sich positiv auf deine Gesundheit auswirken und deine
Lebenserwartung verlängern. Studien belegen: Wer
regelmässig radelt, stärkt das
Herz-Kreislaufsystem, senkt den Blutdruck und
fördert die Durchblutung von Muskeln und Gehirn.
Dein Körper wird fitter und passt sich der
körperlichen Belastung an – du wirst bald merken,
wie viel leichter dir die Strecke von Tag zu Tag
fällt. Aber Achtung: Deine Fitness wird ebenso
wieder sinken, wenn du das Radfahren unterbrichst.
ABNEHMEN LEICHT GEMACHT
Radfahren als Kalorienbooster: Mit Radfahren kannst du
effektiv Kalorien verbrennen. Im Vergleich zum Auto-
oder ÖV-Fahren sowie zum Gehen verbrennst du bei einem
moderaten Tempo bis zu 250 Kilokalorien in nur 30
Minuten. Eine französische Studie hat gezeigt, dass
regelmässiges Radfahren dabei hilft, Übergewicht zu
reduzieren und den Hüftumfang zu verringern. Das macht
das Velo zu einem idealen Begleiter für deine
Gewichtsabnahmeziele.
RADFAHREN SCHÜTZT VOR DIABETES
Prävention durch Bewegung: Radfahren ist ein
hervorragendes Mittel zur Vorbeugung von
Typ-2-Diabetes. Bereits eine Stunde pro Woche kann das
Risiko für diese Erkrankung um bis zu 28 Prozent
senken, wie eine dänische Studie belegt. Zudem hilft
regelmässiges Radeln auch Personen, die bereits an
Diabetes leiden, ihre Blutzuckerwerte besser zu
regulieren.
MENTALER AUSGLEICH
Radfahren fördert die geistige Gesundheit: Neben den
körperlichen Vorteilen ist Radfahren auch ein
effektives Mittel, um die mentale Gesundheit zu
fördern. Die Bewegung sorgt für eine bessere
Durchblutung des Gehirns, was die Konzentration und
das allgemeine Wohlbefinden steigert. Studien, wie die
der Universität Tübingen zeigen, dass Menschen, die
regelmässig mit dem Rad unterwegs sind, weniger
gestresst sind. Die gleichmässige Bewegung hilft
dabei, das Stresshormon Kortisol abzubauen, was für
mehr innere Ruhe sorgt.
Zusätzlich kann das Radfahren auch eine lindernde
Wirkung bei Depressionen haben. Die Untersuchung
zeigte auch, dass sich bei älteren Menschen mit
Depressionen nach nur 30 Minuten Radfahren die
Blutwerte normalisierten, die mit der Entstehung von
Depressionen in Verbindung stehen.
DEMENZPRÄVENTION
Radfahren schützt das Gehirn: Auch der Schutz vor
Demenz kann durch regelmässiges Radfahren unterstützt
werden. Studien belegen, dass körperliche Bewegung das
Risiko für Demenz verringert. Menschen, die täglich
mindestens 15 Minuten radeln, erzielen eine
Verbesserung ihrer kognitiven Fähigkeiten,
Aufmerksamkeit und Wahrnehmung – ein klarer Hinweis
darauf, dass Radfahren die geistige Gesundheit im
Alter fördern kann.
UMWELTSCHUTZ
Dein Beitrag zu weniger CO₂-Emissionen: Neben den
gesundheitlichen Vorteilen hilft Radfahren auch der
Umwelt. Der Umstieg vom Auto auf das Velo reduziert
nicht nur deinen CO₂-Ausstoss, sondern schont auch die
Luftqualität in Städten. Eine grobe Rechnung zeigt:
Wenn du täglich 10 Kilometer mit dem Zweirad statt mit
dem Auto zurücklegst, vermeidest du jährlich etwa 276
Kilogramm CO₂ – das entspricht dem CO₂-Ausstoss eines
Fluges von Frankfurt nach Paris.
WIRTSCHAFTLICHE VORTEILE
Spare Geld und Zeit: Radfahren bedeutet auch weniger
Ausgaben: Du musst keine Spritkosten zahlen, parkierst
kostenlos und reduzierst die Abnutzung deines Autos.
Eine Beispielrechnung zeigt: Bei einem Verbrauch von 7
Litern pro 100 Kilometer und einem Benzinpreis von
1.95 Franken pro Liter sparst du allein an Spritkosten
rund 28 Franken im Monat, wenn du täglich 10 Kilometer
mit dem Velo fährst statt mit dem Auto. Von den
Parkplatzgebühren haben wir nun noch nicht gesprochen.
Zudem kommst du in der Stadt schneller ans Ziel,
vermeidest Staus und Parkplatzsuche. Das macht das
Velo zu einem äusserst praktischen Verkehrsmittel.
So kannst du sofort loslegen
Du möchtest regelmässig das Velo nutzen? Mit diesen
Tipps wirst du schnell in die Pedale kommen:
1. Starte gleich heute! Die Temperaturen sind
angenehm, also warum nicht gleich loslegen?
Frühmorgens oder am Abend ist es ideal, um das
Radfahren auszuprobieren.
2. Überprüfe dein Rad! Sorge dafür, dass dein Velo in
einwandfreiem Zustand ist. Funktionierende Bremsen und
gut aufgepumpte Reifen sind ein Muss für deine
Sicherheit.
3. Setze dir realistische Ziele! Beginne mit kurzen
Strecken und steigere dich langsam. Wenn du es
schaffst, regelmässig zur Arbeit oder zum Supermarkt
zu radeln, hast du bereits einen grossen Schritt
gemacht.
Es gibt also viele gute Gründe, täglich das Zweirad zu
nutzen – sei es für deine Gesundheit, für deinen
Geldbeutel und für die Umwelt.
Menschen, die sehr
nostalgisch sind, haben mehr enge Freunde als
solche, die weniger sentimental auf die
Vergangenheit blicken. Das zeigt eine Studie mit
knapp 1.500 Personen in den USA und in Europa.
