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Merkblatt: Die Heilwirkung von Avocados

Avocado gegen Brustkrebs, Diabetes, Herzkrankheiten, Alzheimer, Osteoporose und Arteriosklerose, Grauer Star, Prostatakrebs, Mundkrebs, Blutdruck, Depression, für Sexualhormone, Verjüngung, Knochen und Zähne

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präsentiert von Michael Palomino

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5/12/2011: Palta contra cánder de mama, diabetes, enfermedades de corazón, Alzheimer, osteoporosis, arteriosclerosis, catarata, cáncer de prostata y de boca, presión alta, depresión, para hormonas sexuales, rejuvenecimiento, huesos y dientes


5.12.2011: Avocado gegen Brustkrebs, Diabetes, Herzkrankheiten, Alzheimer, Osteoporose und Arteriosklerose, Grauer Star, Prostatakrebs, Mundkrebs, Blutdruck, Depression, für Sexualhormone, Verjüngung, Knochen und Zähne

de / aus: El Men del Perú online: Especial: La palta es la solución para el cáncer y la diabetes (Avocado ist die Lösung gegen Krebs und gegen Diabetes; 5.12.2011;
http://www.prensaescrita.com/adiario.php?codigo=AME&pagina=http://www.elmen.com.pe

<Especial: La palta es la solución para el cáncer y la diabetes

También nos protege de males cardiacos, Alzheimer, osteoporosis y arteriosclerosis

[El sandwich de palta]

La palta es una de las frutas más populares en Latinoamérica. Los peruanos solemos comerlo en nuestro desayuno diario en pan, en la nuestra acostumbrada causa o también en este verano que muchas desean mantener la línea en una deliciosa ensalada.

[La grasa del avocado es similar a la grasa de la oliva - vitamina E]

Ahora se sabe de sus facultades curativas como que cura el cáncer, diabetes, osteoporosis y otras enfermedades. La palta contiene una grasa parecida a la de la aceituna que es muy recomendable para el corazón. Como es rica en vitamina E, reduce el riesgo de enfermedades en el corazón y protege contra el cáncer de mama.

Gracias a esta misma vitamina y a los antioxidantes que contiene, se le reconocen beneficios antienvejecimiento. La luteína, uno de los nutrientes que contiene la palta, podría reducir el riesgo de cataratas y prevenir también el cáncer de próstata.

Los antioxidantes presentes en esta fruta son una defensa contra el cáncer de boca, ya que matan las células cancerígenas y precancerígenas sin tocar las células sanas. La diabetes también podría ser controlada gracias a las fibras que contiene la palta, que permite al cuerpo regular el azúcar y disminuir el nivel de colesterol.

Protege el corazón - [potasio regulando la presión sanguínea y el corazón - hormonas sexuales en combinación con vit. E y B6]

La palta es rica en potasio, contiene 60% más que el plátano, según el medio. Esto es bueno para el cuerpo de diferentes maneras: regula la presión sanguínea, previene ataques cardiacos o derrames cerebrales y, combinado con la vitamina E y la B6, ayuda a incrementar la producción de hormonas sexuales que generan deseo.

Otras enfermedades - [lecitina contra colesterol y arteriosclerosis, alzheimer, depresión, EM]

Igualmente interesante en este sentido resulta su alto contenido en lecitina, necesaria en el metabolismo de las grasas y muy útil en la lucha contra el colesterol y en la prevención de la arteriosclerosis. Hay que destacar la importancia de este tipo de grasas en la prevención o tratamiento de enfermedades como el alzheimer, la depresión o la esclerosis múltiple.

La palta contiene mucha vitamina D, necesaria para regular la absorción de calcio y fósforo en el cuerpo e impedir la fragilidad de los huesos y de los dientes. Comer este fruto puede resultar muy útil durante el crecimiento para conseguir unos huesos sanos y una talla correcta, evitando el raquitismo. De igual manera puede ser muy conveniente en otras etapas de la vida cuando hace falta una aportación extra de estos minerales. Resulta así particularmente interesante durante la gestación y, especialmente, a partir de una edad avanzada, para evitar la aparición de la osteoporosis.

Precauciones [alto contenido de grasas]

Por más que sus beneficios sean numerosos, se recomienda ser cuidadosos con la cantidad de palta que se come al día. Es una fruta muy grasosa, si usted come un cuarto de una palta de tamaño regular –entre 300 y 400 gramos-, estaría ingiriendo 131 calorías, pero con eso, 12 gramos y medio de grasa. Recordemos que el requerimiento diario de grasa es solo de 60 gramos. Cuando comes palta rellena con vegetales y mayonesa, podrías estar comiendo el 50% de tu requerimiento de grasa en un solo plato. Si cuenta las otras grasas que consume durante el día (mantequilla, maní, aceitunas, aceite, etc.), podría estar pasando por mucho el límite saludable. Por ello se recomienda comer un sexto de palta al día. Si desea más, bájele a las otras grasas. Es decir, no coma su ensalada con palta y mayonesa, acompáñela con limón.


