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Stressverarbeitung bei Blutgruppe AB durch Entspannungstechniken

Durch Entspannungstechniken wird der intellektuelle Stress abgebaut

von Michael Palomino (2006)

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aus:
-- Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien
-- Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - richtig leben


Stressverarbeitung bei Blutgruppe AB durch Entspannungstechniken

Die Blutgruppe AB kann die negativen Auswirkungen von Stress umkehren bzw. reagiert auf Stress so wie die Blutgruppe A, mit nervösen, intellektuellen Handlungen, die das Nervensystem belasten, so dass das Nervensystem empfindlicher wird, mit Schaden an den empfindlichen, schützenden Antikörpern. Diese werden müde und können Infektionen und Bakterien nicht mehr abwehren (4 Strategien, S.214).

D'Adamo:

"Während die Stresssignale in Ihrem Immunsystem pulsieren, werden Sie [die betroffene Person] immer schwächer. Die erhöhte Empfindlichkeit Ihres Nervensystems schädigt allmählich die empfindlichen, schützenden Antikörper. Sie sind zu müde, um gegen die Infektionen und Bakterien anzukämpfen, die nur darauf warten, in den Körper einzudringen." (4 Strategien, S.214)

Anhaltender Stress kann bei Blutgruppe AB Krankheiten bis zu Herzkrankheiten und Krebs provozieren (4 Strategien, S.214).

Sportlicher Ausgleich findet die Blutgruppe AB in Yoga und Meditation, um die Nervenbelastung durch Konzentration und Entspannung abzubauen (4 Strategien, S.214):
-- Tai Chi
-- Hatha Yoga
-- indische Dehnübungen
-- gemässigtes Wandern, Schwimmen, Velofahren / Fahrradfahren etc.

wobei Schwitzen durchaus erlaubt ist (4 Strategien, S.214). Entscheidend ist, "wie stark Sie an der körperlichen Betätigung innerlich beteiligt sind." Man soll es nicht übertreiben, und mehrmals wöchentlich die kurzen Zeiten einhalten. So erfolgt die Lockerung der Anspannung und die Wiederbelebung der Energie (4 Strategien, S.215).

Anstrengende Wettkampfsportarten und Übungen erschöpfen die Menschen der Blutgruppe AB nervlich und provozieren neuen Stress und schwächen das Immunsystem erneut, eventuell bis zur Erkrankung (4 Strategien, S.215).


Tabelle der Entspannungstechniken für die Menschen der Blutgruppe AB gemäss Dr. Peter D'Adamo
Sportart
Dauer
Häufigkeit pro Woche
Tai Chi
30-45 Min.
3-5 mal
Hatha Yoga
30 Min. "
Aikido
60 Min. 2-3 mal
Golf
60 Min. "
Radfahren / Velofahren
60 Min. "
Schnelles Gehen
20-40 Min. "
Schwimmen
30 Min. 3-4 mal
Tanzen
30-45 Min. 2-3 mal
Aerobic (leichte Stufe, "low impact")
30-45 Min. "
Wandern
45-60 Min. "
Stretching
15 Min. jedes mal, wenn Sie sich körperlich betätigen

(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.215)

Maximale Pulsfrequenz ist gemäss D'Adamo:

(220 minus Lebensalter) mal 0,7, bei Menschen über 60 oder bei schlechter körperlicher Verfassung mal 0,6 (4 Strategien, S.105), und zum Schluss noch mal 0,5 (4 Strategien, S.106).

Das Aufwärmtraining soll 70% der maximalen Pulsfrequenz erreichen. Isometrische Übungen mit Training von einzelnen stationären Muskeln (Aufwärmtraining, Stretching, Lockerungsübungen) werden später durch isotonische Übungen mit dem ganzen Körper abgelöst (Laufen, Schwimmen, Gymnastik) (4 Strategien, S.105).

Tai Chi
erhöht die Geschmeidigkeit der Körperbewegungen (4 Strategien, S.146).

Yoga
trainiert die innere Aufrichtigkeit, plus die Atemkontrolle, plus die Körperhaltung, plus die Konzentration (4 Strategien, S.146).

Stressabbau mit milden Kräuterpräparaten bei Blutgruppe AB
Beruhigungsmittel auf Kräuterbasis tun der Blutgruppe AB gut:
-- Kamille
-- Baldrianwurzel (4 Strategien, S.212).

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