Nostalgiker und Nostalgikerinnen pflegen ihre
Sozialkontakte wohl mehr als andere.
Online seit heute, 11.23
Uhr
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Nostalgie zählt zu den bittersüßen Gefühlen: eine
Mischung aus Wehmut und Wohlgefühl, die etwa
Kindheits- und Jugenderinnerungen in einem
auslösen können. Im Alter wird dieser in die
Vergangenheit gerichtete Blick naturgemäß
häufiger. Aber auch viele junge Menschen erleben
bei wichtigen Lebensübergängen Ähnliches, zum
Beispiel wenn sie erwachsen werden und ihr
Elternhaus verlassen und in eine andere Stadt
ziehen.
Diese Erfahrung beschreibt auch Kuan-Ju Huang von
der japanischen Kyoto-Universität in einer
Aussendung zu einer kürzlich im Fachmagazin
„Cognition and Emotion“ erschienenen Studie. Während
der Pandemie war er als Auslandsstudent von Taiwan
nach Japan gekommen. Damals hatten er und viele
Freunde vermehrt nostalgische Musik gehört oder
ältere Videos angesehen. Für ihn sei das ein
Anstoß gewesen, sich näher mit dem speziellen
Gefühl und seinen Auswirkungen auf das Sozialleben
zu beschäftigen.
Schon bisherige Studien zeigten laut Huang und
seiner Koautorin Ya-Hui Chang von der New York
State University, dass Nostalgie trotz ihres
negativen Beigeschmacks positive Effekte haben
kann, sie sei sinnstiftend und erzeuge ein Gefühl
der sozialen Aufgehobenheit. Besonders im
Zusammenhang mit Beziehungen dürfte sie eine
wichtige Rolle spielen. Allerdings sei nicht
untersucht, welche konkreten Auswirkungen
Nostalgie auf das reale soziale Netzwerk hat, ob
sie etwa die nötige Motivation für die Pflege von
Freundschaft oder auch für neue Kontakte liefert.
Nostalgische Gefühle könnten zudem beeinflussen,
wie viele und wie enge Freunde man hat, oder auch,
wie man mit Konflikten umgeht, schreiben Huang und
Chang.
Nostalgiker haben viele Freunde
Welche Rolle Nostalgie bei Freundschaften
tatsächlich spielt, wurde für die aktuelle Studie
in verschiedenen Stichproben untersucht. Im Fokus
standen dabei weniger unverbindliche Kontakte und
virtuelle Freunde, sondern soziale Verbindungen im
echten Leben, zwischen Freunden und
Familienmitgliedern wurde allerdings nicht
unterschieden.
Die erste Erhebung fand unter Studenten und
Studentinnen statt, im Durchschnitt waren sie 19
Jahre alt. Sie wurden einerseits zu ihren
nostalgischen Gefühlen befragt, etwa wie wichtig
nostalgische Erfahrungen für sie sind, oder wie
häufig sie solche haben. Ein zweiter Fragenblock
bezog sich auf den Freundeskreis: Wie viele enge
Freunde und Freundinnen gibt es, wie wichtig sind
neue Kontakte, und wie werden Beziehungen
gepflegt.
Im Schnitt hatten die Teilnehmer und
Teilnehmerinnen sieben enge Verbindungen – so eng,
dass sie sich ein Leben ohne diese Personen nicht
vorstellen konnten, zudem etwa 21 weitere wichtige
Beziehungen. Die Auswertung ergab, dass die
nostalgischen Personen die meisten Freundschaften
haben und sie diese auch besonders intensiv
pflegen.
Freunde werden weniger
Für die zweite Erhebung wurden erwachsene
US-Bürger und -Bürgerinnen online befragt. Sie
waren im Schnitt 40 Jahre alt. Ihr Netzwerk war
kleiner als das der Studierenden, durchschnittlich
hatten sie fünf enge Freunde und Freundinnen sowie
etwa 14 weitere wichtige Beziehungen. Das zeige,
dass das soziale Netzwerk mit den Lebensjahren
schrumpft. Aber auch in dieser Stichprobe war der
Hang zur Nostalgie laut den beiden Forschenden ein
wichtiger Einflussfaktor, und zwar unabhängig von
anderen persönlichen Eigenschaften wie
Extrovertiertheit: Diese Personen hatten mehr
Freundschaften und pflegten diese auch mehr.
Für den dritten Teil der Analyse wurden Daten der
niederländischen Langzeitstudie „Longitudinal
Internet Studies for Social Sciences“ (LISS) verwendet, um die
Auswirkungen von Nostalgie auf soziale Netzwerke
über einen Zeitraum von sieben Jahren zu erfassen.
Wie erwartet wurden alle Teilnehmer und
Teilnehmerinnen im Lauf der Lebensjahre
nostalgischer. Aber jene, die schon zu Beginn
einen ausgeprägten Hang zur Nostalgie hatten,
behielten ihre Freunde und Freundinnen bis zum
Ende des Studienzeitraums. Die weniger
nostalgischen Personen verloren im Lauf der sieben
Jahre fast ein Fünftel ihrer wichtigen
Sozialkontakte.
Motiviert zur Freundschaftspflege
Offenbar liefere Nostalgie für viele die
entscheidende Motivation, schreiben Huang und
Chang. Die Erinnerung an schönere Zeiten habe oft
mit Menschen zu tun. Der nostalgische Blick in die
Vergangenheit führe einem vor Augen, wie wichtig
diese Kontakte sind, und wie wichtig es ist, diese
auch zu pflegen. Nostalgiker investieren auch mehr
in bestehende Freundschaften als in neue. Ihr
Fokus liege auf stabilen kleinen Freundeskreisen
und nicht auf großen und losen Netzwerken.
In gewisser Weise könnte es also auch nützlich
sein, dass Einsamkeit, schwindende Lebenszeit oder
Verluste bei älteren Menschen nostalgische Gefühle
auslösen können. Denn die Nostalgie motiviere
dazu, mehr Zeit und Energie in die bestehenden
bzw. verbliebenen Sozialkontakte zu stecken.