<Spezial: Die Avocado ist die Lösung gegen Krebs und Diabetes

Sie schützt uns vor Herzkrankheiten, Alzheimer, Osteoporose und Arteriosklerose.

[Das Avocado-Sandwich]

Die Avocado ist in Lateinamerika eine der populärsten Früchte. In Peru wird zum Frühstück oft ein Avocado-Sandwich verzehrt, oder dann kommt Avocado immer wieder in köstlichen, peruanischen Salaten vor.

[Das Fett der Avocado ist dem Fett in Oliven ähnlich - Vitamin E]

Nun sind viele Heilwirkungen der Avocado bekannt, heilt Krebs, Diabetes, Osteoporose und weitere Krankheiten. Avocado enthält ein bestimmtes Fett, das dem der Olive ähnlich ist, sehr empfehlenswert für das Herz. Ausserdem ist Avocado reich an Vitamin E und reduziert das Risiko von Herzkrankheiten und schützt gegen Brustkrebs.

Dank dieses Vitamins und dank der enthaltenen Antioxidantien hat Avocado auch verjüngende Eigenschaften. Und da ist auch noch das Lutein, einer der Nährstoffe der Avocado, der das Risiko des Grauen Stars reduziert und auch vorbeugend gegen Prostatakrebs wirkt.

Die vorhandenen Antioxidantien in dieser Frucht sind eine Abwehr gegen Mundkrebs, denn sie töten kanzerogene und vorkanzerogene Zellen ab, ohne dabei die gesunden Zellen zu beeinflussen. Diabetes kann dank der Fasern der Avocado ebenfalls kontrolliert werden, denn sie erlauben es, den Zuckerhaushalt zu regulieren und das Niveau des Cholesterols zu senken.

Schutz für das Herz - [Kalium reguliert Blutdruck und Herz - Sexualhormone in Kombination mit Vit E und B6]

Avocado ist reich an Kalium und enthält durchschnittlich 60% mehr Kalium als die Banane. Kalium nützt dem Körper auf verschiedene Art und Weise, indem der Blutdruck reguliert wird, Herzschlag oder Hirnblutungen vorbeugt, und in Kombination mit Vitamin E und B6, hilft Kalium die Produktion von Sexualhormonen zu erhöhen, die das sexuelle Verlangen provozieren.

Weitere Krankheiten - [Lecitin gegen Cholesterol und Arteriosklerose, Alzheimer, Depression, MS]

Gleichermassen interessant in diesem Sinn ist der hohe Gehalt an Lecitin. Die Fette werden im Stoffwechsel gebraucht und sind sehr nützlich beim Kampf gegen das Cholesterol und bei der Prävention gegen Arteriosklerose. Diese Art von Fett muss wirklich betont werden, denn es ist eine Prävention oder eine Behandlungsform von Krankheiten wie Alzheimer, Depression oder Multiple Sklerose.

[Vit. D+Calcium+Phosphor für Knochen, Zähne und Skelett]

Die Avocado enthält viel Vitamin D, notwendig für die Regulierung der Aufnahme von Calcium und Phosphor im Körper, und zur Verhinderung von schwachen Knochen oder Zähnen. Avocado zu essen kann auch während Wachstumsprozessen sehr nützlich sein, um gesunde Knochen und eine gute Statur zu erhalten, so dass keine Verkümmerungen auftreten. Auf dieselbe Weise kann Avocado auch in anderen Phasen des Lebens sehr nützlich sein, wenn speziell Mineralien benötigt werden. Das heisst, Avocado ist speziell während der Schwangerschaft und speziell ab einem gewissen Alter interessant, um Osteoporose zu verhindern.

Vorsicht [hoher Fettgehalt]

Avocado hat ja so viele nützliche Eigenschaften, aber es ist auch Vorsicht geboten, denn zu viel sollte man pro Tag nicht essen. Diese Frucht ist sehr fettig. Wer 300 oder 400 Gramm Avocado isst, der verzehrt bereits 131 Kalorien, davon 12 Gramm Fett. Täglich sollen 60 Gramm Fett aufgenommen werden. Wenn man also eine gefüllte Avocado zu sich nimmt, mit Gemüse und Mayonnaise, so sind dies bereits 50% des täglichen Fettbedarfs. Die weiteren Fette während des Tages kommen dann von der Butter, von Erdnüssen, Oliven, Ölen etc. Da kann es schon sein, dass bald das tägliche Limit an Fett überschritten wird. Deswegen wird empfohlen, nicht mehr als 1/6 Avocado pro Tag zu essen. Wer täglich mehr Avocado essen möchte, sollte die anderen Fette reduzieren - das heisst, den Salat ohne Avocado und ohne Mayonnaise essen, sondern mit Zitrone.
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