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Stressverarbeitung bei Blutgruppe B mit abwechselndem Sport und Entspannung

von Michael Palomino (2006)

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aus:
-- Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien
-- Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - richtig leben


Stressverarbeitung bei Blutgruppe B

Der Organismus der Blutgruppe B reagiert auf Stress mit einem Mittelweg zwischen der Aggressivität von Blutgruppe 0 und der nervösen Geistigkeit von Blutgruppe A: Blutgruppe B sucht den Mittelweg mit Aggressivität und Ausgeglichenheit (4 Strategien, S.178), also mit Kreativität: Überlegung, und dann die Handlung (4 Strategien, S.179).

Die Menschen der Blutgruppe B werden mit Stress meistens gut fertig, sind anpassungsfähig und brauchen zum Ausagieren von Stress "intelligenten Sport" (4 Strategien, S.179), einen Ausgleich zwischen körperlicher und geistiger Tätigkeit (4 Strategien, S.148), mit mässiger Anstrengung, also Aktivitäten in Gruppen, z.B. Gruppenwandern, Velotouren / Fahrradtouren, aber ohne Extreme (4 Strategien, S.179). So bleiben Menschen von Blutgruppe B geistig frisch und fit (4 Strategien, S.148).

Ideal für die Menschen der Blutgruppe B ist drei mal anstrengender Sport (4 Strategien, S.179) mit Aufwärmphase, Trainingsphase und Abkühlphase (4 Strategien, S.180), kombiniert mit zwei mal Tätigkeit zur körperlichen Entspannung (4 Strategien, S.179), z.B. Tai Chi und Yoga (4 Strategien, S.180).


Sporttabelle für die Menschen der Blutgruppe B gemäss Dr. Peter D'Adamo
Sportart
Dauer
Häufigkeit pro Woche
Aerobic
45-60 Min.
3 mal
Tennis
45-60 Min.
"
Kampfsportarten
30-60 Min.
"
Gymnastik
30-45 Min. "
Wandern
30-60 Min. "
Radfahren / Velofahren
45-60 Min. "
Schwimmen
30-45 Min. "
Schnelles Gehen
30-60 Min. "
Jogging
30-45 Min. "
Gewichtstraining
30-45 Min. "
Golf
60 Min. 2 mal
Tai Chi
45 Min. 2 mal

(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S. 179?)

Maximale Pulsfrequenz ist gemäss D'Adamo:

(220 minus Lebensalter) mal 0,7, bei Menschen über 60 oder bei schlechter körperlicher Verfassung mal 0,6 (4 Strategien, S.105), und zum Schluss noch mal 0,5 (4 Strategien, S.106).

Das Aufwärmtraining soll 70% der maximalen Pulsfrequenz erreichen. Isometrische Übungen mit Training von einzelnen stationären Muskeln (Aufwärmtraining, Stretching, Lockerungsübungen) werden später durch isotonische Übungen mit dem ganzen Körper abgelöst (Laufen, Schwimmen, Gymnastik) (4 Strategien, S.105).


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