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Elastizität, kräftigt Haut, Haare und Nägel und
unterstützt das Bindegewebe. Und Taurin schließlich
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Gesunde
Ernährung für ein langes Leben: Der Einfluss von
Kohlenhydraten
Einleitung
In einer Welt, in der die Ernährung oft im
Mittelpunkt der Gesundheitsdiskussion steht, ist es
wichtig, die richtigen Informationen zu haben, um
fundierte Entscheidungen zu treffen. Eine aktuelle
Studie hat gezeigt, dass Frauen, die sich von
hochwertigen Kohlenhydraten ernähren, eine höhere
Wahrscheinlichkeit haben, gesund zu altern. Dies
betrifft nicht nur das körperliche Wohlbefinden,
sondern auch die geistige Gesundheit. In diesem
Artikel werden wir die Ergebnisse dieser Studie
näher betrachten, die Bedeutung hochwertiger
Kohlenhydrate erläutern und Tipps geben, wie Du
Deine Ernährung entsprechend anpassen kannst.
Die
Studie im Detail
Die Studie, die am 16. Mai 2023 in der
Fachzeitschrift JAMA Network Open veröffentlicht
wurde, wurde von Forschern des Jean Mayer USDA Human
Nutrition Research Center on Aging an der Tufts
University und der Harvard T.H. Chan School of
Public Health durchgeführt. Die Forscher
analysierten die Gesundheitsdaten von über 47.000
Frauen, die zwischen 1984 und 2016 an der Nurses’
Health Study teilnahmen.
Definition
eines gesunden Alterns
Gesundes Altern wurde in der Studie als die
Abwesenheit von 11 wichtigen chronischen Krankheiten
wie Krebs, Typ-2-Diabetes und Herzinsuffizienz sowie
als das Fehlen von kognitiven und physischen
Funktionsbeeinträchtigungen und das Aufrechterhalten
einer guten psychischen Gesundheit definiert. Dies
zeigt, dass das, was wir essen, nicht nur unseren
Körper beeinflusst, sondern auch unsere geistige
Gesundheit und Lebensqualität.
Hochwertige
vs. minderwertige Kohlenhydrate
Die Ergebnisse der Studie zeigen deutlich, dass
eine Ernährung, die reich an hochwertigen
Kohlenhydraten ist, wie Obst, Gemüse,
Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte, mit einem
gesünderen Altern verbunden ist. Im Gegensatz dazu
senkt der Verzehr von minderwertigen Kohlenhydraten,
wie zugesetztem Zucker und raffinierten
Getreideprodukten, die Wahrscheinlichkeit, gesund zu
altern.
Hochwertige
Kohlenhydrate
Hochwertige Kohlenhydrate sind natürliche Quellen,
die reich an Ballaststoffen, Vitaminen und
Mineralstoffen sind. Sie bieten nicht nur Energie,
sondern unterstützen auch das Immunsystem und die
allgemeine Gesundheit. Beispiele für hochwertige
Kohlenhydrate sind:
Obst und Gemüse: Diese sind
reich an Antioxidantien und Vitaminen, die
entzündungshemmend wirken und das Risiko
chronischer Krankheiten senken.
Vollkornprodukte: Dazu gehören
Hafer, Quinoa und Vollkornbrot, die Ballaststoffe
liefern, die für die Verdauung wichtig sind.
Hülsenfrüchte: Bohnen, Linsen
und Erbsen sind nicht nur eine hervorragende
Proteinquelle, sondern auch reich an
Ballaststoffen, die die Herzgesundheit
unterstützen.
Minderwertige
Kohlenhydrate
Minderwertige Kohlenhydrate sind oft stark
verarbeitet und enthalten wenig bis keine
Nährstoffe. Sie können zu einem Anstieg des
Blutzuckerspiegels führen und das Risiko für
Übergewicht und Diabetes erhöhen. Beispiele sind:
Zugesetzter Zucker: In vielen
verarbeiteten Lebensmitteln und Getränken
enthalten, trägt er zur Gewichtszunahme und zu
Entzündungen bei.
Raffinierte Getreideprodukte:
Weißbrot und weiße Pasta sind Beispiele für
Produkte, die viele Nährstoffe während der
Verarbeitung verloren haben.
Verarbeitetes Essen: Viele
Snacks und Fertiggerichte sind reich an Zucker und
ungesunden Fetten, die sich negativ auf die
Gesundheit auswirken können.
Der
Zusammenhang zwischen Ernährung und Gesundheit
Die Ergebnisse der Studie sind konsistent mit
anderen Forschungsergebnissen, die den Konsum von
Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten
mit einem niedrigeren Risiko für chronische
Krankheiten in Verbindung bringen. Seniorautor Qi
Sun, Associate Professor an der Harvard T.H. Chan
School of Public Health, betont, dass die Studie
auch die Verbindung zwischen der Ernährung und der
physischen sowie kognitiven Gesundheit hervorhebt.
Eine
weitere Studie zur Unterstützung
Eine weitere bedeutende Studie, die die Vorteile
von Ballaststoffen und hochwertigen Kohlenhydraten
untersucht hat, wurde in der Zeitschrift „The
Lancet“ veröffentlicht. Sie zeigt auf, dass eine
ballaststoffreiche Ernährung das Risiko für
Herzkrankheiten und Schlaganfälle signifikant senken
kann. Diese Studie kann hier eingesehen werden.
Tipps
für eine gesunde Ernährung
Es ist klar, dass eine gesunde Ernährung
entscheidend für ein langes und gesundes Leben ist.
Hier sind einige Tipps, die Du leicht in Deinen
Alltag integrieren kannst:
1.
Integriere mehr Obst und Gemüse in Deine Ernährung
Versuche, bei jeder Mahlzeit mindestens eine
Portion Obst oder Gemüse zu dir zu nehmen. Diese
Lebensmittel sind reich an Nährstoffen und
Ballaststoffen.
2.
Wähle Vollkornprodukte
Ersetze raffinierte Kohlenhydrate durch
Vollkornalternativen. Wähle Vollkornbrot, braunen
Reis und Haferflocken, um von den gesundheitlichen
Vorteilen zu profitieren.
