Suplemento 1: curar
cifosis
Curar cifosis con 4 ejercicios simples básicos (fotos y vídeos) ![]() Curar cifosis ejercicio 2 paso 2
Curar cifosis con ejercicios simples Cifosis es cuando el cuello es inclinado y cuando parece que la gente solo tienen un cuello corto o aún no tienen cuello - así cuando parece que la cabeza está casi o absolutamente directamente en el tronco. Más grave es la "cifosis Scheuermann" ("cifosis de computadora") cuando la cifosis está en la espalda en la región de las vértebras dorsales con las costillas. ![]() Gente "sin cuello" con cifosis donde la cabeza está directamente "en el tronco": el político alemán Franz-Joseph Strauss, retrato [1] Eso pasa muchas veces cuando los niños son constantemente aterrorizados en familias, gritados y pegados o sobrecargados en los colegios, escuelas y universidades. Se protegen con una cifosis y duelen los discos. Muchos niños pegados tienen cifosis. En los estadios con la gente de familias con bajo nivel de ci hay muchos de esos, y también en las fábricas con trabajos simples o en granjas con gente con bajo nivel de inteligencia que no leen como educar... ![]() Ese esquema muestra la evolución del hombre a la cifosis de computadora (cifosis Scheuermann) - esquema [2] Sin saber que la imagen tiene que "venir" al ojo ni sabiendo como arreglar la silla así sale esa cifosis Scheuermann - y duelen los discos... Curar cifosis - ejercicio 1 Vídeo: Corrección de la cifosis
dorsal y apertura del tórax. (4min.54seg.)
Vídeo: Corrección de la cifosis dorsal y apertura del tórax. (4min.54seg.) https://www.youtube.com/watch?v=F6b1mB9825Q (de: www.fisioterapia-online.com)
Curar cifosis - ejercicio 2![]() Curar cifosis ejercicio 1 paso 1 - respirar Con ese ejercicio - que es conectado con una respiración fuerte - "explotan" los pulmones y se arregla la columna con la nuca. ![]() Curar cifosis ejercicio 2 paso 2 - espirar Vídeo: Ejercicio eficaz contra la cifosis (2min.38seg.) https://www.youtube.com/watch?v=VTjJOOfBL-o Vídeo: Ejercicio eficaz contra la cifosis (2min.38seg.) Curar cifosis ejercicio 2 (Fity Movimiento): tomar bandas (elásticas) o una cuerda o cadena, fijarles en un poste, extender los brazos y empujar los omóplatos - ojo frontal - mantener la posición por 1 minuto - repetir este ejercicio para 2/3 veces ![]() Ejercicio 2, fisioterapeuta Michela ![]() Ejercicio 2, parte 1, poner y tomar las cuerdas elásticas ![]() Ejercicio 2, parte 2, extender los brazos y empujar los omóplatos con las cuerdas en las muñecas ![]() Ejercicio 2, parte 3, mantener la posición por 1 minuto ![]() Ejercicio 2, parte 4, vista clara ![]() Ejercicio 2, parte 5, repetir el ejercicio 2 o 3 veces por día Curar cifosis - ejercicio 3 Vídeo: CIFOSIS DORSAL O ESPALDA
ENCONVADA. Tratamiento medianta ejercicios auto
masajes y estiramientos (19min.33seg.)
Vídeo: CIFOSIS DORSAL O ESPALDA ENCONVADA. Tratamiento mediante ejercicios auto masajes y estiramientos (19min.33seg.) https://www.youtube.com/watch?v=4z9VSqmm_vA ![]() Ejercicios 1 a 5, 3+4 marcados ![]() Ejercicio 3, el texto "Ejercicio para cifosis dorsal baja (antisedentarismo), 1 a 3 minutos ![]() Ejercicio 3 paso 1, ponerse en una mesa al inicio del estómago ![]() Ejercicio 3 paso 2, estirar los brazos y bajar la pelvis para un arco tan grande que posible de la columna ![]() Ejercicio 3 paso 3, levantarse con los codos 1 para mantener la columna recta ![]() Ejercicio 3 paso 4, levantarse con los codos 1 para mantener la columna recta ![]() Ejercicio 4, estiramiento, texto "Estiramiento de isquiotibiales con apoyo en lumbares", 5 a 10 minutos ![]() Ejercicio 4, estiramiento, poner un rollo en la altura del inicio del estómago ![]() Ejercicio 4, estiramiento, poner una banda para un estiramiento máximo <<
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Fuentes de fotos [1] gente "sin cuello" con cifosis: el político alemán Franz-Joseph Strauss, retrato: http://www.handelsblatt.com/politik/deutschland/zum-25-todestag-von-franz-josef-strauss-klartext-politiker-ohne-gnade/8877962.html ^ |