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Merkblatt: Die Heilwirkung der Mango-Frucht

Vitamin A, Vitamin C, Betakarotin, Antioxidans gegen Krebs, Fasern

Meldungen

präsentiert von Michael Palomino

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11/01/2012: Beneficios del mango: vitaminas, betacarotina, antioxidantes contra cáncer, fibras


11.1.2012: Vorzüge des Mangos: Vitamine, Betakarottin, Antioxidantien gegen Krebs, Fasern

de / aus: Cosas que no sabías sobre el Mango (Sachen über die Mango-Frucht, die du nicht gewusst hast); 11.1.2012;
http://www.elchino.com.pe/hoy/indice.asp?strname=CHSalud02

<Comer mango puede quitarte ese antojo de algo dulce y traerte muchos otros beneficios.

1. Un mango te proporciona el 100% de lo que requieres de vitamina C al día y un tercio del requerimiento diario de vitamina A. Es una fuente muy rica de potasio y fibra. Además, es de las frutas que menos probabilidades tienen de contener residuos de pesticidas.

2. La cantidad de vitamina que contiene depende de qué tan maduro está: si su piel es verde, tiene más vitamina C, pero conforme va madurando la vitamina A aumenta.

4. Los mangos son una de las fuentes más ricas en beta caroteno, contienen 20% más que los melones y 50% más que los duraznos.

5. Se ha comprobado que el lupeol (un poderoso antioxidante) que el mango contiene es un inhibidor efectivo de cánceres como el de próstata y el de piel. >


<Mango essen kann die dir die falsche Lust nehmen, etwas Süsses essen zu wollen, und hat ausserdem einige Vorzüge.

1. Ein Mango enthält 100% der täglich nötigen Menge Vitamin C, sowie ein Drittel der täglichen Menge von Vitamin A. Mango ist eine reiche Quelle an Kalium und Fasern. Ausserdem ist eine der Früchte, die am wenigsten Pestizide enthalten.

2. Die Menge Vitamine hängt von der Reife ab: Wenn die Schale grün ist, enthält sie mehr Vitamin C, aber je mehr sie reif wird, desto mehr Vitamin A enthält sie.

4. Die Mangos enthalten so viel Betakarottin wie fast keine andere Frucht, 20% mehr als Melonen und 50% mehr als Pfirsiche.

5. Es konnte bewiesen werden, dass Lupeol (ein starkes Antioxidans) im Mango gegen Krebs wirkt, gegen Prostatakrebs und gegen Hautkrebs.>
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