3.
Reduziere den Konsum von Zucker
Achte darauf, den Konsum von zuckerhaltigen
Getränken und Snacks zu reduzieren. Suche nach
Alternativen mit weniger Zucker oder bereite gesunde
Snacks selbst zu.
4.
Experimentiere mit Hülsenfrüchten
Integriere Bohnen, Linsen und Kichererbsen in Deine
Mahlzeiten. Sie sind nicht nur nahrhaft, sondern
auch vielseitig einsetzbar in verschiedenen
Gerichten.
5.
Plane Deine Mahlzeiten
Eine gute Planung hilft Dir, gesunde Entscheidungen
zu treffen. Bereite Deine Mahlzeiten im Voraus vor,
um sicherzustellen, dass Du jederzeit gesunde
Optionen zur Verfügung hast.
Fazit
Die Erkenntnisse aus der Studie über die Bedeutung
hochwertiger Kohlenhydrate für ein gesundes Altern
sind klar und überzeugend. Eine Ernährung, die reich
an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und
Hülsenfrüchten ist, kann nicht nur das Risiko für
chronische Krankheiten senken, sondern auch das
allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität
verbessern.
Indem Du einfache Änderungen in Deiner Ernährung
vornimmst, kannst Du aktiv zu einem gesünderen Leben
beitragen. Denke daran, dass es nie zu spät ist,
gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Beginne heute, um
von den langfristigen Vorteilen zu profitieren.
Lebenserwartung wird beschränkt am
4.5.2025: Wenn man NIE über die Libido spricht -
kriminelle Kirche ABSCHAFFEN (!): Aus diesem Grund werden viele ältere Menschen nicht
älter als 82 Jahre!
https://www.youtube.com/watch?v=l8cloRRzd_4 -
YouTube-Kanal: SeniorenRatgeber
- hochgeladen am 4.5.2025
-- die kriminelle ("christliche") Gesellschaft macht
immer wieder dieselbe Propaganda gegen Liebe im Alter,
das sei alles nicht altersgemäss (3'19'') -- viele
Leute folgen dieser [Kirchen]-Propaganda, ohne etwas
zu hinterfragen, scheuen sich oder schämen sich vor
der eigenen Lust und unterdrücken das (3'31'') --
einige haben Probleme, die Veränderung des Körpers zu
akzeptieren, andere haben seelische Schmerzen,
Verluste zu verkraften und ziehen die Einsamkeit vor
(3'42'') -- und dann degenerieren diese
Liebesverweigerer geistig und körperlich (3'49'') --
ohne körperliche Stimulation [Orgasmen] werden [Drüsen
und] Organe weniger durchblutet - "Nervenbahnen, die
mit Lust verbunden sind, verkümmern, wenn sie nicht
genutzt werden" (4'3'') -- das hormonelle
Gleichgewicht ist gestört (4'6'') -- nach der
sexuellen Lebendigkeit gehen auch die geistige und
körperliche Lebendigkeit verloren (4'15'') -- dann
kommen Schlafprobleme [weil die Alten nur noch
rumsitzen und nichts machen], die Stimmung sinkt, die
Energie sinkt, so schwächt sich das Immunsystem -- das
Risiko steigt für Herzkrankheiten, Demenz, Depression
(4'27'') -- der "Funke des Lebens" erlischt langsam
immer mehr (4'42'') -- Lust ist "ein Grundpfeiler"
gegen Einsamkeit (4'48'') -- für das
Selbstbewusstsein, um sich als Mensch zu fühlen
(4'53'') -- immer in Angst leben, Regeln zu verletzen
macht krank, raubt die Lebensfreude, und so stirbt man
eben früher (5'4'') -- mit Therapie kann man das [die
kriminelle Scheiss-Kirche mit ihrer Doktrin gegen die
Liebe] überwinden und der Körper regeneriert (5'18'')
Zum 40. Mal stellte Japan den Weltrekord in
der Lebenserwartung von Frauen auf. Die
durchschnittliche Lebenserwartung japanischer Frauen
liegt bei etwas über 87 Jahren. Die Werte für
Männer (81 Jahre) sicherten dem Land den
sechsten Platz im globalen Ranking.
Im Jahr 2024 hat Japan zum 40. Mal den Weltrekord in
der Lebenserwartung von Frauen aufgestellt. Dies
berichtete die japanische Rundfunkgesellschaft NHK.
Nach Angaben des japanischen Ministeriums für
Gesundheit, Arbeit und Soziales betrug die
durchschnittliche Lebenserwartung japanischer Frauen
87,13 Jahre.
Bei Männern lag dieser Wert bei 81,09 Jahren und blieb
damit gegenüber 2023 unverändert. Japanische Männer
belegten bei diesem Parameter den sechsten Platz und
lagen hinter den Einwohnern von Ländern wie Schweden,
der Schweiz und Norwegen. Das Gesundheitsministerium
wies darauf hin, dass sich der Wert im Vergleich zum
Vorjahr in beiden Fällen kaum veränderte: Der
Unterschied in der Lebenserwartung betrug bei Männern
0,00 Prozent und bei Frauen 0,01 Prozent.
Wie NHK berichtete, hat die durchschnittliche
Lebenserwartung aufgrund der steigenden Zahl von
Todesfällen im Zusammenhang mit der COVID-19-Pandemie
einen Rückgang erlebt. Im Jahr 2023 habe die
durchschnittliche Lebenserwartung sowohl bei Männern
als auch bei Frauen jedoch zum ersten Mal seit drei
Jahren die Werte des Vorjahres übertroffen, hieß es.
Das japanische Gesundheitsministerium meldete auch
einen Rückgang der Todesfälle aufgrund von
Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich
Herzinfarkten, während die Zahl der Todesfälle
aufgrund natürlicher Ursachen im Jahr 2024 im
Vergleich zu 2023 zunahm.
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation für das
Jahr 2021 betrug die durchschnittliche Lebenserwartung
von Frauen in Japan 87,2 Jahre und die von Männern
81,7 Jahre.
Im September 2023 berichtete die Nachrichtenagentur
Bloomberg, dass Menschen über 80 Jahre zum ersten Mal
mehr als zehn Prozent der Bevölkerung Japans
ausmachten. Außerdem machten die niedrige Geburtenrate
und die hohe Lebenserwartung Japan zum ältesten Land
der Welt, was den Anteil der Menschen über 65 Jahren
betrifft, der 2023 einen Rekordwert von 29,1 Prozent
erreichte.
Je höher der
Bildungsstand, desto höher auch die
Lebenserwartung. Diesen Zusammenhang hat die
Statistik Austria auch für das Jahr 2023 wieder
errechnet: Männer mit Hochschulabschluss werden im
Schnitt knapp sieben Jahre älter als jene, die
höchstens einen Pflichtschulabschluss aufweisen.
Bei Frauen beträgt dieser Unterschied rund vier
Jahre.
Online seit heute, 14.39
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Berechnet wurden diese Zahlen der Statistik
Austria anhand der sogenannten ferneren
Lebenserwartung, also der Anzahl der verbleibenden
Lebensjahre von 35-Jährigen. Dieses Alter wurde
gewählt, da zu diesem Zeitpunkt die meisten
Personen ihren Bildungsweg abgeschlossen haben.
2023 hatten 35-jährige männliche Akademiker im
Schnitt eine Lebenserwartung von insgesamt 84,4
Jahren, bei Männern mit Pflichtschulabschluss
betrug sie nur 77,7 Jahre. Die Lebenserwartung von
35-jährigen Frauen mit Hochschulabschluss lag bei
87,2 Jahren, jene von gleichaltrigen Frauen mit
Pflichtschulabschluss bei 83,3 Jahren.
Auffällig: Selbst gegenüber männlichen Maturanten
bzw. Absolventen von Kollegs wächst die
Lebenserwartung von Akademikern noch einmal
deutlich um rund zweieinhalb Jahre. Bei
Maturantinnen bzw. Akademikerinnen ist dieser
Zuwachs mit nur rund einem Jahr dagegen nicht so
ausgeprägt.
Unterschiede auch bei der Geburtenrate
Unterschiede je nach Bildungsgrad gibt es auch
bei der Fertilitätsrate: Frauen mit der
Pflichtschule als höchster abgeschlossener
Ausbildung bekommen demnach die meisten Kinder
(1,53) – mit steigendem Bildungsgrad sinkt diese
Zahl dann grundsätzlich. Allerdings bekommen im
Schnitt Maturantinnen am wenigsten Kinder (1,15),
bei Akademikerinnen steigt diese Zahl dann wieder
(1,29).
Im Zeitvergleich seit 2018 ist die Geburtenrate
über alle Frauen hinweg von 1,48 auf 1,32 im Jahr
2023 gesunken. Dieser Rückgang fiel bei den Frauen
mit Pflichtschulabschluss am deutlichsten aus (von
1,80 auf 1,53), während er bei Akademikerinnen
eher gering bleib (von 1,39 auf 1,29).
Frauen werden später Mütter
Mitverantwortlich für den Geburtenrückgang war
auch der Anstieg des durchschnittlichen
Fertilitätsalters: 2018 waren Frauen bei der
Geburt ihrer Kinder durchschnittlich 30,86 Jahre
alt, 2023 dann schon 31,17 Jahre.
Mit dem Bildungsgrad steigt auch das
Fertilitätsalter – bei Frauen mit
Pflichtschulabschluss liegt es bei
durchschnittlich 29,21 Jahren, bei Akademikerinnen
bei durchschnittlich 33,50 Jahren. Der Anstieg in
den vergangenen Jahren geht dabei vor allem auf
das Konto der Frauen mit Pflichtschulabschluss,
bei Akademikerinnen blieb es eher konstant bzw.
ging 2023 sogar zurück.
Spanierin wurde 117 Jahre alt am
30.9.2025: Untersuch, was sie richtig gemacht hat: Forscher untersuchten, wie Spanierin 117 Jahre alt
werden konnte - eine Sache überraschte sie
https://www.blick.ch/ausland/eine-sache-ueberraschte-sie-forscher-untersuchten-wie-spanierin-117-jahre-alt-werden-konnte-id21270661.html
Faktoren: Spaziergänge und Olivenöl --
Kein Mann, kein Stress -- Feste Zeiten im Alltag --
Milch mit Ovomaltine
Johannes Hillig - Redaktor News - Was ist das
Geheimnis eines langen Lebens? Genau dafür
untersuchten Wissenschaftler die Spanierin Maria
Branyas Morera. Denn sie wurde 117 Jahre alt. Und
die Forscher wurden fündig.
Studie untersucht Genom der
ältesten Frau der Welt
Gesunde Lebensweise und genetische
Faktoren trugen zu Branyas' Langlebigkeit bei
Branyas starb mit 117 Jahren und
168 Tagen im August 2024
Maria Branyas Morera wurde stolze 117 Jahre alt. Auf
ihrem langen Lebensweg, der 2024 endete, erlebte die
Spanierin wunderbare Momente, sie musste jedoch auch
zahlreiche Verluste verkraften. Sie sah ihre Eltern,
ihre drei Geschwister und eines ihrer Kinder sterben.
Auch ihr Ehemann starb im Alter von 72 Jahren. Im
Alter von 113 Jahren überstand Branyas sogar eine
Corona-Infektion.
Wie konnte Morera so alt werden? Und dabei auch noch
gesund und fit bleiben? Vor ihrem Tod nahmen deswegen
Forscher die Seniorin unter die Lupe. Blut, Speichel,
Urin. Alles wurde analysiert. Die Ergebnisse wurden
diese Woche nun im «Cell Reports Medicine»
veröffentlicht. Fazit: Sie hatte einfach verdammt gute
Gene.
Spaziergänge und Olivenöl
Doch das ist nicht alles. Denn: Wir können auch selber
viel dafür tun, dass wir alt und gesund bleiben. «Sie
hat nie geraucht, sie hat nie Alkohol getrunken, sie
hat gern gearbeitet, bis sie (nicht mehr) konnte. Sie
hat auf dem Land gelebt, sie hat mässig Sport gemacht
(meistens eine Stunde am Tag spazieren gegangen). Ihre
Ernährung umfasste Olivenöl nach mediterraner Art und,
in ihrem Fall, Joghurt», sagt einer der Forscher,
Manel Esteller, zu CNN. Viel Bewegung, gutes Essen und
kein Alkohol – diese Erkenntnis überrascht zunächst
nicht. Und doch fiel eine Sache den Wissenschaftlern
auf.
Morera hatte einen hohen Joghurt-Konsum – drei
Portionen am Tag. Die Forscher gehen davon aus, dass
die Menge an Joghurt sogar förderlich war und sie
deswegen ein besonderes Darmmikrobiom und geringeres
Entzündungsniveau hatte. Darauf zu schliessen, dass
man einfach viel Joghurt essen müsse, um alt zu
werden, sei aber falsch. Die Wissenschaftler betonen
in der Studie, dass jeder Alterungsprozess
unterschiedlich ist. Das zeigt sich auch, wenn man die
Tipps und Tricks der über 100-Jährigen vergleicht.
Nicht streiten
Nie streiten – aber trotzdem tun, was das Herz
begehrt: So fasst die 115-jährige Britin Ethel
Caterham das Rezept für ihr langes Leben zusammen. Sie
ist seit Mitte Mai der älteste lebende Mensch der
Welt.
Geboren wurde die neue Alterspräsidentin der
Menschheit in einem Dorf in der britischen Grafschaft
Hampshire am 21. August 1909 – als in Deutschland
Wilhelm II. (1859–1941) Kaiser war und der Franzose
Louis Blériot (1872–1936) als erster Mensch der
Geschichte in einem Flugzeug den Ärmelkanal
überquerte. Caterham ist der britischen Datenbank
«Oldest in Britain» zufolge auch die letzte noch
lebende Untertanin des 1910 verstorbenen König Edward
VII.
Auf die zu ihrem Geburtstag gestellte Frage nach dem
Rezept ihrer Langlebigkeit sagte Caterham: «Niemals
mit jemandem streiten! Ich hör' mir das an und mache
dann, was ich will.»
Kein Mann, kein Stress
Jennie Libertini aus Maryland in den USA ist noch
immer fit und aktiv – und das mit 110 Jahren. Seit
längerer Zeit lebt Libertini, die 1915 als Tochter
sizilianischer Immigranten zur Welt kam, ohne einen
Mann. Laut ihrer Freundin und Mitbewohnerin Peggy
Bocklage sei das der Schlüssel zum langen Leben. «Sie
ist seit etwa 30 Jahren ohne Mann und geschieden, also
kein Stress», sagte sie gegenüber CBS News.
Feste Zeiten im Alltag
Inah Canabarro Lucas wurde 116 Jahre alt. Vor ihrem
Tod war sie die älteste Person der Welt. Lucas wurde
1908 in São Francisco de Assis im Süden Brasiliens
geboren. Mit 20 Jahren wurde sie zur Nonne geweiht und
unterrichtete viele Jahre Mathematik und
Portugiesisch. Nach Angaben ihrer Familie könnte das
Geheimnis ihres hohen Alters darin gelegen haben, dass
sie sich jeweils an feste Zeiten hielt, wann sie
aufstand, etwas zu sich nahm, betete und schlief.
Milch mit Ovomaltine
Vincent Dransfield aus Little Falls im US-Bundesstaat
New Jersey wurde 110 Jahre alt. Sein Geheimnis: Milch
mit Ovomaltine. Mit 15 Jahren schuftete er bereits auf
dem Hof eines Milchbauern und lieferte fünf Jahre lang
Milch aus. Gleichzeitig durfte er sich am unbegrenzten
Milchvorrat des Landwirts bedienen. Das Pulver gebe
der Milch Geschmack und Vitamine, war Dransfield
überzeugt.
Dabei war Dransfield, der 1914 geboren wurde, alles
andere als ein gesundheitsbesessener Fanatiker. Er
rauchte 20 Jahre lang Zigaretten, ging vom 15.
Lebensjahr bis Ende 70 einer Arbeit nach. Für seine
Ernährung hatte er nur ein Motto: Ich esse, was ich
will! Er gönnte sich Hamburger, Schokolade, Pizza und
Pasta. Ab und zu genehmigte er sich auch ein Bier, und
ohne Kaffee startete er nicht in den Tag. Im Juni
vergangenen Jahres starb Dansfield.
Lebenserwartung im Vergleich an der
deutsch-schweizerischen Grenze am 27.9.2025:
Deutsche leben kürzer? - Was machen Deutsche falsch?
Verdacht Präventions-Mangel - [Verdacht: Zu viel
Bier gesoffen!]: Grenz-Schock! Deutsche sterben vor ihren schweizer
Nachbarn - Wenige Kilometer entscheiden
https://www.blick.ch/politik/alarmierender-befund-deutsche-im-grenzgebiet-sterben-vor-ihren-schweizer-nachbarn-id21271249.html
Sven Altermatt und AFP - Trotz grosser
Ähnlichkeiten: An der Grenze zur Schweiz leben
Deutsche kürzer als ihre Nachbarn. Eine neue Studie
zeigt deutliche Unterschiede bei der Lebenserwartung
in Grenzregionen. Was steckt dahinter?
Deutsche in Grenzregionen sterben
früher als Nachbarn in angrenzenden Ländern
Männer in Deutschland leben 2,2
Jahre kürzer als Schweizer im Grenzraum
Forscher erstaunt: Unterschiede
trotz ähnlicher sozioökonomischer Strukturen
Eine neue Untersuchung sorgt für Staunen: In vielen
deutschen Grenzregionen sterben Menschen früher als
ihre Nachbarn jenseits der Grenze. Besonders deutlich
zeigt sich das an der Grenze zur Schweiz! Zu diesem
Ergebnis kommt eine Studie zur Lebenserwartung des
deutschen Bundesinstituts für Bevölkerungsforschung
(BiB).
Konkret: Männer auf deutscher Seite haben eine
im Schnitt um 2,2 Jahre geringere Lebenserwartung
als Schweizer im Grenzraum zu Deutschland.
Bei Frauen beträgt der Rückstand 1,4 Jahre.
Unterschiede zeigen sich auch an der Grenze zu den
Niederlanden und zu Dänemark, wo deutsche Männer im
Schnitt eine um 1,8 Jahre niedrigere Lebenserwartung
verzeichnen. Bei den Frauen zeigt sich der grösste
Rückstand gegenüber den Grenzregionen in Frankreich:
Dort leben Frauen im Schnitt 1,5 Jahre länger.
Das könnte hinter den Unterschieden stecken
[Deutschlands Gesundheitssystem kennt weniger
Prävention?]
Warum unterscheidet sich die Lebenserwartung zwischen
der Schweiz und Deutschland so deutlich? «Die Befunde
deuten darauf hin, dass nationale Rahmenbedingungen
weiterhin einen starken Einfluss auf regionale
Sterblichkeitsunterschiede in Europa haben», erklärt
Pavel Grigoriev, Mitautor der Studie und Leiter der
BiB-Forschungsgruppe «Mortalität».
Bei den untersuchten deutschen Regionen zeigt sich,
dass es beidseits der Grenze unter anderem
vergleichbare Einkommen, Bildungsniveaus und
Lebensbedingungen gibt.
Die Ursachen für das frühere Ableben vermutet das
Institut in unterschiedlichen Gesundheitssystemen und
gesundheitspolitischen Massnahmen. Laut der Studie
geht es etwa darum, wie gut Prävention funktioniert –
also ob Krankheiten früh erkannt und behandelt werden
oder ob riskante Lebensstile konsequent eingedämmt
werden.
«Im Fall der Schweiz wird auf beiden Seiten der Grenze
sogar die gleiche Sprache gesprochen und es besteht
ein enger Austausch etwa in Form von
Pendelverflechtungen», hält das BiB fest. «Umso
bemerkenswerter ist es, dass entlang der
deutsch-schweizerischen Grenze deutliche Unterschiede
in der Lebenserwartung bestehen», lässt sich
Studien-Mitautor Michael Mühlichen zitieren.
Es wurde ein langer Zeitraum angeschaut
Die Studie nahm 277 westeuropäische Grenzregionen im
Zeitraum von 1995 bis 2019 in den Blick. Demnach
bestehen trotz kultureller Verflechtungen teils grosse
Unterschiede in der Lebenserwartung. Diese
Unterschiede erweisen sich über die Zeit hinweg zudem
oft als sehr stabil. Die Jahre der Corona-Pandemie
wurden ausgeklammert, um langfristige Entwicklungen
sichtbar zu machen.
Kommentar 5.10.2025: Bier und Übergewicht bei
Deutschen verkürzen die Lebenserwartung
Klare These: Deutsche leben kürzer, weil sie einfach
immer noch viel zu viel Bier saufen, und vom Bier
kombiniert mit Kartoffeln und Brot kommt das
Übergewicht, und dann finden viele ihr Übergewicht
auch noch "toll". Und DESwegen leben Deutsche kürzer.
Eigenartigerweise wird keine Umfrage gemacht, wieso
die Deutschen wohl kürzer leben im Schnitt. Die
GESUNDE Bevölkerung weiss das nämlich.
Michael Palomino DAS HANDY IST KEINE BANK, 5.10.2025
-- alle zwei Wochen intravenöse
Injektionen dieser SRCs, mit einer
Dosis von 2 Millionen Zellen pro Kilogramm
Körpergewicht
Von Arnaud Bertrand
Das klingt zu unglaublich, um wahr zu sein –
und doch habe ich die letzten zwei Tage damit
verbracht, die Fakten zu prüfen. Und es stimmt:
Zum ersten Mal überhaupt ist es Forschern der Chinesischen
Akademie der Wissenschaften (inzwischen
als weltweit führende Forschungseinrichtung
eingestuft) gelungen, das biologische
Altern bei Primaten systematisch rückgängig zu
machen – mithilfe modifizierter
menschlicher Stammzellen.
Ein Durchbruch im
gesamten Körper
Die Verjüngung war umfassend: 10
Organsysteme, 61 Gewebetypen,
einschließlich Gehirn, Knochen, Zähne,
Fortpflanzungssystem – bis hinunter zu Zellen
und Neuronen – zeigten deutliche
Verjüngungseffekte.
Die verwendeten Tiere, Krabbenfressermakaken
(Cynomolgus-Makaken), ähneln dem
Menschen physiologisch stark, und da die
Therapie menschliche Zellen
verwendet, könnte sie vergleichsweise schnell
auf Menschen übertragen werden.
Das 44-wöchige Experiment zeigte keine
Nebenwirkungen: keine Tumore, keine
Immunreaktionen, kein Fieber, kein
Gewichtsverlust.
Dies ist der bisher stärkste Nachweis,
dass biologisches Altern grundsätzlich
umkehrbar ist – und die bislang vielversprechendste
Grundlage für eine klinisch anwendbare
Anti-Aging-Therapie.
Die Forscher der Chinesischen Akademie
der Wissenschaften und der Capital
Medical University in Peking nutzten
mesenchymale Vorläuferzellen,
also Stammzellen, die wie ein internes
„Reparaturteam“ des Körpers fungieren und
ständig Gewebe regenerieren.
Das Problem: Mit zunehmendem Alter altern auch
diese Reparaturzellen selbst – sie hören auf,
sich zu teilen, sondern setzen stattdessen
entzündliche Proteine frei. Diese „Erschöpfung“
der Stammzellen gilt als eine der
Hauptursachen für das Altern.
Der entscheidende Durchbruch der Forscher
bestand darin, die Aktivität eines Langlebigkeitsproteins
namens FOXO3 zu erhöhen, das im Alter
natürlicherweise abnimmt. Dieses Protein ist
stark mit menschlicher Langlebigkeit assoziiert
– mehrere Studien hatten es bereits bei
Hundertjährigen identifiziert.
Die Forscher nahmen gezielte
genetische Veränderungen am FOXO3-Gen
vor (Mutationen S253A und S315A), wodurch das
Protein nicht mehr abgebaut wurde, sondern sich
in den Zellkernen anreicherte.
Das Ergebnis:
Die Zellen waren stressresistenter,
behielten längere Telomere
(die schützenden Endkappen der Chromosomen),
produzierten weniger
Entzündungsproteine
und zeigten keine Tumorneigung
oder genetische Instabilität.
Sie nannten diese neuen Zellen „Seneszenz-resistente
Zellen“ (SRCs) – „Seneszenz“ bedeutet
biologisches Altern.
Der Tierversuch [mit
Makaken-Affen]
44 Wochen lang erhielten ältere Makaken (19–23
Jahre alt, vergleichbar mit Menschen zwischen 55
und 70 Jahren) alle zwei Wochen
intravenöse Injektionen dieser SRCs,
mit einer Dosis von 2 Millionen Zellen pro
Kilogramm Körpergewicht.
Die Kontrollgruppen:
Ältere Makaken mit herkömmlichen, nicht
veränderten Stammzellen (WTCs),
Ältere Makaken mit Placebo,
Junge Makaken (3–5 Jahre alt) als Referenz.
Während des gesamten Versuchs traten keine
negativen Effekte auf – ein
bemerkenswerter Erfolg, da frühere
Stammzelltherapien oft durch Tumorbildung oder
Immunreaktionen scheiterten.
Die unglaublichen
Ergebnisse
Allgemeine
biologische Verjüngung
Mit Hilfe von „Aging Clocks“
– maschinellen Lernmodellen, die anhand
genetischer und epigenetischer Marker das
biologische Alter bestimmen – stellten die
Forscher fest:
Die behandelten Tiere wurden im Schnitt 3,3
Makakenjahre jünger – etwa 10
Menschenjahre.
Rund die Hälfte aller Gewebe zeigte diese
Verjüngung (gegenüber nur 31 % bei
herkömmlicher Behandlung).
Hippocampus (Gedächtniszentrum):
2 Jahre (≈ 6 Menschenjahre)
Neuronen: 6–7 Jahre (≈
18–21 Menschenjahre)
Eizellen: 5 Jahre (≈ 15
Menschenjahre)
Verbesserte
Gehirnfunktion
Die Tiere schnitten bei Gedächtnistests
deutlich besser ab, fast auf dem Niveau junger
Makaken. MRT-Scans zeigten:
weniger Hirnschrumpfung,
bessere Nervenverbindungen,
weniger Alzheimer-typische
Proteinablagerungen (β-Amyloid, Tau).
Stärkere Knochen
Mikro-CTs belegten:
weniger Knochenabbau,
bessere Knochendichte,
Schutz vor Osteoporose.
Herz, Stoffwechsel
& Blutgefäße
gesündere Gefäßinnenwände,
geringere Arterienverkalkung,
weniger Fettablagerungen,
bessere Zellatmung.
Reproduktive
Gesundheit
weniger Zellsterben in Eierstöcken und
Hoden,
gesündere Spermienproduktion,
Ovarien durchschnittlich 4,5 Jahre
jünger (≈ 13 Menschenjahre).
Wenn sich diese Ergebnisse auf den Menschen
übertragen lassen, könnten Frauen in ihren
späten 40ern wieder Eierstockfunktionen
wie mit Mitte 30 haben – ein enormer
Durchbruch.
Veränderungen auf
Zellebene
deutlich weniger „Zombie-Zellen“,
reduzierte Entzündungen,
bessere DNA-Stabilität,
stärkere Regeneration durch
verjüngte Stammzellen,
Wiederherstellung der
Zellkommunikation und Selbstreinigung.
Die Behandlung dämpfte schädliche
Alterungsprozesse (Entzündung,
Zellabbau, Vernarbung) und aktivierte
regenerative Mechanismen, die im
Alter nachlassen.
Das Geheimnis der
Exosomen
Die Forscher entdeckten, dass die SRCs Exosomen
freisetzen – winzige Botenbläschen (30–150 nm),
die Anti-Aging-Proteine, entzündungshemmende
Moleküle und DNA-schützende Substanzen
enthalten.
Diese Exosomen:
reduzierten Entzündungen,
schützten das Erbgut,
aktivierten Reparaturprozesse,
stellten jugendliche Genaktivität wieder
her.
Sogar bei alten Mäusen verjüngten nur
die Exosomen (ohne Stammzellen)
Leber, Lunge, Nieren und Muskeln – und in
Zellkulturen verjüngten sie menschliche
Neuronen, Eizellen, Blutgefäße und Leberzellen.
Das bedeutet: Vielleicht braucht man
die Stammzellen gar nicht – nur ihre
molekularen Botenstoffe.
Warum das
revolutionär ist
Dies ist die erste nachgewiesene
umfassende Verjüngung bei Primaten
durch genetisch optimierte menschliche
Stammzellen.
Zuvor waren Erfolge auf Mäuse beschränkt oder
auf einzelne Organe begrenzt.
Das Besondere: Diese Exosomen-Technologie
könnte industriell hergestellt und
konserviert werden – ein Schritt hin
zu einer bezahlbaren Therapie.
Fazit
Diese Studie gilt als einer der bedeutendsten
Durchbrüche der Altersforschung
überhaupt – ein Schritt näher an einem echten „Jungbrunnen“.
Dass der Durchbruch aus der Chinesischen
Akademie der Wissenschaften, einer staatlich
finanzierten Institution, stammt,
unterstreicht Chinas aufstrebende
Führungsrolle in der globalen Wissenschaft.
16.11.2025: Der Planet ist NICHT
überbevölkert
Das Leben in einer Großstadt vermittelt einem die
Illusion, dass die Erde voll ist, aber der größte Teil
der Erde ist menschenleer.
https://t.me/Impfschaden_Corona_Schweiz/123167
